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巴菲特称最后一次拍卖慈善午餐 媒体:未来或由其子女延续

  • 2025-10-12 16:16:08
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下面我们就来看看,薯类食物有哪些营养价值?和我们的健康有什么关系?如何吃才更健康?薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20%左右,蛋白质、脂肪含量较低,所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量,同等量的稻米含有能量346千卡,是其倍。薯类能量低,但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富,每100克可食部含钾342毫克,比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高,每100克马铃薯含27毫克维生素C,而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素,大米缺胡萝卜素,这是它的一大硬伤,而红薯却富含胡萝卜素,每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维,包括纤维素、半纤维素和果胶等,这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系?适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系,在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示,与每天采用普通饮食的对照组相比,每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前,降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然,如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了,反而会由于油炸导致能量过高,增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效,发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾,可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康?既然薯类食物有如此多的功效,我们的确应该在日常饮食中增加摄入,但是注意“吃法”健康很重要!薯类主食化:马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用,也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴:我国居民家常菜中有多种土豆菜肴,炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调,如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食:生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品,但还是要强调:不宜多吃油炸薯条和薯片!不宜多吃油炸薯条和薯片!不宜多吃油炸薯条和薯片!重要的事情说三遍!每天应该吃多少薯类食物?薯类好处这么多,是不是就可以无限量的吃呢?《中国居民膳食指南(2016)》中对不同人群薯类的建议摄入量,幼儿“适量”,7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”,成人“每天50-100克”,65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编:许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗?  “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。

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  (实习编译:秦晓楠审稿:刘洋)          (责编:王紫、胡挹工)。外媒:委内瑞拉当局筹划提前举行议会选举8月14日报道外媒称,仅由执政党成员组成的委内瑞拉制宪大会12日任命了一个委员会,以负责确定预计将于2020年举行的议会选举的日期,但并没有排除在2019年内举行选举的可能性。据埃菲社8月12日报道,制宪大会主席卡韦略在宣布这一决定时解释说,该委员会成员将征询所有相关机构的意见,以明确举行议会选举的最佳时间。卡韦略说:如果征询和会商的结果是2020年1月1日,那么选举就将于1月1日举行。如果结果是在今年内举行,那么就将按照这一结果执行。卡韦略还说,不久就将揭晓议会选举的具体日期。目前,委内瑞拉议会由反对派控制。报道称,几个月前,卡韦略就已发出了提前举行议会选举的警告。他曾表示,由于议会藐视最高法院,因此其通过的决议是无效的。他还指责称,议会领导层在反政府抗议活动中煽动暴力,并支持外国对马杜罗政府实施制裁。我们现在要发起反击。卡韦略在会议上说。出席会议的制宪大会成员一致表示,坚决反对特朗普政府冻结美国境内委内瑞拉国有资产的决定。《我要打篮球》推选篮球新星原标题:《我要打篮球》推选篮球新星  由李易峰、邓伦、林书豪、杜锋担任明星领队的青春篮球真人秀《我要打篮球》,昨天举行了一次别开生面的开播发布会。

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