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杂志采用匿名评审制度，在稿件遴选上抛弃作者职称、职务、头衔以及项目资助等外在因素，纯粹以学术质量为评价标准，使得青年学人能够同资深或知名教授平等竞争。

”应急管理部森林消防局机动支队宣传干事刘燕辰说，“其实森林消防和城市消防没有太大区别。

”同济大学经济与管理学院教授程国强说。

”　　另外有部分观众指出，剧中的“草台四人组”有很多不专业的地方，暴露了影视行业门槛低的现状。

2019-08-0817:46。每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。指导专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江北京体育大学健身健美讲师鲍克中南大学湘雅医院运动医学科副教授邱续强每天60个下蹲养腿抗衰老下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰，树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。当人蹲下时，双腿和臀部肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏，起身时，血液又快速返回，这一蹲一起有利于气血流畅，可起到养生、抗衰老的功效。此外，下蹲运动还可加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、降低血脂、预防心脑血管疾病、延缓脑功能衰退、提升性功能等。下蹲虽然简单，但也有不少讲究。站立时，双腿应分开与肩同宽，脚尖朝外，膝关节垂线不超过前脚尖，臀部向后如同坐板凳，全程挺腰抬头收腹，不能有含胸夹膝的动作，下蹲时吸气、站立时呼气。依据蹲的幅度，下蹲运动可大致分为半蹲、深蹲和全蹲，此外还有箭步蹲、侧蹲这样的流行蹲法。大腿高于膝盖水平角度为半蹲，低于膝盖水平角度为深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激最大。锻炼时，绝大部分人应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。北京体育大学健身健美讲师鲍克提示，下蹲时下得要慢，起得要快，否则易损坏膝关节。在接近蹲下的最低位置时，最好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。做下蹲动作应量力而行、循序渐进，建议先1天做4组，每组15个，然后逐步增加数量。下蹲的节奏标准大致为5秒钟1次，运动量要自己把握，以每次活动之后有气喘，脉搏跳动120~140次/分钟为宜。此外，蹲幅也应视各人体力而定，下蹲也不是所有人都适合。患高血压、糖尿病和有关节疾病的人不宜做；老人或体弱者可先采用半蹲或“1/4”蹲，膝关节弯曲角度依个人身体状况和感受而定，下蹲时需缓慢平稳，锻炼时可手扶床头或门框，一次做10个，每天不超过5次，也可根据自身条件适当调整。如果在练习之初出现肌肉疼痛，不必担忧，这是由于肌肉中乳酸堆积引起的，继续坚持几天，酸痛就会消失。下蹲练习应遵循持续性原则，每天坚持才有显著效果。老中青锻炼各有注意事项这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。中青年人骨骼健壮，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动，比如篮球、足球等，常发生身体冲撞，很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以，建议这类人运动不要太猛烈，不要过分追求“胜”和“赢”，避免意外伤害。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题，还常伴随心血管疾病，所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过，即使进行这样的运动，也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞，有时需做单腿发力的“垫脚尖”，一旦腿部肌肉发力不足，容易造成跟腱扭伤和跌倒。还有不少老人是瑜伽爱好者，该运动虽比较柔缓，但也有不少姿势并不适合老年人。因此，老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况，做出正确选择，以“做得到”为原则。多做俯卧撑，心脏血管棒美国哈佛大学的一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一口气做超过40次的男性患上心血管疾病的风险降低96%。俯卧撑是主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉的一种训练方式。它不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习的话还能塑造完美上身，改善含胸状况，增强身体力量。做好俯卧撑要掌握4点技巧：第一，找到适合自己的掌距，双手自然与肩同宽，手掌间不超过35公分。

会议还研究了其他事项。天津市南开区严防死守严阵以待抗击“利奇马”　　（范丙树沈永际）受今年第9号台风“利奇马”影响，天津市气象台继续发布台风蓝色预警信号、暴雨蓝色预警信号和地质灾害气象风险黄色预警。天津市南开区防办及时启动《南开区防汛应急预案》Ⅲ级应急响应，细化14处易积水地区“一处一预案”，严格落实24小时防汛值班。各泵站及时开泵，确保地下管网水位保持最低状态。对南门外大街大悦城门前、阳光100小区、天拖北道北草坝地区、嘉陵道地区4处易积水点位，现场架设抢险泵车及排水泵10台；对密云一支路地道、迎水地道、宾西地道、张自忠路下沉路4处易积水地道，随时落实断交及管制措施。　　排水管理处第二排水所的工作人员本周五接到台风预警信息以后，迅速进入防汛战时状态，所有干部职工全员上岗，24小时待命，出动全所职工包括抢险队共计70余人，全面加强对重点领域的隐患摸排检查力度，确保盯守巡防全面无死角，保障处理险情及时有效。针对辖区内10个易积水点位，架设了大型泵车及拖拽式移动泵，排查设备，充实物资，增加抢险队力量，确保降雨来临第一时间开泵、第一时间强排，加快排水速度，最大程度减小台风带来的降雨影响。截至目前，排水管理所职工已经连续70多个小时岗位值守，昼夜坚守在区防汛排水预案中的所有重点积水点位，严阵以待，全力以赴，确保“雨情不过、人不离岗”。泸州老窖积极开展党建活动，持续助力精准脱贫罗泽魁是向田4组村民，今天参加活动，一不小心成了“最大赢家”。不仅获得运动会、拔河比赛的“双料冠军”，还被表彰成为“种植能手”，他激动地表示：“这个活动很好玩，我好久没有那么开心过了，这两年，村上水泥路修来走哪点都方便了，活动也越来越多，每次通知有活动我都积极地参加，多参加点这些活动，整个人的精神都好了一头。感谢党委政府，感谢泸州老窖股份有限公司，我们过上好日子了！”活动闭幕仪式上，李小刚表示：“泸州老窖股份有限公司作为向田村的定点帮扶单位，有责任、有义务为向田村的党建工作添砖加瓦。

“感谢党派来的卡德尔（干部），我们家日子越过越好，别的不说，现在家里有了万把块钱的储蓄，这个以前做梦也想不到。

目前我国银屑病发病率较高，如何防治银屑病是一个值得探讨的问题。近期，全国政协委员、广东省中医院副院长卢传坚教授近日在接受人民网采访时，就“重视银屑病治疗”等相关话题，与大家进行了分享。

但正荣地产的经营性现金流已连续两年为负，2016年为-亿元，2017年为-亿元。

通过梳理市民的投诉建议，市交通委不断优化系统功能，道路停车电子收费系统已累计升级20次，市民反映的车牌识别误差、计费误差等问题，按时限逐一核实、纠正，并由专人回复停车人。

小陈提到的“友唱”，是目前市面上比较常见的迷你KTV之一，产品投放覆盖商场、学校、电影院、游戏厅、候机大厅、企业休闲区和某些户外场景。

“大陆的发展超乎我的想象！”台青庄志莹参观后感慨道，“这里空间广阔，是创业的好选择。