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直到前天，汪奶奶买菜回家，在楼梯上摔倒了，邻居们连忙把她送进了医院。经过医生的询问，得知汪奶奶的饮食习惯后，确诊她是维生素B12缺乏症。王科长介绍说，维生素B12又叫钴胺素，它广泛分布在动物性食品里，如鸡蛋、牛奶、肉、鱼类及动物肝脏等，植物性食物中基本上没有这种维生素。对我们大部分普通人而言，只要饮食正常，是不太可能缺乏这种维生素的。但如果是长期吃纯素食，就很容易导致维生素B12缺乏。像汪奶奶这样“绝对素食主义”很容易引起疾病。吃素更要讲究科学搭配王科长表示说，素食也是一种餐饮习惯、饮食文化，素食人群，目前在我国大约有5000万人左右，按照他们的饮食方式，可以分为全素、蛋素、奶素、奶蛋素等。近年来，有越来越多中老年人的血压、血糖、血脂亮起了“红灯”，大家普遍认为这是平时饮食不节制所导致，于是这股纯素食风潮在中老年群体兴起。王科长介绍说，一味吃素并不能让身体更健康。同时，吃素更要讲究科学搭配，健康饮食的总原则，就是一定要均衡膳食。其中第一条就是食物要多样化。根据我国居民膳食指南，成年人（包括老人在内）每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。因此，王科长建议，老年人每天应至少摄入12种以上食物。早餐最好有1-2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶、蔬菜或水果。中餐、晚餐最好有2种以上主食，两荤两素、1个豆制品。如果老年人牙口不好、咀嚼能力下降，可通过特殊的烹饪方法使其更容易咀嚼。同时，值得注意的是烹调方式不正确也会对身体产生影响，例如：通常经过油炸、腌制处理的食物，都不是理想的健康食物。所以有些素食如腌菜、腐乳、臭豆腐、炸果子、炸薯条等都应少吃或不吃。(责编：李轶群、杨迪)。网络写手应当注重自我提升 作者：中南大学文学与新闻传播学院教授、博士生导师禹建湘 中国网络文学经过20年的发展，培育了大量的写手，作品更是层出不穷。在网络文学创作中，“苦更不辍”“日更万字”成为常态。这一方面，极大地促进了网络文学的繁荣；另一方面，也导致了超长篇幅的类型小说泛滥成灾。许多网络写手在经济利益的驱使下，出现了浮躁情绪，热衷于追名逐利，偏离了文学初心。今天，网络文学要想从野蛮生长向经典化转型，网络写手须以身作则，注重自我提升。 首先，把社会主义核心价值观贯穿至创作的全过程。社会主义核心价值观集中反映了当代中国人的理想信念和精神追求。在培育和弘扬社会主义核心价值观方面，文艺具有独特作用。习近平总书记在中国文联十大、中国作协九大开幕式上讲话指出：“对文艺来讲，思想和价值观念是灵魂。” 一些网络文学作品格调不高，不能反映当代中国波澜壮阔的社会图景，而是遵循一种“快感机制”，供大众“悦读”。这其实是价值错位、急功近利的表现。虽说产业化是网络文学发展的一个重要动力源泉，但并不能由此认定网络文学就必然要服从金钱支配。伟大的批判现实主义作家，例如巴尔扎克、大仲马、小仲马等，虽然写作在很大程度上也是市场化的，但葆有不变的现实关切和文学理想。这启发我们，网络写手应该摆正心态，自觉跳出“作品点击量”的狭隘桎梏，树立正确的世界观、人生观和价值观。 在日常写作中，切勿过多地沉溺于玄幻、穿越、架空、修真等“打怪升级”的套路中，而是要以作品体现中华文化精神、反映中国人的审美追求，把社会主义核心价值观作为心灵的罗盘、情感的中枢。这除了要依靠网络写手的自觉性，有关部门也应该切实负起责任、积极引导。 其次，养成勤于阅读的好习惯。当前，在网络文学领域，存在着“得小白文得天下”的现象。小白文之所以流行，深层原因是大多数网络写手没有受过专业的文学艺术训练，无法驾驭具有艺术张力的文字，只能以口水话、大白话进行“灌水写作”。要想纠偏，网络写手在“催更”的压力下，应当抽出时间来多读书，尤其要读经典文学。 中国古人讲究“闲读诗书斜卧榻，苦夜茶伴兴味长”。黄庭坚说过“人不读书，则尘俗生其间，照镜则面目可憎，对人则语言无味”，林语堂认为“读书使人得到一种优雅和风味”。经典文学，带给我们的不只是美的享受，还有思想的启迪。网络写手如果只是一味“苦更不辍”，就会丧失对外界的感知、对美的审视，迷失在消费时代的语境中。这样创作出来的作品，也很可能变成类型化的重复他人或者自我重复。 值得注意的是，由于经常面对电脑或手机写作，很多网络写手养成了“屏幕依赖症”，即使有阅读，也只是“读屏”。真正的阅读，要静下来、慢下来，注重精神品质的培育。所以，铁凝说，读书也是一种生活，有计划、不间断、持续地读书，会让我们拥有理解生活的能力和研究生活的自觉意识。只有读书，才能理解字里行间的隐含意义，领悟优美的文字旨趣。希望网络写手注重阅读，从我做起，从现在做起，抛弃粗陃的语言，更高地要求自己，坚持一种“有难度”的写作。文学是有力量的，这种力量来自于精心提炼的文字组合。只有减少或杜绝“小白文”，网络文学才能长远发展。 最后，切实做到深入生活、扎根人民。
他们克服恶劣天候影响，一路披荆斩棘，在导弹对空中飞行目标射击过程中，快速搜索到目标后，成功发射，弹道在空中与目标完美交汇，赢得观众阵阵喝彩。
人民视觉 图③：20世纪90年代的长江索道。
我国不断进行农产品流通体制改革。
但是，在这个会议上用不着来宣传个人的思想意识和各国的政治制度，虽然这种不同在我们中间显然是存在的。
到今年12月，路侧停车改革将覆盖全市。
近日，记者来到天通苑北枢纽站探访发现，一层换乘大厅约有一个足球场大小，未来将实现地铁5号线、地面公交、长途客运同层便捷接驳。
”台湾《旺报》两岸组主任陈君硕说。
招标师职业水平评价采用考试的方式进行；高级招标师职业水平评价实行考试与评审相结合的方式进行，具体办法另行规定。招标师英文译为：Tenderer高级招标师英文译为：SeniorTenderer第五条通过职业水平评价，取得招标采购专业技术人员职业水平证书的人员，表明其已具备招标采购专业技术岗位工作的水平和能力。
美国退出《中导条约》后，很可能在欧洲再次部署中程导弹，必然会遭到俄罗斯的反击，俄罗斯脱离《中导条约》的限制，为突破封锁，很可能瞄准美国部署在欧洲大陆的导弹，使欧洲国家成为俄美两国军备竞赛的“人质”，这种结果无疑是灾难性的。为此，北约极力反对美国退出条约。法国总统马克龙曾多次向特朗普强调《中导条约》的重要性，表示该条约关乎欧洲安全。德国也强烈反对美国单方面退出《中导条约》，提出应在北约讨论该问题，因为这是“欧洲安全的基石”。意大利总理孔特表示，俄美需要保持对话窗口，避免事态严重升级，欧洲在任何情况下都不应该成为“军备竞赛的辩论舞台”。 另一方面，美国是西方国家的“老大”，在北约框架内占据主导地位。北约为防止出现分裂，在很多政策上必须跟随美国。目前，在美国对俄指责力度越来越大的情况下，北约也对俄表现出一定的强硬态度。1月11日，北约秘书长斯托尔滕贝格接受媒体采访时表示，要求俄罗斯遵从条约规定，表示不排除采取军事措施解决《中导条约》困局。1月24日，德国外交部长海科·马斯在与美国国务卿蓬佩奥进行会面后，宣称俄罗斯承诺向西方国家军方展示9M729导弹的做法不能令人满意，未能满足《中导条约》要求，期待莫斯科继续履行《中导条约》规定的义务。 总体上看，由于《中导条约》归根到底是美俄之间的战略博弈，俄罗斯-北约理事会对于阻止美国退出《中导条约》影响力有限，同时俄罗斯与北约之间在价值取向上的巨大差异依然存在，在需要合作的关键领域缺乏利益共同点，其关系在短期内难以明显改善，对解决美俄之争并不会有太大作用。一旦《中导条约》被正式废除，美俄军事对抗将会更加激烈，不仅对世界裁军进程形成严重打击，也将加剧本已紧张的欧洲及其周边地区的地缘政治形势，给俄罗斯和北约关系造成重大冲击，这些都是双方不愿看到的。因此，双方还将继续努力在相关领域保持有限的合作，尽力维护《中导条约》。（国防科技大学国际关系学院国际战略研究中心副主任方晓志）(责编：芈金、曹昆)。“传授给学生一把有温度的手术刀”下午6点，本应是高校最热闹的时候。但记者在蚌埠医学院校园里行走，除了操场上还有锻炼的学生外，各个教室已经坐满了伏案读书的学生。
“美国优先”诠释了美国几十年来对外政策的取向，即一切军事政治同盟和经贸关系，都是为了征服、掠夺并紧紧攥着世界霸主的权柄。
通过萧寒在预告片中的讲述，我们了解到纪录片中讲述了两段相似却又完全不同的命运故事，一个是佛山的90后打工仔黄忠坚，他希望通过学习蔡李佛拳和舞狮来匡扶村子里的正义；另一个是在新疆阿勒泰地区做马鞍的老爷子阿合特，已经六十六岁高龄的阿合特希望通过做马鞍来还儿子欠下的高利贷。
现为中国国家美术家协会上海分会理事、中华书画协会会员、国家一级美术师。