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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？　　“其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。

从过去几年网约车发展的历程来看，尽管在更高的层面，网约车早就合法化了，可在地方层面却涌现出了大庆和锦州两种截然不同的管理模式。

迄今为止，这架矮胖的原型机已经飞行了三次。4月初，它进行了两次短暂的跳跃，为了安全起见，两次都被绑在地面上进行。7月25日，“星虫”进行了首次无缆试飞，目标高度约为20米。　　SpaceX还在建造两艘“星际飞船”的轨道原型，分别名为Mk1、Mk2。马斯克表示，此举目的是通过内部竞争来改进“星际飞船”的最终设计。Mk1和Mk2原型机将各自搭载至少3台猛禽发动机。　　SpaceX称，如果测试活动一切顺利，“星际飞船”和“超重型”火箭最早将于2021年升空。最初的几次任务可能会发射商业通信卫星，但载人飞行可能会紧随其后。日本亿万富翁前泽友作已经为自己和几位艺术家预定了月球之旅，这次飞行拟于2023年进行。(责编：赵竹青、吕骞)。一场“高端阿姨”海选的背后　　30万年薪并非噱头，而是标尺　　一场“高端阿姨”海选的背后　　“家政行业举办大赛很不容易,今天虽然是周末,但有些阿姨还在岗,请不到假就没法来参赛。

石砚洞北山反击战任务下达连队后，他第一个向团支部递交了决心书。

本书收入党的十八大以来习近平总书记关于坚持全面深化改革的文稿共72篇，其中部分文稿是首次公开发表。强烈谴责扰乱机场运作等恶行　　本报香港8月13日电七个香港航空系统工会13日在香港多家报章发表联合声明，谴责12日发生在香港国际机场未经批准的示威活动，严重影响其他机场使用者，损害香港的国际形象，并要求示威者停止一切在机场的非法示威活动。　　部分示威者12日阻碍香港国际机场正常运作，导致这一国际重要航空枢纽大面积取消航班。该联合声明表示，示威活动没有向警方申请及获得不反对通知书，明显是有违香港法律的行为，强烈要求特区政府、机场管理局及警方以香港市民的公众利益为依据，依法行使应有职权和落实各项执法行动，全力使整个社会及机场尽快恢复安宁。

随后有消息称该飞机是被击落的。

香蕉中含有很丰富的膳食纤维,常吃能够帮助我们促进肠胃蠕动,清除肠道垃圾,但脾虚泄泻者却不宜多食。

　　据相关媒体报道，为了遏止白酒标签欺诈消费者，早在2013年11月28日，国家食药监局就发出了《关于进一步加强白酒质量安全监督管理工作的通知》规定：液态法白酒标签必须标注食用酒精、水、香精香料，不得标注粮食；固液法白酒中必须有30%的固态法白酒，标签只标注粮食是不行的，也要标注食用酒精、香精。

何鼎鼎：应该说，广东对人力资本的认识一向走在全国前列。

我国不仅需要奋力争夺5G、6G的标准制定权，更应建立一个长效机制，前瞻布局未来每一代通信标准的制定工作。

一是要充分认识做好中央和国家机关党的建设的重要意义，增强做好党建工作的责任感使命感紧迫感。

如果将《文苑英华》《唐文粹》对乐府的收录与郭茂倩《乐府诗集》的编撰进行对比，可以发现郭茂倩对古乐府的看法和分类基本源于吴兢《乐府古题要解》，其近代曲辞与新乐府辞两大部类基本以唐人的乐府创作实践为依据，《乐府诗集》编撰实际上是对唐人乐府观念与创作的一个总结。