16 17赛季2022世界杯1 8决赛

此日，暖阳铺地；是夜，月挂西楼。临沂市沂水县东皋公园的文体广场上，挤满了消凉避暑、准备观看晚会的群众。由山东省体育彩票管理中心主办的“中国体育彩票”公益慈善晚会走进沂水县，与当地群众一起，共度“体彩好时光”。晚会走基层节目大“海选”　　举办本场“中国体育彩票”公益慈善晚会，要不要请“大牌”、找“明星”？承办本次晚会的临沂市体彩中心、沂水县体育事业发展中心等几家单位经过多次协商，决定本场晚会要“走基层”、“接地气”，面向全县各界征集节目。晚会征集节目的相关信息经媒体一发布，就引起了社会各界的热烈反响。上至街道办，下到幼儿园，还有各个俱乐部、群众文艺团体都“踊踊跃试”，纷纷把自己的“得意”的作品拿出来，录制成视频，送到晚会筹办处，参加节目大“海选”。县人大退休的老干部罗家法还详细地查阅了体彩的相关资料后，原创了说唱节目《体彩公益乐民生》”。罗家法老人说：“我也‘凑个热闹’，好好宣传一下咱们公益体彩，哈哈！”公园老年广场舞队的王阿姨得知自己的节目没有被选上，情绪有点失落，她说：“我们这些老姐妹们天天都用体彩捐赠的体育器材锻炼身体，明年再举办晚会的话，我们得早早地排练节目，争取我们老姐妹们也在晚会上露露脸，给体彩宣传宣传！”有乐有笑有爱群众难忘今宵　　晚7时许，晚会在群众的期盼中拉开了“序幕”。临沂市体育局党组成员、市体育总会常务副会长刘梅，沂水县政府党组成员、副县长武开鑫，临沂市体育总会秘书长刘宁，临沂市体彩中心主任李伟健，沂水县体育事业发展中心主任王伟等领导参加了晚会。节目形式多样、内容丰富多彩,器乐合奏、歌伴舞、说唱、功夫表演、才艺展示......一开场，舞蹈队的《好嗨哦》，迅速点燃了现场的氛围，随后的古筝演奏《金曲联奏》、双排键演奏《我和我的祖国》、架子鼓演奏《红色摇滚串烧》让现场观众赞不绝口，掌声不断；说唱节目《体彩公益乐民生》，生动活泼的表演逗得台下观众哈哈大笑；硬功夫表演和跆拳道表演让大家惊叹不止；川剧《变脸》展现了中国戏剧的丰富底蕴；舞蹈《水之灵》、《国潮》，节目华丽的衣服，精致的妆容，优雅的台步，这些靓丽活泼的舞者们为大家展示一场完美的视觉盛宴；节目中穿插的奖品问答环节，更是把现场的气氛推到了最高点。晚会除了在当地知名媒体“今日沂水”、“沂水在线”、“沂水手机台”等现场直播外，很多观众举起手机，在自己的微信朋友圈开始了“现场直播”，和更多的朋友分享欢乐。晚会最后在舞蹈《98K》中圆满结束。晚会上，爱心涌动，为10名家庭经济困难的群众每人发放了4000元的爱心捐助，帮助他们继续生活和学业，体彩的无私大爱让现场观众深受感动。临沂体彩还在晚会现场上开展了体彩地推活动。一顶顶鲜艳的帐篷，一幅幅飘曳的道旗，吸引着群众呼朋引伴，相约来到体彩地推现场体验体彩顶呱刮，奉献爱心。“中了，哈哈，我中了‘倾城之恋’奖金20元！”、“我中了‘全民运动’100元，我明天用这奖金买副球拍开始健身！哈哈！”台上台下欢声共起，场内场外笑语齐飞。乐器的碰撞，激扬的舞蹈，悦耳的歌声，一次次的眉开眼笑，此起彼伏的笑声掌声……节目形式多样、内容精彩纷呈的“中国体育彩票”公益慈善晚会用公益回报社会，用爱心点亮希望，将公益理念传播四方，将浓浓的爱心化作满满的正能量温暖着社会，赢得了社会各界的一致好评和称赞。不敌腾讯，网易云音乐坐拥8亿用户盈利困难近期，国内两大在线音乐先后披露了第二季度的相关财务数据。据网易财报分析师电话会议披露，目前网易云音乐总用户数已突破8亿，同比增长50%，与此同时，网易云音乐付费有效会员数同比涨135%，包括网易云音乐在内的创新及其他业务板块净收入约在15亿元左右。

根据《国家发展改革委关于〈禁止价格欺诈行为的规定〉有关条款解释的通知》第二条第二款规定，《禁止价格欺诈行为的规定》中所称的“虚构原价”中，“原价”是指经营者在本次促销活动前七日内在本交易场所成交，有交易票据的最低交易价格；如果前七日内没有交易，以本次促销活动前最后一次交易价格作为原价。

　　防御指南：　　1、尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；　　2、有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾；　　3、户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施；　　4、注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品；　　5、媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门落实防暑降温保障措施。【品牌资讯】环球网斩获美通社最佳传播平台媒体奖【品牌资讯】环球网斩获美通社最佳传播平台媒体奖2017-12-0817:24（环球网12月8日讯）12月7日，环球网在美通社2017新传播年度论坛上成功斩获最佳传播平台媒体奖。

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7月14日，营员们来到上海市公共安全教育实训基地。

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2019-08-0817:46。每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。指导专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江北京体育大学健身健美讲师鲍克中南大学湘雅医院运动医学科副教授邱续强每天60个下蹲养腿抗衰老下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰，树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。当人蹲下时，双腿和臀部肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏，起身时，血液又快速返回，这一蹲一起有利于气血流畅，可起到养生、抗衰老的功效。此外，下蹲运动还可加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、降低血脂、预防心脑血管疾病、延缓脑功能衰退、提升性功能等。下蹲虽然简单，但也有不少讲究。站立时，双腿应分开与肩同宽，脚尖朝外，膝关节垂线不超过前脚尖，臀部向后如同坐板凳，全程挺腰抬头收腹，不能有含胸夹膝的动作，下蹲时吸气、站立时呼气。依据蹲的幅度，下蹲运动可大致分为半蹲、深蹲和全蹲，此外还有箭步蹲、侧蹲这样的流行蹲法。大腿高于膝盖水平角度为半蹲，低于膝盖水平角度为深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激最大。锻炼时，绝大部分人应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。北京体育大学健身健美讲师鲍克提示，下蹲时下得要慢，起得要快，否则易损坏膝关节。在接近蹲下的最低位置时，最好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。做下蹲动作应量力而行、循序渐进，建议先1天做4组，每组15个，然后逐步增加数量。下蹲的节奏标准大致为5秒钟1次，运动量要自己把握，以每次活动之后有气喘，脉搏跳动120~140次/分钟为宜。此外，蹲幅也应视各人体力而定，下蹲也不是所有人都适合。患高血压、糖尿病和有关节疾病的人不宜做；老人或体弱者可先采用半蹲或“1/4”蹲，膝关节弯曲角度依个人身体状况和感受而定，下蹲时需缓慢平稳，锻炼时可手扶床头或门框，一次做10个，每天不超过5次，也可根据自身条件适当调整。如果在练习之初出现肌肉疼痛，不必担忧，这是由于肌肉中乳酸堆积引起的，继续坚持几天，酸痛就会消失。下蹲练习应遵循持续性原则，每天坚持才有显著效果。老中青锻炼各有注意事项这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。中青年人骨骼健壮，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动，比如篮球、足球等，常发生身体冲撞，很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以，建议这类人运动不要太猛烈，不要过分追求“胜”和“赢”，避免意外伤害。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题，还常伴随心血管疾病，所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过，即使进行这样的运动，也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞，有时需做单腿发力的“垫脚尖”，一旦腿部肌肉发力不足，容易造成跟腱扭伤和跌倒。还有不少老人是瑜伽爱好者，该运动虽比较柔缓，但也有不少姿势并不适合老年人。因此，老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况，做出正确选择，以“做得到”为原则。多做俯卧撑，心脏血管棒美国哈佛大学的一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一口气做超过40次的男性患上心血管疾病的风险降低96%。俯卧撑是主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉的一种训练方式。它不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习的话还能塑造完美上身，改善含胸状况，增强身体力量。做好俯卧撑要掌握4点技巧：第一，找到适合自己的掌距，双手自然与肩同宽，手掌间不超过35公分。

1947年　　3月18日，和毛泽东等撤离延安，之后转战陕北，协助毛泽东指挥全国各战场的人民解放战争，同时领导国民党统治区的第二条战线斗争。