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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
天津市津南区北闸口镇前进村的村医王刚发现，村里改厕后，痢特灵、黄连素这些治拉肚子的药用得少了。
以前想叫附近的社区卫生服务中心医生护士上门服务，但对方说他们规定不能提供上门服务。现在社会老龄化严重，特别需要这种看病打针的上门服务。
(作者丽贝卡·戴维斯，王会聪译)。小程序，创业者的新商机原标题：小程序，创业者的新商机今年7月，QuestMobile发布的《2019小程序半年洞察报告》显示，截至2019年6月，微信小程序用户总量达到7亿，大众对小程序的使用习惯已经形成。小程序的出现让互联网市场格局发生了巨大改变，也让很多创业者找到了新的商机。
本年国民经济逐步回升，是“一五”计划以来增长最快的一年。
另外，作为新时代中国特色社会主义参政党，我们也应不断地加强自身建设，提高自身的履职能力。
全媒体是一个随着技术发展而不断深化的理念与实践。
同时，抓住长三角全球科创路演中心落地南湖区的机会，积极举办各类项目路演活动，上半年吸引了115个优秀人才创业团队，为68个人才项目找到落地平台。
全国平均来看：92号汽油、95号汽油、0号柴油每升均上调元。按一般家用汽车油箱50L容量估测，加满一箱92号汽油，将多花2元。
一位蔬菜批发商告诉央视财经记者，6月到9月是寿光蔬菜的淡季，而10月到次年5月是寿光蔬菜大规模上市的时段，因此，水灾还将对后期上市的菜价，带来较大的影响。
去年4月，风云气象卫星国际用户防灾减灾应急保障机制（FY_ESM）发布。
提请政府召开社会消防工作会议，明确建立“让市民广泛学习掌握消防安全意识和技能”、“震慑消防安全违法行为”、“树立消防官兵英勇形象”三层内涵的消防宣传“新思路”。
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