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菠菜含有多种维生素，尤以胡萝卜素和叶酸的含量特别突出。每100克菠菜含有胡萝卜素2920微克，仅次于胡萝卜。经常吃菠菜可以提高身体抗氧化、抗肿瘤能力、增强免疫功能等。每100克菠菜约含88微克叶酸，维生素C含量也比较高，为32毫克。菠菜也是一种高钾低钠的食物，每100克中钾为311毫克、钠为毫克；其中钾含量高于芹菜茎（206毫克/100克）、香蕉（256毫克/100克）、山楂（299毫克/100克）等，对防治高血压有帮助。菠菜中还含有其它矿物质，包括钙、磷、镁、铁、锌等。

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　　此案看似“吸血不多”，但违规违纪行为“如入无人之境”，无疑暴露了一些地区的村级“微权力”存在脱管的问题。

一要强化思想武装，坚持用习近平新时代中国特色社会主义思想武装广大公安民警，推动深入学习贯彻习近平总书记在全国公安工作会议上的重要讲话精神，切实增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，筑牢拒腐防变的思想防线。

（作者为北京战略与管理研究会副会长）。中国今年上调退休人员基本养老金5%左右　　中新社北京3月20日电(记者梁晓辉)中国明确今年上调退休人员基本养老金5%左右，官方称将有亿人受益。　　根据中国人力资源和社会保障部、财政部20日公布的《关于2019年调整退休人员基本养老金的通知》(下称《通知》)，从2019年1月1日起，为2018年底前已按规定办理退休手续并按月领取基本养老金的企业和机关事业单位退休人员提高基本养老金水平，总体调整水平为2018年退休人员月人均基本养老金的5%左右。　　人社部相关负责人说，2018年职工平均工资、物价均保持一定程度上涨，且2019年是新中国成立70周年，为实现广大退休人员适当分享经济社会发展成果，国务院决定2019年继续统一安排、同步调整企业和机关事业单位退休人员基本养老金水平。　　据知，这是中国自2005年以来连续第15年调整企业退休人员基本养老金，也是继2016年以来连续第4年同步安排适当提高企业和机关事业单位退休人员养老金水平，预计将有亿名退休人员受益。　　《通知》说，各地区将按照国务院部署、结合本地区实际，制定具体实施方案，报人力资源社会保障部、财政部审批后抓紧组织实施，尽快把调整增加的基本养老金发放到退休人员手中。　　人社部负责人表示，按照各自安排，各地发放到位时间可能不尽相同，“但对退休人员而言，无论各地在何时开始组织发放，都从2019年1月1日起补发”。　　来源：中国新闻网。2018昆明大健康国际论坛12月1日，由云南省科学技术厅、云南省卫生健康委员会、昆明市人民政府联合主办的“2018昆明大健康国际论坛”在昆明洲际酒店拉开帷幕。

据统计，目前中产阶级群体约占1亿人，到2020年预计可达6-7亿人。

据邮政部门统计，目前我国已铺设32万组智能快件箱，快件箱递率达11％。根据今年10月1日即将施行的《智能快件箱寄递服务管理办法》，使用智能快件箱投递快件应征得收件人同意，投递快件后应及时通知收件人。　　近年来，快递“最后一公里”多种末端服务运作模式不断创新。全国实现了快递进校园的全覆盖；多种形式的快递末端投递站达到万个，为末端投递提供了更加多元的途径。　　刘君说，近年来深化“放管服”改革推动释放生产力，简政放权减轻了企业的证照办理成本，末端网点备案取得了制度性突破。邮政服务5项行政审批时间缩短至法定时限一半，快递许可平均办理时限压缩至个工作日。单身人数逐年走高  日韩兴起“单身经济”原标题：单身人数逐年走高日韩兴起“单身经济”你是否曾经一个人逛超市，一个人看电影，一个人吃火锅，一个人去KTV唱歌，一个人去看海，一个人去游乐园……面对网上流传的这份“孤独等级表”的“灵魂拷问”，不少“单身狗”纷纷大呼“是我本人没错”。近年来，单身的比例在日韩逐渐走高：预计到2035年约有一半日本人单身；2018年韩国人口每1000人中登记结婚数量仅为5对。单身人口的增长催发了“独乐”的消费需求，众多日韩商家瞄准了单身经济带来的商机。

1985年，中央统战部召开第一次全国统战理论工作会议。

而王一博则通过视频道歉，感谢到现场支持他的粉丝。

”王玉琴介绍，现在导游还会携带一次性塑料袋，在没有干湿垃圾箱的景区，给客人临时装湿垃圾；团队大巴车上也会配置干湿垃圾桶，方便游客定点投放；游客在预订相关的上海跟团游、半自助等产品时，会在产品页面看到垃圾分类、酒店不主动提供“六小件”的特别提示，提醒旅游者注意遵守上海生活垃圾管理条例。

偷窥欲、为父复仇、一代青年缩影、边缘人群，混乱如同片中拆迁的废物夹杂在一起，没有一个点有力度。