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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
此次改革，公安部在推进考试成绩全国联网基础上，推行小型汽车驾驶证异地分科目考试。
报道还称，在这场最新争执之前，两国也有过很多与历史相关的其他争端：韩国指控日本为其1910年至1945年对朝鲜半岛的残酷殖民统治所作的官方道歉缺乏诚意；两国因日本修改教科书淡化日本战时侵略行径而发生争执；日本政府拒绝承认日军蓄意征召韩国慰安妇。奶酪第一股妙可蓝多半年业绩大增五成，持续性待观察今年3月由广泽股份更名妙可蓝多（）后，上海妙可蓝多食品科技股份有限公司今晚公布了更名后的首份半年报，在奶酪业务上半年实现三位数增长的帮助下，半年整体营收大增5成，但业内看来，目前随着越来越多的乳企进入奶酪业务，妙可蓝多的业绩持续性仍有待观察。
二是着力培育经营主体。
而且，从已知的有限记载中得知，他的身世、出处、阅历，特别是思想追求、精神境界，也和庄子有许多相似之处——庄子为宋国没落贵族的后代，曹雪芹也出身于没落的贵族。
多措并举努力实现让全体人民住有所居未来一段时间，住房保障工作依然需要应对一些挑战：政策体系有待进一步完善；一些人口净流入量大的城市公租房还需要加大供应；保障性住房后续管理需要进一步加强和规范……住房和城乡建设部相关负责人表示，将加快推动住房保障立法，明确国家层面住房保障顶层设计和基本制度框架，夯实各级政府住房保障工作责任，同时为规范保障房准入使用和退出提供法律依据。
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巴黎至所有法国城市的距离，都是从巴黎圣母院前广场开始算的，堪称是巴黎中心的中心。
“游牧先民从新石器时代开始，学习与大自然共生，”席慕蓉说，崇尚万物有灵的古老萨满教信仰，演绎着人类最早的环保意识；逐水草而居的生活习惯，尤其使草原焕发生命力而生生不息。
截至2019年2月底，溧水产业新城已完成全长公里的道路修建，园区绿化面积万平方米。
据在伦敦出版的《伊拉夫报》14日报道，伊拉克外长哈基姆指出，“伊拉克政府一直在努力通过谈判减缓该地区的紧张局势，西方国家军队在该地区的存在将使局势更趋紧张。
”厦门大学教授刘海峰说，科举是进士群体登进仕途的转折点，科举文献记载着他们的科举经历和家世出身等信息，在政治史、教育史、文学史等方面都有重要学术价值，是一个尚待开发利用的文献宝库。
环绕北京城市副中心，全区将构建以“四廊六环”为骨架结构的绿道网络系统，串联城市副中心的主要水系、林地、湿地、景观功能区，绿道总长度将达到633公里。