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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？　　“其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。

在《大武山美丽的妈妈》《牛背上的小孩》等歌曲中，很多意象都跟他从小居住的山谷有关，专辑《芬芳的山谷》歌唱的就是他从小生活的地方。

三是强调相关部门要切实落实监管职责《疫苗管理法》规定，国务院药品监督管理部门负责全国疫苗监督管理工作，国务院卫生健康主管部门负责全国预防接种监督管理工作，国务院其他有关部门在各自职责范围内负责与疫苗有关的监督管理工作；药品监督管理部门依法对疫苗研制、生产、储存、运输以及预防接种中的疫苗质量进行监督检查，卫生健康主管部门依法对免疫规划制度的实施、预防接种活动进行监督检查。

雅库茨克是雅库特国的首府，拥有人口27万。有记录的最低气温出现在1891年2月5日，达-℃。北半球最冷的地方在俄罗斯西伯利亚，我国最冷的地方集中在、等地，冬季平均气温都在-20℃以下。我国国家级气象站记录到的最低气温为-℃，出现在黑县。从气温来说，我国南方的气温比北方高很多，但从人体感受来说，“北方的冷是物理攻击，南方的冷是魔法攻击”，湿冷深入骨髓。南方的冬天为什么这么难熬？除了没有集中供暖设施外，南方冬季空气相对湿度较大，也使人体感觉更为阴冷。为何空气湿度大体感就更加寒冷？因为水的导热性好于干燥的空气。同时，冬季“冷辐射”也不容忽视。如何度过这难熬的冬季？可利用电热毯、电暖气等设施采暖，同时也要注意用电安全。长安十二时辰，为啥这么火？ 为什么火何天平：《长安十二时辰》在暑期档的走热，是2019年整个国剧市场行进至今一个有意思的现象。

他还用16年的时间，主编了即将出版的《中国少数民族法史通览》10卷。

说起自己去世的父亲和求学的儿女她更是一度哽咽到说不出话。

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是以床位收费，还是以项目进行付费？走长期照护险还是医保？如果走医保，什么情况下能进入临终关怀病房？进入什么级别的医院？这些都要有准确评估标准。

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