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二、疾病治疗如果老年人的视力、听力下降，应及时到医院进行治疗；出现头晕、头痛的情况，需尽早诊治。三、锻炼不少老年人跌倒是因为自身的老化，建议老年人通过运动来增加肢体的灵活度并减缓老化速度。具体如下：1.肌力。效果最佳的是增强腿部肌力的运动，着重训练下肢大、小腿的肌肉群，可选择的运动有：立定式脚踏车；平地走路，走半个小时至一个小时；沙包抬腿，每天一次，左右脚正面与侧面各抬10下。2.伸展性。由于功能退化，老年人的筋骨与关节都较为僵硬，因此可以针对大腿、小腿、腰部做柔软操、拉筋等运动；多做伸展操，可着重对手、脚关节做运动，维持关节灵活度。3.平衡训练。居家时，可通过走直线的方法来训练平衡感。此外，需要注意的是，运动前要做好热身准备，首先是做暖身运动，如小跑步，约5分钟~15分钟，目的是让肌肉的温度升高，以适应一些激烈运动。其次是做缓和运动，如走路、慢跑等，约5分钟~10分钟，可促进血液循环，避免晕倒。最后提醒一些慢性病人，做运动时要格外注意，如患有骨质疏松和慢性疾病的老年人，应咨询医生后再选择适合自己的运动。受访专家：中国人民解放军总医院第二医学中心康复科蒋天欲本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。社会融资规模整体趋势仍然稳定原标题：社会融资规模整体趋势仍然稳定　　中国人民银行日前发布的数据显示，7月份社会融资规模增量为万亿元，比上年同期减少2103亿元，这引发了一些担忧。

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获奖名单学前组：冠军张惟时亚军李思仪季军徐诗成一等杨昕怡乔嘉悦二等康澜琼尹睿冰小低组：冠军夏子涵亚军叶紫季军孙常铭一等奖赵思涵尹澜玥二等奖薛力宁杨宥岑三等奖刘昱玥姜搏成李逸鸣小高组：冠军张李聃亚军易千寻季军柳曜随心一等奖钟彦名高佳明彭嘉惠二等奖徐则优王悠依李季涵田皓翰胡睿宸马佳丽三等奖冯佳音王斯炀黎子健张家豪初中组：冠军高田园亚军莫芷晴季军郝书研一等奖陈允嘉雷子钧朱颖二等奖张泽宇白颜菲管乐飞飏颜瑾煜三等奖杜蘅侯泽瑞郭孜奕刘明哲陈源樾牛彦熙高中组：冠军范力允亚军侯健祺季军孙韶秀一等奖刘好杨金赫二等奖尚晋豪苏圣璎三等奖孙天一孙陈缘圆邓芷芸(责编：芦珊、陈泰然)。10号台风“罗莎”逼近西日本 部分地区降雨量将超1000毫米人民网东京8月13日电据日本NHK电视台报道，今年的第10号台风、强热带风暴“罗莎”正在强势逼近西日本地区，有可能于14日至15日期间登陆日本。届时，台风将带来强风、暴雨天气，部分地区在台风前后的降雨量有可能超过1000毫米。据日本气象厅介绍，超大型台风“罗莎”目前正在日本的南部海域向西北方向移动，西日本和东日本的太平洋一侧地区从14日开始将出现强风天气，九州南部从14日开始或将出现最大风速30米/每秒、最大瞬间风速45米/每秒的暴风。