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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。　　（2）塑造更美形体　　减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！　　学会判断自己的骨骼肌含量　　在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。　　理想骨骼肌质量计算方法：　　成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21；　　标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2）　　（体重在标准体重的85%～115%为正常）　　成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%，　　成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%，　　（骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%）　　举个例子：　　计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围　　标准体重=21××=（kg）　　标准骨骼肌重量=×42%=（kg）　　该女子骨骼肌正常范围：　　×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。

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发布仪式现场播放了“最美新时代革命军人”事迹短片，从不同侧面采访讲述了他们学强军思想、干强军事业的感悟。

之后，十堰市太和医院、武汉市黄陂区人民医院也相继推行护士脱帽。

2019-08-1217:00这种现象既不正常也难以持续。

　　本报记者石亨。2019年度西湖学研究课题申报通知发布时间:2019-07-2210:48来源：城市怎么办西湖学是杭州地方史学研究的重要组成部分。

　　中国社会科学院财经战略研究院流通产业研究室主任依绍华表示，从商家层面来看，夜间经济尽管延长了经营时间，增加了运营成本，但从长远来看，对于商家收益、品牌的建设及品牌的传播都起到了一定的积极作用。

报告全书共315页，约26万字，图文并茂，不仅全面总结了2015年国家社会科学基金各项工作，深度展示了基金宗旨和理念，也是学者学风与成果的集中巡礼。自2013年起，全国哲学社会科学规划办公室每年编写一部年度报告，旨在将其打造成为服务专家学者、展示基金品牌形象的重要平台和窗口。（记者王琎）。日本研究人员在动物实验中发现分离“雌雄精子”的简易方法　　新华社北京8月14日电日本广岛大学研究人员13日在美国《科学公共图书馆·生物学》杂志上报告说，他们发现一种简单的方法，可以分离携带X染色体和Y染色体的小鼠精子，从而实现动物的性别选择。

分产品看，高温肉制品和低温肉制品两类毛利率分别是%和%，生鲜品冻品则有%。外交部：中朝领导人明确了新时代两国关系的发展方向 在今天（21日）的外交部例行记者会上，发言人陆慷在回答记者有关习近平主席访问朝鲜的成果时表示，这是一次友好成功的访问，双方领导人明确了新时代两国关系的发展方向。外交部发言人陆慷：这次访问是中朝双方一次非常友好，也是一次非常成功的访问。习主席在同金正恩委员长会晤中，明确提出了下一步中朝关系发展的一些重点领域，包括要保持密切的交往，要加强战略沟通，要深化务实领域合作，甚至包括在两国经济建设发展领域加强治国理政的交流，同时也提到了深化合作交流。