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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
二、严格把好人选廉政关，坚决防止“带病提拔”。
该企业同时配套建有建平石灰石料场，涉及采矿权两宗、开采面积平方公里。
这是直播行业狂飙猛进的产物。
”对外经贸大学教授李长安建议。
这是继去年茅台集团申请撤回“国酒茅台”商标行政诉讼案件起诉后关于商标的进一步发展。 去年8月13日，贵州茅台酒厂(集团)有限责任公司在官网发表声明称，决定放弃“国酒茅台”商标注册申请，撤销对国家商评委的起诉，并向国家商评委及各相关方致歉，从而终结了白酒行业间关于“国酒”这一问题的争论。
过去，整个社会的救助体系，更多地靠政府承担或组织，这样固然更有效率，但也存在不小的隐形成本。
习主席指出，“克服形式主义，人民群众是最好的监督员，积极畅通群众建言献策和批评监督渠道，充分发挥群众监督作用”。
犬天生喜欢戏水，通过洗澡可以增强训导员与搜救犬的亲和度，放松搜救犬紧张的机能，搜救犬中队犬浴室设置的多功能SPA浴缸不仅可以为犬洗澡还可以做药浴起到有效预防皮肤病的作用，夏季每周为犬洗澡一次，冬季两周为犬洗澡一次，美容台是为犬吹水梳理毛发使用，使毛发处于半吹干状态，以防搜救犬受凉感冒，烘干机则可以全面烘干犬的毛发，有效防止毛发未干时，滋生皮肤病。
记者了解到，地下二层原本是办公区和特卖区，主要售卖服饰、鞋帽等，但一直比较冷清，今年，这里改建为和平菓局，变身文化体验空间。
“我们的例行工作就是对飞机进行维护和故障处理。
法院认为，改动是对涉案小说主要人物设定、故事背景等核心表达要素的大幅度改动，对作者在原作品中表达的观点和情感做了本质上的改变，因而构成了对原作品歪曲、篡改。