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通过改变零和博弈的思维，营造理性有序的市场大环境，提升酒文明，消除行业的负面影响，并进行资源配置优化、提高行业效率，才能持续推进白酒行业共同发展。

互联网群组信息服务提供者和使用者不得利用互联网群组传播法律法规和国家有关规定禁止的信息内容。互联网群组信息服务提供者应当对违反法律法规和国家有关规定的互联网群组，依法依约采取警示整改、暂停发布、关闭群组等处置措施，保存有关记录，并向有关主管部门报告。互联网群组信息服务提供者应当对违反法律法规和国家有关规定的群组建立者、管理者等使用者，依法依约采取降低信用等级、暂停管理权限、取消建群资格等管理措施，保存有关记录，并向有关主管部门报告。互联网群组信息服务提供者应当建立黑名单管理制度，对违法违约情节严重的群组及建立者、管理者和成员纳入黑名单，限制群组服务功能，保存有关记录，并向有关主管部门报告。互联网群组信息服务提供者和使用者应当接受社会公众和行业组织的监督，建立健全投诉举报渠道，设置便捷举报入口，及时处理投诉举报。国家和地方互联网信息办公室依据职责，对举报受理落实情况进行监督检查。鼓励互联网行业组织指导推动互联网群组信息服务提供者制定行业公约，加强行业自律，履行社会责任。互联网群组信息服务提供者应当配合有关主管部门依法进行的监督检查，并提供必要的技术支持和协助。互联网群组信息服务提供者应当按规定留存网络日志不少于六个月。互联网群组信息服务提供者和使用者违反本规定的，由有关部门依照相关法律法规处理。本规定自2017年10月8日起施行。英媒：漫步北京上海，仿佛踏入未来　　英国《星期日泰晤士报》6月3日文章，原题：在中国的高科技热潮中，乞丐无现金乞讨，厕所都能识别人脸漫步北京或上海，仿佛踏入未来世界。

所以限竞房主要还得看区域。

（朱学理）(责编：林露、吕骞)。夜经济正当时 多元消费“菜单”已上线夜幕降临，华灯初上，当整座城市褪去喧嚣，北京某商场才刚刚热闹起来。

2019-08-0817:46。每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。指导专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江北京体育大学健身健美讲师鲍克中南大学湘雅医院运动医学科副教授邱续强每天60个下蹲养腿抗衰老下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰，树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。当人蹲下时，双腿和臀部肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏，起身时，血液又快速返回，这一蹲一起有利于气血流畅，可起到养生、抗衰老的功效。此外，下蹲运动还可加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、降低血脂、预防心脑血管疾病、延缓脑功能衰退、提升性功能等。下蹲虽然简单，但也有不少讲究。站立时，双腿应分开与肩同宽，脚尖朝外，膝关节垂线不超过前脚尖，臀部向后如同坐板凳，全程挺腰抬头收腹，不能有含胸夹膝的动作，下蹲时吸气、站立时呼气。依据蹲的幅度，下蹲运动可大致分为半蹲、深蹲和全蹲，此外还有箭步蹲、侧蹲这样的流行蹲法。大腿高于膝盖水平角度为半蹲，低于膝盖水平角度为深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激最大。锻炼时，绝大部分人应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。北京体育大学健身健美讲师鲍克提示，下蹲时下得要慢，起得要快，否则易损坏膝关节。在接近蹲下的最低位置时，最好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。做下蹲动作应量力而行、循序渐进，建议先1天做4组，每组15个，然后逐步增加数量。下蹲的节奏标准大致为5秒钟1次，运动量要自己把握，以每次活动之后有气喘，脉搏跳动120~140次/分钟为宜。此外，蹲幅也应视各人体力而定，下蹲也不是所有人都适合。患高血压、糖尿病和有关节疾病的人不宜做；老人或体弱者可先采用半蹲或“1/4”蹲，膝关节弯曲角度依个人身体状况和感受而定，下蹲时需缓慢平稳，锻炼时可手扶床头或门框，一次做10个，每天不超过5次，也可根据自身条件适当调整。如果在练习之初出现肌肉疼痛，不必担忧，这是由于肌肉中乳酸堆积引起的，继续坚持几天，酸痛就会消失。下蹲练习应遵循持续性原则，每天坚持才有显著效果。老中青锻炼各有注意事项这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。中青年人骨骼健壮，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动，比如篮球、足球等，常发生身体冲撞，很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以，建议这类人运动不要太猛烈，不要过分追求“胜”和“赢”，避免意外伤害。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题，还常伴随心血管疾病，所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过，即使进行这样的运动，也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞，有时需做单腿发力的“垫脚尖”，一旦腿部肌肉发力不足，容易造成跟腱扭伤和跌倒。还有不少老人是瑜伽爱好者，该运动虽比较柔缓，但也有不少姿势并不适合老年人。因此，老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况，做出正确选择，以“做得到”为原则。多做俯卧撑，心脏血管棒美国哈佛大学的一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一口气做超过40次的男性患上心血管疾病的风险降低96%。俯卧撑是主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉的一种训练方式。它不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习的话还能塑造完美上身，改善含胸状况，增强身体力量。做好俯卧撑要掌握4点技巧：第一，找到适合自己的掌距，双手自然与肩同宽，手掌间不超过35公分。

　　“老沈虽然话不多，但特别会照顾人。

　　对此，国务院发展研究中心市场经济研究所所长王微表示，住房保障工作为改善我国居住环境作出了巨大贡献。她介绍，1994年至2007年，全国共建设廉租住房、经济适用住房等保障性住房1000多万套。自2008年大规模实施保障性安居工程以来，到2018年底，全国城镇保障性安居工程合计开工约7000万套，约2亿困难群众圆了“安居梦”。

宏福农业董事长李朝阳介绍说，宏福农业引进荷兰设施和农业核心技术，对荷兰技术还原度之高，甚至还邀请一位荷兰农业专家常驻指导。目前宏福农业智能温室经过几个月的科学生产，西红柿产量达到传统日光温室的6到8倍。目前18万株荷兰血统西红柿植株已长到3、4米高，第一批果实已开始在北京地区销售。

这让她和内陆专业选手有一定差距。

很快，周迅就跟着窦鹏来到北京，但两人的事业并没有大的进展，最终分道扬镳。

）(责编：郝孟佳、熊旭)。从习仲勋的一次调研说开去：为官一任，造福一方1961年4月10日，为解决“一平二调”、社队规模、分配制度、公共食堂、管理体制等群众关心的焦点问题，时任国务院副总理兼秘书长的习仲勋率领12人组成的中央河南调查组来到长葛县（今长葛市）蹲点调研，带领全县人民抗旱、发展粮食生产，反“五风”纠正“左”的错误，解散公共食堂、退赔平调财物、整风整社、教育干部转变作风，指导河南走出困境，在河南乃至全国社会主义建设发展史上留下了光辉的一页。　　在决胜全面建成小康社会、开启新时代我国全面建设社会主义现代化国家新征程的重要时期，我们一定要大力弘扬中央河南调查组优良作风，坚持以身作则，以树立标杆、向我看齐的态度，传承革命先辈精神，践行党的群众路线，不断把我们的各项建设事业推向前进。　　学习他们的担当精神，真正把人民群众放在心上。20世纪50年代末至60年代初，我国经历了“大跃进”和人民公社化初期严重的三年困难时期，当时浮夸风、“共产风”、强迫命令风、瞎指挥风、干部特殊化风等“五风”在全国泛滥。河南是全国的重灾区，许多地方发生粮荒，公共食堂无米下炊，出现了饿死人的严重事件。1960年初，卫生部和内务部向国务院反映河南的情况后，时任国务院副总理兼秘书长习仲勋感到问题严重，立即向中央作了汇报，并按照中央部署，率领中央河南调查组12名同志到河南省长葛县蹲点调研。习仲勋这一时期的工作，为扭转当时河南乃至全国面临的严重困难局面作出了非常重要的历史贡献，也给我们留下了一笔宝贵的精神财富。这充分说明，党员领导干部敢于担当是人民的期望，只有敢于担当责任、勇于直面矛盾，才能“无愧于时代、无愧于人民、无愧于历史”。　　作为新时代的党员领导干部，一定要大力弘扬习仲勋敢于担当、坚持真理的革命品格，面对推进新时代高质量发展的新要求，面对改革发展稳定遇到的新形势新情况新问题，敢于较真碰硬、敢于直面困难，自觉把使命放在心上、把责任扛在肩上，带领广大党员干部群众一起做好经济社会发展工作，特别是要打好防范化解重大风险、精准脱贫、污染防治三大攻坚战，补齐全面建成小康社会短板，让老百姓生活越来越好，真正做到为官一任，造福一方。　　学习他们的为民情怀，始终保持与群众的血肉联系。深入群众了解真实情况，真心实意为群众办事，是中央河南调查组始终坚持的政治原则。习仲勋在长葛县委（扩大）会议上讲：“党的领导应该时刻把群众利益放到第一位，如果没有这一条，思想就成问题”。为落实王庄村群众退赔政策，习仲勋不但安排国务院副秘书长曾一凡带领群众到县委、县政府等机关找东西，还亲自帮助王老太找回了家中的水缸，使“五风”泛滥时期平调农村财物遗留的生活、住房等大量问题都得到妥善解决。习仲勋还十分关心困难群众的生活，他得知李玉龄的行医工具和几十箱蜜蜂被坡胡公社没收，家庭失去生活来源后，立即与县卫生局领导沟通研究，将李玉龄安排到卫生院开展牙科业务，并让工作组通知坡胡公社返还李玉龄的几十箱蜜蜂，勉励他大胆带头搞养殖，带徒弟做好传帮带。尤其是回到北京23年后，习仲勋还写信慰问当年工作过的八七村党支部和全村干部群众。这些细节充分体现了习仲勋与群众的诚挚情感。习仲勋与人民群众以心换心，想群众所想、盼群众所盼，最终赢得群众发自肺腑的拥戴。这充分说明，党员领导干部的心离群众的心有多近，群众的心就跟我们贴多近。　　这就要求我们，一定要秉承习仲勋“时刻把群众利益放到第一位”“和群众通气息、共呼吸、同命运”的精神，牢固树立群众观点，站稳群众立场，一切工作都要以群众答应不答应、满意不满意、高兴不高兴作为出发点和落脚点，作决策、定目标时，充分考虑不同群众的利益和承受能力，凡是对群众有利的事情都要全力做好，凡是对群众不利的事情都坚决不做。　　传承他们的务实作风，全心全意为群众办实事好事。一切从实际出发，坚持实事求是、求真务实，是中央河南调查组的一贯工作作风。习仲勋在调研中发现问题后，能解决的就马上解决，如解散了食堂、退还了侵占群众的财物、整顿了干部工作作风等；不能立即解决的，就指导制定出具体方案，推动问题解决，如社队规模问题、分配标准问题等，得到了群众的拥护与支持。尤其是发现很多食堂没有粮食下锅后，非常着急，习仲勋要求基层干部给群众找豆腐渣、红薯叶下锅，保住了一些群众的生命；在增福庙公社孙庄村检查工作时，当发现有人事先安排学生打彩旗、喊口号，手里拿着盆盆罐罐抗旱浇麦，搞形式主义，习仲勋立即制止，并进行了严肃批评。可以说，习仲勋正是通过深入群众调研发现问题，才写出了2份调查报告，为中央从根本上扭转全国“大跃进”时期的错误作出了重要贡献。这充分启示我们，面对复杂情况，如何破题、怎样入手、为谁办事，最体现领导干部贯彻执行党的群众路线的政治立场，也最考验干部执政能力和水平。　　我们一定认真学习发扬中央河南调查组的务实作风，带头深入自己联系的部门、乡镇、企业和村子，面对面、手拉手、心连心与群众沟通交流，听取群众意见，了解群众诉求，问政于民、问需于民、问计于民，尤其是对信访稳定、征地拆迁、制止私搭乱建、打击违法生产等广大群众最关心、最直接、最现实的问题，广泛征求群众意见建议，有效推动问题解决，努力让广大群众过上好生活。　　发扬他们的表率作用，勇挑时代发展重任。坚持领导带头率先垂范，是中央河南调查组坚持群众路线的一贯做法，也是习仲勋身体力行的重要原则。调研期间，习仲勋带头到群众中去，总是利用傍晚散步的机会，或在田间地头和社员们交谈，或到农民家中走访。他走访了长葛的许多地方，每到一处，不是随手拉个小凳子或拿个小木墩坐下，就是很随便坐到砖头或石板上和群众交谈。习仲勋提醒两位国务院副秘书长，“不要让保卫人员老是尾随紧跟，机关放电影要和同志们一起看，不要事事和群众划界隔离，不然闹得自己心情也不畅快”。习仲勋作为主要领导，带头向群众袒露一颗赤诚的为民之心，给广大党员干部作出了表率，迅速凝聚起队伍的战斗力，赢得了群众的信任。这就启示我们，面对发展中的问题和困难，领导带头做好了，就能赢得民心。　　新时代的党员领导干部一定要大力弘扬习仲勋率先垂范的精神，勇于担当时代赋予的发展重任，带头贯彻落实党中央各项决策部署，带头宣讲党的十九大精神，带头践行群众路线，带头研究解决发展中的问题，带头狠抓工作落实，带头落实全面从严治党责任，干在实处、走在前列，奋力开创经济社会发展新境界。　　（作者系中央党校县委书记研修班学员、河南省许昌市长葛市委书记）。糖友度夏做好8个准备原标题：糖友度夏做好8个准备　　夏日炎炎，酷暑难当，糖尿病患者会感到夏季更加难受。要想安然度夏，糖尿病患者需注意以下8点：　　1.防止脱水。

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