皇马2022世界杯主场图片

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二、疾病治疗如果老年人的视力、听力下降，应及时到医院进行治疗；出现头晕、头痛的情况，需尽早诊治。三、锻炼不少老年人跌倒是因为自身的老化，建议老年人通过运动来增加肢体的灵活度并减缓老化速度。具体如下：1.肌力。效果最佳的是增强腿部肌力的运动，着重训练下肢大、小腿的肌肉群，可选择的运动有：立定式脚踏车；平地走路，走半个小时至一个小时；沙包抬腿，每天一次，左右脚正面与侧面各抬10下。2.伸展性。由于功能退化，老年人的筋骨与关节都较为僵硬，因此可以针对大腿、小腿、腰部做柔软操、拉筋等运动；多做伸展操，可着重对手、脚关节做运动，维持关节灵活度。3.平衡训练。居家时，可通过走直线的方法来训练平衡感。此外，需要注意的是，运动前要做好热身准备，首先是做暖身运动，如小跑步，约5分钟~15分钟，目的是让肌肉的温度升高，以适应一些激烈运动。其次是做缓和运动，如走路、慢跑等，约5分钟~10分钟，可促进血液循环，避免晕倒。最后提醒一些慢性病人，做运动时要格外注意，如患有骨质疏松和慢性疾病的老年人，应咨询医生后再选择适合自己的运动。受访专家：中国人民解放军总医院第二医学中心康复科蒋天欲本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。社会融资规模整体趋势仍然稳定原标题：社会融资规模整体趋势仍然稳定　　中国人民银行日前发布的数据显示，7月份社会融资规模增量为万亿元，比上年同期减少2103亿元，这引发了一些担忧。

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　　文/本报记者陈斯(责编：李昉、连品洁)。《初心一叶：党史中的人与事》编著者：曲青山吴德刚出版社：中共党史出版社责任编辑：潘鹏书号：978-7-5098-5151-7出版时间：2019年5月定价：元在全党开展“不忘初心、牢记使命”主题教育活动之际，由中央党史和文献研究院院长曲青山、副院长吴德刚主编，中央党史和文献研究院业务人员撰写的《初心一叶：党史中的人与事》一书出版发行。毛泽东深入乡村问计于民，刘少奇如何做“一针见血的医生”，周恩来的十条家规，朱德让儿子当工人，刘邓大别山“约法三章”，陈云如何看待功劳，邓颖超的两份遗嘱，振聋发聩的耿飚之问，张劲夫“让车”救群众，吴西三过家门而不入，刘启耀为什么腰缠万贯却沿街乞讨……中央党史和文献研究院业务人员撰写的《初心一叶：党史中的人与事》，讲述了发生在中国共产党历史上的82个故事。

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