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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
而嵌入全球产业链的领先创新企业，则需在中美标准之间做出艰难抉择。
今年4月，朝阳门内电信营业厅建成国内首家5G营业厅，完成了5G试验网络覆盖。
但研究也显示，2018年我国在孵企业和团队有62万个，当年上市挂牌企业有1565家，“孵化”成功率偏低。
令未成年人不沉迷网游，首先要求家长以身作则。
第五届世界互联网大会 由国家互联网信息办公室和浙江省人民政府共同主办的第五届世界互联网大会于11月7日至9日在乌镇召开。
脱贫攻坚的深入推进和县里一系列创业优惠政策的出台，让在广东务工的陈治国看到了返乡创业的机遇。
为让公众直观了解常用App申请收集使用个人信息权限情况，App专项治理工作组对下载量大的100款App申请权限以及强制开启的权限进行了分析统计，并予以公布。
韩国瑜说，国民党这次台湾地区领导人党内初选，相当公平、公正、公开，程序和机制相当完整。
亚投行将在本周五至下周日(16日至18日)，在韩国济州举行第二届理事会年会。香港财政司司长陈茂波将率领香港代表团，首次以成员身份出席有关会议。 陈茂波表示，香港早日完成加入亚投行的程序，显示港府已做好准备支持亚投行的运作，而作为国际金融中心，香港拥有一国两制的独特优势、成熟稳健和流动性充裕的金融市场，以及大量具国际经验的顶尖金融人才。 陈茂波称，香港的优势可以协助亚投行筹集资金，为该行的不同基建项目融资，香港在设计、建造、营运和管理大型基建项目的经验及专长一直获得国际间认可，且香港的专业及金融服务业肯定可以为亚投行的成功运作作出贡献，而加入该行同时也可以为有关界别带来新机遇。大河奔流书写绿色发展画卷——黄河连续20年不断流启示 新华社郑州8月14日电题：大河奔流书写绿色发展画卷——黄河连续20年不断流启示 新华社记者宋晓东、刘诗平 这是2018年6月26日在黄河两岸的河南省台前县吴坝镇和山东省东平县银山镇之间的浮桥上拍摄的黄河河道（全景相机拍摄）。
国家统计局城市司高级统计师刘建伟解读称，7月份商品住宅销售价格涨幅总体稳定，一二线城市新建商品住宅和二手住宅销售价格环比涨幅略有升降，三线城市涨幅均与上月相同。
同时，提前将以上三省区救援力量调动到重点防御区域，部署浙江、安徽、江西、福建、湖北、湖南消防及应急救援队伍待命增援，各地各部门迅速进入备战状态。
推动智库话语体系建设与世界文明话语体系互通互鉴。