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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
因此，要想呈现中华民族的民族性，就要重视保护自己的乡村。
经过还价消防救援队支付了300元服务费，此事引发民众强烈指责。
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该剧将于8月21日起晚8点在爱奇艺独播。
人力资源和社会保障部党员干部第一时间采取多种方式认真学习习近平总书记重要讲话精神。
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公告显示，本次权益分派股权登记日为2019年8月5日，除权除息日为2019年8月6日。
100年时光飞逝，裴文中、贾兰坡等与“北京人”头盖骨化石相关的考古学家们相继辞世。
中国公共外交协会副会长张九桓大使 或许因为今年中日韩三国之间的政治关系仍然微妙而敏感，主办方介绍说，今年的联合采访将继续聚焦在经济领域，以可持续发展与农村建设为主题，走访北京、浙江、日本静冈、千叶，韩国京畿道等地的农村地区，探寻乡村治理、生态农业、农村减贫与可持续发展等三国共同关心的问题。中日韩三国合作秘书处(TCS)社会文化处处长乔文 中国公共外交协会副会长张九桓在活动启动仪式上指出，中日韩三国在农村建设与可持续发展上有各自的理念、政策和实践，中国的社会主义新农村建设讲究建设、发展、保护并举，韩国有新村运动，日本有造町运动，彼此之间可以相互借鉴学习。而对三国交流合作来讲，准确传达信息，是消除沟通障碍的重要一环。希望三国的媒体能肩负起这一重要职责。 环球时报副总编辑谢戎彬则表示，中日韩三国作为近邻，再加上历史与现实因素的纠葛，经济社会发展的相互倚重与竞争，使得三国民众对邻国的信息十分关注、对邻国的态度非常在意，对邻国的感情非常复杂。
只狼：影逝二度这是一款2019年最成功的节奏游戏，在挥刀打节奏的时候请直面你的恐惧，勇敢地和敌人正面交战！也许过程中你会沮丧，但克服关卡后的成就感也是无与伦比。
从农民工的就业特点看，从事第一产业的农民工占%，同比减少个百分点；从事第二产业的农民工占%，同比增加个百分点；从事第三产业的农民工占%，同比增加个百分点。数据还显示，农民工近两年来从事行业较为稳定，主要集中于所需技能较为简单的建筑业、制造业、居民服务修理及其他服务业、住宿餐饮业、批发零售业、交通运输仓储邮政业等劳动密集型行业。这六个行业共吸纳了%的农民工，同比增加了个百分点。居民服务修理及其他服务业和建筑业是该市农民工从事行业人数最多的两个行业，居民服务修理及其他服务业占%，同比减少个百分点；建筑业占%，同比增加个百分点。从农民工的收入情况看，二季度农民工月收入保持稳定增长。其中，本地非农务工人员平均月收入为元，同比增长%；外出从业人员平均月收入为元，同比增长%。从外出农民工月收入分布来看，中高收入农民工比例明显增加，尤其月收入5000元以上农民工同比增幅最为明显。
如：见到小孩——“你很棒啊，未来会当老师”；老人——“你要多动动呀，不然老得快”；女生——“好漂亮，这张画送给你”。