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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
如果从治标还是治本角度来讲，禁售只是治标。
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但为何价格抑制不住？在新发地市场相关负责人告诉记者，立秋前后贴秋膘的“节日效应”，是拉动猪肉阶段性上涨的原因之一。
多个“70”的结合，由表及里，更加充分有力地彰显了70周年这一主题。
（浙江在线记者龚望平）。英媒：革命性疗法有助中风康复8月13日报道英媒称，中风患者现在有了完全康复的希望，因为一种干细胞注射可以使大多数患者的黄金小时（即发生中风后的一小时）延长至一天半。据英国《每日电讯报》网站8月10日报道，在英国患者中风36小时后通过该疗法摆脱了永久残疾后，欧洲和美国的监管机构正在加快治疗的审批程序。
目前，选矿智能控制系统已应用于各大钢铁集团和有色金属集团，在国内冶金矿山领域，市场占有率达90%以上；露天矿卫星定位车辆智能调度系统已在国内外50余座大型矿山成功应用，拥有80%以上的市场份额；中子活化智能装备已在国内前20强的水泥集团普遍应用，占有60%以上的市场份额；产品已在30余个国家成功应用。
1935年8月，长征途中的红二十五军进入西吉县休整，来自南方的红军战士教会了当地村民利用马铃薯制作粉条的技艺并传承至今，当地群众把这种粉条称之为“红军粉”。
南方高温天气持续时间较长，公众出行及游玩时需做好防暑降温措施。2019年上半年20名省部级干部、1.1万名县处级干部受处分图2：全国纪检监察机关运用监督执纪“四种形态”占比图 2019年上半年，全国纪检监察机关共接受信访举报万件次，处置问题线索万件，谈话函询万件次，立案万件，处分万人（其中党纪处分万人）。
送别卓别林后，周恩来对身边工作人员说：卓别林为人正直，正像他在电影中扮演的角色一样，不愧为当代最有影响的艺术大师！后来，周恩来又托王倬如将影片《梁山伯与祝英台》带给卓别林，卓别林看后说：“影片好极了，希望你们多拍这类片子。
“蓝色巨人”携空客展示新花样IBM大中华区董事长、全球副总裁陈黎明日前在接受第一财经记者专访时表示，今年IBM的展台以太空为主题，将展示IBM和空客一起合作研发的AI机器人CIMON。“这是人类历史上第一个‘友好型’的AI宇航员助手，它能看，能听，能说，能飞，能在太空中和宇航员交流，帮助宇航员完成很多太空当中的日常任务，比如记录实验、搜索项目、清点库存、陪宇航员聊天等。”陈黎明告诉第一财经记者。IBM是目前全球在人工智能方面投入最大的企业之一。公司去年在美国获得的近9100项专利中，有接近20%的专利与人工智能相关。CIMON的AI大脑，正是由IBM的认知计算系统AIWatson所打造的。陈黎明对第一财经记者表示：“我们还将展示IBMAI在语言、视觉、自动化、医疗等各个领域的多个实际应用案例以及许多的AI解决方案。”。渡江战役“东线第一帆”缘何在泰州升起原标题：渡江战役“东线第一帆”缘何在泰州升起 今年是渡江战役胜利70周年。
在当前政治环境下，政治逆反、政治冷漠似乎是客观存在的现象。
来源：广州日报。【新华图视】无声展现稀世之美——安静的表演者刘晔昕，一位来自云南的女孩，新世语签约摄影师，毕业于北京电影学院图片摄影创作专业，聚焦动植物摄影已有十余年。