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二、疾病治疗如果老年人的视力、听力下降，应及时到医院进行治疗；出现头晕、头痛的情况，需尽早诊治。三、锻炼不少老年人跌倒是因为自身的老化，建议老年人通过运动来增加肢体的灵活度并减缓老化速度。具体如下：1.肌力。效果最佳的是增强腿部肌力的运动，着重训练下肢大、小腿的肌肉群，可选择的运动有：立定式脚踏车；平地走路，走半个小时至一个小时；沙包抬腿，每天一次，左右脚正面与侧面各抬10下。2.伸展性。由于功能退化，老年人的筋骨与关节都较为僵硬，因此可以针对大腿、小腿、腰部做柔软操、拉筋

360doc主要负责人表示，将严格落实管理要求，立即进行彻底整改，确保依法运营。乌蒙腹地开展7天6夜“魔鬼周”极限训练人民网北京6月17日电近日，武警贵州总队第二季度“魔鬼周”极限训练在云贵高原乌蒙腹地打响战斗，百余名特战队员在高强度、高海拔、纯野外、超极限的原始山林环境下开展七昼夜“魔鬼周”极限训练，特战队员重点围绕武装奔袭、实弹射击、河道行军、扛舟行军、穿越染毒区、红蓝对抗、野外搏击等30余个技战术课目展开，全程在模拟实战背景环境下锤炼特战队员“走、打、吃、住、藏、侦、管、保”能力，为遂行反恐作战任务奠定能力基础。

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在民进中央和各级、各地民进组织和成员的大力支持和帮助下，安龙县一年一个样、年年都变样，全县经济快速发展、百姓生活日渐殷实，贫困人口减少到2592户6627人，贫困村减少到2个，贫困发生率从2014年的%下降到%，2019年3月顺利通过省级第三方评估，综合评分列贵州省18个脱贫摘帽县第一名，4月24日被正式批准退出贫困县序列，取得“减贫摘帽”的阶段性胜利！“胜利‘出列’之后，安龙县还有如期实现‘全面脱贫’、全面巩固脱贫成果和推动实现乡村振兴等一系列更为艰巨的任务，民进中央和各级组织将一如既往支持安龙的发展。

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据统计，苏丹约有180万5岁以下儿童处于营养不良状态。香港警方再拘捕149名激进示威者　　本报香港8月12日电（记者陈然）香港警方12日表示，在过去数天的激进示威活动中拘捕了149人，他们涉嫌非法集结、袭警、藏有攻击性武器等。　　香港特区政府警务处副处长邓炳强12日在记者会上表示，在过去一连串示威活动当中，激进示威者胡作非为，不断将暴力程度升级，并将暴力事件延伸至全港，对广大市民的生活造成严重困扰，威胁市民人身安全。

三要严私德。

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