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薯类、豆类、菌菇类食物富含钾，能预防浮肿；同时海带、蘑菇等菌菇类食物还可以抗辐射，对于长时间用电脑和手机的人有帮助。维生素C。鲜枣、猕猴桃、菠萝、木瓜、苦瓜、西红柿、生菜等都是维生素C含量较高的食物，有助消除体内的自由基，降低因为熬夜引起的细胞衰老和凋亡过快。花青素。蓝莓、紫薯、桑葚、黑加仑、黑豆、黑莓、树莓、草莓等紫色和黑色的食物中富含花青素，不仅可以保护视力，同时也有助抗氧化、防衰老。欧米伽3多不饱和脂肪酸。鲅鱼、鲐鱼、沙丁鱼、银鱼、鲈鱼、亚麻籽、紫苏籽等食物是欧米伽3多不饱和脂肪酸的良好来源，可以保护眼睛黄斑、预防视力减退，同时深海鱼也是维生素D丰富的食物，有助于增强免疫力。维生素E和膳食纤维。小麦胚芽、花生、腰果、核桃等食物富含维生素E和膳食纤维，有助降低胆固醇，增加肠道蠕动，预防便秘。▲(责编：李轶群、杨迪)。周恩来侄女讲述总理家风：从不办一句话的事　　周秉德讲述总理家风　　穿了20多年的补丁衬衣、只穿过一次的纱布衬里布鞋、送给侄女伴她在内蒙古20多年的军大衣……淮安的周恩来纪念馆内，众多与总理有关的文物中，有几件衣物乍看毫不起眼，背后的故事却令人动容。7月31日，“红色记忆”采访组在淮安采访周总理的侄女周秉德，听她讲述文物里蕴藏的总理品格和感人家风。　　告别世界，一国总理全身上下没一件新衣　　“伯伯去世后，他的衣物被整理分给亲属和工作人员。

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精准扶贫、精准脱贫，打赢脱贫攻坚战，成为新时代中国扶贫脱贫的主旋律。

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他使用的英雄包括树精卫士、工程师等冷门辅助，还有一手绝活司夜刺客非常值得重视。他带动起NaVi的节奏后，NaVi很容易在中期打出一波非常强势的攻势，一举结束比赛。AkbarButaev年龄：22代表英雄：艾欧（职业生涯共使用104次）萨尔（共使用86次胜率59%）巫妖（近一年中67%胜率）NaVi期间胜率：388胜342负NaVi期间场均数据：击杀死亡6助攻场均正补反补场均GPM288场均XPM337在版本中，NaVi的双辅助资源分配较为平均，更接近双5号位的打法。SoNNeikO在近期大量使用了术士、陈、萨尔和远古冰魄等英雄，而绝活艾欧上次使用已在一年之前，不过仍需要重点防范。在当前版本，NaVi重点针对对手的三号位，全能骑士、半人马战行者一直高居banlist前列，对手的灰烬之灵、殁境神蚀者这样的英雄也会被ban掉，从而让MagicaL打得更为舒服。对手最为忌惮的，则是NaVi的辅助工程师了，MagicaL的圣堂刺客也得到了足够的尊重。选人方面，NaVi使用的英雄相当多，但最为偏爱的英雄还是冥魂大帝、司夜刺客和斧王。需要注意的是，Crystallize的冥魂大帝很多时候不会选择辉耀，而是选择闪烁匕首加臂章的参战打法，NaVi的中期攻势也因此非常凶悍而连贯。近期打法NaVi目前的战术打法以MagicaL为核心，Crystallize近期大量使用了熊战士、冥魂大帝这样的英雄，在闪烁匕首后参战带动节奏，等待中单成型后结束比赛。整体上看，NaVi的打法较为主动，虽然也有选择娜迦海妖、修补匠这样偏向于带线英雄的时候，但整体的节奏还是比较快的。NaVi最值得关注的就是他们使用的工程师这一英雄，在Zayac手中，这一英雄有着非常亮眼的表现，也受到了各大战队的一致重视。MagicaL则是NaVi最值得关注的选手，他在中路的发挥对NaVi至关重要。时隔两年，NaVi重返TI，这支传奇的战队又会在这届TI上有什么出人意料的表现？我们期待着他们再现前辈的荣光！。缓中趋稳总体平稳 中国经济实现增长动力再平衡原标题:缓中趋稳总体平稳中国经济实现增长动力再平衡　　东方网7月17日消息：国家统计局１６日发布的数据显示，上半年国内生产总值同比增长７．４％，经济运行缓中趋稳。部分业内人士认为，目前我国经济运行在政府预想的目标区间，随着经济增长动力的再平衡，中国经济仍有望保持较高的增长水平。　　总体平稳　经济运行缓中趋稳　　国家统计局１６日发布的数据显示，经初步核算，上半年国内生产总值２６９０４４亿元，按可比价格计算，同比增长７．４％。

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据报道，一项问卷调查显示，一日游或几日游依然非常受欢迎。2019年上半年，德国本地游客在境内的住宿量增加了4%，达到近亿人次。外国游客在德国的住宿量增加了3%，达到近4000万人次。德国旅游业联邦协会的统计显示，德国人2019年1月到4月共出行亿天，比2018年同期增加约500万天。德国旅游业联邦协会根据德国GfK消费者信心指数预测，2019年全年增幅将继续增加。报道称，简言之，尽管经济前景趋于暗淡，围绕气候保护的讨论也对旅游业提出种种批评，但人们的游兴却依然不减。不过，德国旅游业协会已经认识到，该行业必须承担起更多气候保护责任。德国旅游业协会还呼吁政界拿出行动来，为旅游基础设施提供更多投资，尤其是在近距离交通以及无线网络领域投资。中国游泳队昆明冬训储备体能1月10日，国家游泳队队员孙杨在训练中。