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习近平总书记凝神静听。
下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
张晋藩拿出一沓厚厚的稿纸，说这是他新整理的《法史钩沉话智库》的一本书稿。该书涉及中华法系研究与重塑、古代国家治理方案的设计、治国理政的两个抓手——法与吏的关系，以及立法与司法的历史经验等方面，全方面系统地总结和提炼了中国传统治国理政和法制建设的经验。“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。”在第六届张晋藩法律史学基金会获奖征文颁奖典礼上，张晋藩演讲说法史研究应该有这样的使命感。（来源：微信公众号“法史人生”）。宋元海上丝绸之路繁盛景象添实证 “南海Ⅰ号”出土的金饰和瓷器 整体打捞、移入量身定制的博物馆进行精细化发掘，堪称“世界水下考古史上的壮举” 出水文物总数超过18万件，以铁器、瓷器为大宗 出水铁器总重量超过130吨，体现了铁制品在当时海洋贸易中的重要性，说明宋代以煤炭为燃料的冶金业产量巨大 “南海Ⅰ号”是一艘满载远航且保存尚好的宋代海船，采用沉箱整体打捞方案，将沉船从海底进行整体打捞、移入量身定制的博物馆进行精细化发掘，堪称“世界水下考古史上的壮举”，大大提升了考古人员全面获取古代沉船信息的能力。
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”E标项目党总支书记、常务副经理徐汉平说。
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五是始终铭记打铁必须自身硬的重要要求，以改革创新精神加强纪检监察机关自身建设，当好党和人民的忠诚卫。
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“平时寄快递、点外卖、送货都需要填写地址，但是楼外边墙上的地址不一样，不知道该写哪个。”笔者看到，其中一栋楼外较小的标牌上显示楼号为9号，但下方较大的标牌上写着“皇姑寺街5号院11”，两个楼号的数字完全不一致。同样，其他楼的楼号也对不上。据小区物业公司说，只标记楼号的标牌是开发商在建楼的时候安装的，下方较大的标牌为属地公安部门后装的。 “买了几样家具，我在楼下等了半天也没有人来，再打电话给送货师傅，发现他在另外一栋楼下等我呢，都是楼号搞错弄的。”一位小区居民说，他现在寄快递只好将两个地址都写全了。
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1966年4月12日，中国人民解放军空军第26师在广东雷州半岛上空击落美国海军A-3B型攻击机的空中作战。
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