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当前,网络文学创作中的侵权、抄袭现象屡见不鲜。究其原因,既有网络创作风气不好之故,更有网络文学作家原创力欠缺之由。
不忘本来,才能开辟未来;善于继承,才能更好创新。
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下面我们就来看看,薯类食物有哪些营养价值?和我们的健康有什么关系?如何吃才更健康?薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20%左右,蛋白质、脂肪含量较低,所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量,同等量的稻米含有能量346千卡,是其倍。薯类能量低,但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富,每100克可食部含钾342毫克,比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高,每100克马铃薯含27毫克维生素C,而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素,大米缺胡萝卜素,这是它的一大硬伤,而红薯却富含胡萝卜素,每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维,包括纤维素、半纤维素和果胶等,这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系?适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系,在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示,与每天采用普通饮食的对照组相比,每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前,降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然,如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了,反而会由于油炸导致能量过高,增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效,发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾,可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康?既然薯类食物有如此多的功效,我们的确应该在日常饮食中增加摄入,但是注意“吃法”健康很重要!薯类主食化:马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用,也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴:我国居民家常菜中有多种土豆菜肴,炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调,如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食:生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品,但还是要强调:不宜多吃油炸薯条和薯片!不宜多吃油炸薯条和薯片!不宜多吃油炸薯条和薯片!重要的事情说三遍!每天应该吃多少薯类食物?薯类好处这么多,是不是就可以无限量的吃呢?《中国居民膳食指南(2016)》中对不同人群薯类的建议摄入量,幼儿“适量”,7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”,成人“每天50-100克”,65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编:许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗? “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
归根结底这是没有分类造成的。
”(责编:孙红丽、夏晓伦)。周总理和电报大楼的钟声1959年周恩来总理到北京电报大楼视察 “东方红,太阳升……”这悠扬的乐曲和电报大楼铿锵的报时钟声已经在首都上空回荡了近60个春秋,在北京生活的人们,清晨听着电报大楼的钟声开始新一天的生活,夜晚伴着电报大楼的钟声进入甜蜜梦乡。很多人不知道,周总理和电报大楼的钟声之间还有一段故事呢。 北京电报大楼于1952年筹建,后因城市规划变动而停顿;1955年3月,重新确定新址在北京西长安街北侧,邮电部重颁工号“005工程”。大楼地上6层,地下1层,建筑面积20100平方米,占地面积3800平方米,连同中央塔钟部分总高度是米。钟楼装有四面塔钟,塔钟与整个建筑有机结合,融为一体。塔钟及相关部分的设计、制造、安装,得到当时德意志民主共和国专家的帮助。
在过去的一年间,高德全年发放动态交通事件语音提示265亿次,为出行用户节省至少亿小时拥堵时间。
”黄勇说,大学生村干部的加入,使村“两委”班子结构得到充分优化,当然,也有一些人会不太适应,“比如猪圈整改、秸秆禁烧,一些‘新村干’不知道如何与村民沟通。
在这个方面,周恩来发挥了巨大的作用。
(海外网李连环)。全国人大常委会分组审议疫苗管理法草案 委员建议强化疫苗流通全过程监管人民网北京6月27日电(梁秋坪)25日下午,十三届全国人大常委会第十一次会议就疫苗管理法草案三审稿进行分组审议。多位常委会组成人员表示,赞成本次会议审议修改后提请表决通过。