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菠菜含有多种维生素，尤以胡萝卜素和叶酸的含量特别突出。每100克菠菜含有胡萝卜素2920微克，仅次于胡萝卜。经常吃菠菜可以提高身体抗氧化、抗肿瘤能力、增强免疫功能等。每100克菠菜约含88微克叶酸，维生素C含量也比较高，为32毫克。菠菜也是一种高钾低钠的食物，每100克中钾为311毫克、钠为毫克；其中钾含量高于芹菜茎（206毫克/100克）、香蕉（256毫克/100克）、山楂（299毫克/100克）等，对防治高血压有帮助。菠菜中还含有其它矿物质，包括钙、磷、镁、铁、锌等。
假如我们在扶贫资金运用、扶贫项目选择等方面也像送西瓜那样，不但浪费了资金、资源和人力、物力，而且会影响到扶贫的效率和进程，委实值得有关各方举一反三、引以为戒。襄阳8581名人大代表扶贫一线当“监督员”本报讯（记者邹明强通讯员王德海）脱贫攻坚，如何严防形式主义、官僚主义？湖北襄阳全市8581名五级人大代表，实行“三不一直”工作法：不定线路、不打招呼、不要陪同，直达现场，围绕“两不愁三保障”（不愁吃、不愁穿，保障义务教育、基本医疗、住房安全）监督政策落实情况，以钉钉子的精神检视查实。今年，襄阳市人大围绕“脱贫攻坚”这一主题，以人大代表视察、专题调研为切入点，以联系选民、走访贫困户为出发点，以代表小组活动为着力点，发挥好“侦察兵”“监督员”和反映社情民意的作用。各级人大代表把学习习近平总书记关于扶贫工作的重要论述和重要讲话精神，学习党中央关于脱贫攻坚的决策部署和省市委工作要求作为履职尽责的重要依据，按照“三不一直”工作法，深入到所在选区，重点了解各项扶贫政策和措施是否真到村、到户、到人，广泛搜集群众的意见建议。
前所未有的机遇叠加期 谈到未来的发展，庞文中指出，成都正面临前所未有的机遇叠加期，在外资西进、内资西移的大趋势下，投资中国首选西部;投资西部首选成都，越来越成为海内外投资者的共识。 他指出，建设国家中心城市的定位和对外大通道建设极大提升了成都在国家战略布局中的地位。
其中，全线重点控制性工程之一的松山特长隧道，是北京地区目前在建的最长公路隧道。建设过程中，中交一公局集团打出一套“组合拳”，克服了隧道施工中单端掘进长、地质情况复杂、涌水量大等难题，打造“资源节约、生态环保、低碳节能、智慧高效、服务为本”的高品质绿色工程。“穿上雨靴、戴上安全帽、套上雨衣……”这是延崇高速松山特长隧道建设者的日常装束，目前松山特长隧道掌子面每天涌水量达3万多方，相当于30多个标准游泳池的出水量，建设者们常戏称自己是在“水帘洞”里修高速。按照隧道原设计，涌水使用普通水泵直接抽排就可以满足施工生产，但是自2018年9月份开始穿越围岩破碎带以来，实际涌水量已达到预测设计的近30倍。“可是节点就在那，再难的问题也得一一解决。”项目经理王贺起多次在项目例会上强调，经过多方勘查、论证，几十部水泵组成超常规三级泵站矩阵在掌子面附近落地，并成立专业排水班组，专人专岗优化排水系统，涌水问题迎刃而解。
在我们党的组织结构和国家政权结构中，县一级处在承上启下的关键环节，是发展经济、保障民生、维护稳定、促进国家长治久安的重要基础。
这一千年经卷可谓见证中国古代雕版印刷术高度发达的珍贵实物。
为了外交工作的顺利开展，周恩来抱病在医院的病床上会见了65位外宾，每见一位外宾大概都要一个小时。
国家知识产权局将对发布“挂证”信息的重点论坛和网站等进行约谈，还将会同相关部门核查并向地方转送一批“挂证”违法行为线索。
同时还规定，快递服务应该有两次送上门，也就是如果家里没人，快递员有义务再送一次，如果还是没有人，用户就需要去指定地方自取。
人员的巨大牺牲是不幸的，但能保住这艘珍贵的科研深潜器以及众多科研专家，可谓“不幸中的万幸”。
”周恩来就是这样的人。
积极推进租赁补贴，满足多样化需求。
(责编：郝孟佳、熊旭)。习近平讲故事：“以古人之规矩，开自己之生面”文艺创作不仅要有当代生活的底蕴，而且要有文化传统的血脉。“求木之长者，必固其根本；欲流之远者，必浚其泉源。”中华优秀传统文化是中华民族的精神命脉，是涵养社会主义核心价值观的重要源泉，也是我们在世界文化激荡中站稳脚跟的坚实根基。