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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
商务大数据监测显示，今年上半年主要跨境电商平台零售进口额同比增长超过20%。
记者了解到，由于新车价格不稳定，目前二手车商不愿意收车龄在一年内的准新车，这样能够在一定程度上避免损失，二手车商倾向于选择车龄在3~8年之间的二手车，这些二手车的价格较为稳定且收车价不高。
“老台共”失败后中共于1945年建立台湾工委台湾于1895年被日本侵占后，岛内人民仍同大陆保持着密切联系，一些进步青年回大陆学习时接受了共产主义思想。
活动中，队员们统一服装，伴随着音乐的节拍，以整齐规范的动作、充满自信的姿态，展现了福彩队伍饱满的活力和积极向上的精神风貌。活动前的每个训练日，不论工作业务多么繁忙，不论天气多么炎热，所有队员依然坚持准点到场馆打卡训练。虽然训练时间不长，但队员们通过广播体操放松了身心，收获了快乐，强健了体质，推动了全民健身运动，更加深了团队合作意识。粳米期货将于8月16日上市 同步开展夜盘和套利交易原标题：粳米期货将于8月16日上市同步开展夜盘和套利交易今年8月份，注定是期货市场收获新品种最多的一个月；继尿素和20胶期货先后挂牌上市后，粳米期货也将于本周五在大商所正式亮相。《证券日报》记者获悉，与其他新品种上市不同，粳米期货推出后，其夜盘交易和套利交易将同步开展。
新中国成立后至改革开放前，城镇居民就业者绝大多数为国有和集体职工，工资性收入几乎是唯一的收入来源。改革开放后，随着非公有制经济蓬勃发展，投资渠道不断拓宽，社会保障体系逐渐完善，城镇居民的收入来源日益多元化。 统计局数据显示，2018年城镇居民人均工资性收入占人均可支配收入的比重为%，比1964年下降个百分点；2018年城镇居民人均经营净收入的占比为%，比1964年提高个百分点；2018年城镇居民人均财产净收入的占比为%，比1985年提高个百分点；2018年城镇居民人均转移净收入的占比为%，比1964年提高个百分点。 农村居民收入来源由集体工分收入和家庭经营收入为主转为家庭经营、工资和转移收入并驾齐驱。改革开放前，农村居民从集体得到的工分收入是最主要的收入来源，1956年农村居民人均从集体得到的收入占人均可支配收入的比重为%；农村居民人均家庭经营净收入占比为%。改革开放后，家庭联产承包责任制的实行使得农户成为独立的经营单位，家庭经营收入比重上升。随着大量农村富余劳动力向第二、第三产业转移，工资性收入成为拉动农村居民收入快速增长的重要来源。进入21世纪后，随着各种惠农补贴的发放、农村社会保障体制的完善和脱贫攻坚政策的深入推进，转移性收入也得到快速增长。2018年，农村居民人均工资性收入占人均可支配收入的比重为%，经营净收入占比为%，财产净收入占比为%，转移净收入占比为%。(责编：曹昆、袁勃)。当平民歌手成为这世上唯一记得披头士的人电影《昨日奇迹》看片会喜剧电影《昨日奇迹》14日在京举行看片会。
青岛中科华联股份有限公司董事长郅立鹏介绍，集团公司2019年上半年各项税费减少77万元，其中增值税减少15万元，个人所得税减少49万元，土地增值税减少13万元。
2019-08-1213:43官方权威发布误转误发重大气象预报信息这一事件，足可以成为政务新媒体建设的一页典型案例教材。
“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”。