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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
(责编：薄晨棣、王喆)。【地评线】用诚实劳动创造我们的幸福生活推荐阅读人体器官捐献是一项严肃的事业，需要每个环节的严谨、负责来维持公信力。
对此，周大生自知存有风险。
“要保护App用户个人信息安全，减少App个人信息安全隐患，除了出台国标，更需要有关部门严格执行现有标准和法律法规，严厉打击个人信息安全相关的违法犯罪活动。
这是该指标连续第3个月增速回落，并创年内新低。1—7月份，房屋新开工面积125716万平方米，同比增长%，增速回落个百分点；1—7月份，房地产开发企业土地购置面积9761万平方米，同比下降%，降幅比1—6月份扩大个百分点；土地成交价款4795亿元，同比下降%，降幅与1-6月份持平。对于投资指标增速回落的原因，易居研究院智库中心研究总监严跃进认为，主要有三个因素，一是房企购地积极性略受限制，尤其是部分城市近期土地市场管控比较严厉，稳地价导向下房企拿地更趋理性；二是部分房企的新开工等节奏略有放缓，这和近期资金面收紧，尤其是银行贷款管控等因素有关系；三是和房企的预期有关，在市场下行预期下，房企更多会强调降价促销和回笼资金，而在投资端相对会更加趋于保守。
”“生物岩石”实验据悉，泽亚团队将在模拟的低重力环境下研究用希瓦氏菌从月球、火星和小行星风化层模拟物中提取出铁的效率。
总部设在英国的普罗法姆公司正为年龄不足40岁、希望推迟更年期即女性生殖激素水平下降、月经停止的时期的女性提供这项医疗服务。
据OYO酒店首席人力资源官凌震文介绍，在统一基本物料、实现装修升级的同时，OYO能够通过大数据等科技手段有效分配客群，提高酒店入住率、降低人力等运维成本，实现最优性价比。
40多年来，云门舞集以独特的创意、精湛的舞技，获得岛内外观众与舞评家高度肯定。
在青运会的赛场上，拥有世界纪录的选手可以说是凤毛麟角，19岁的李雯雯就是其中之一。
“‘说纪’就是要让党员干部把党的纪律规矩特别是政治纪律和政治规矩铭刻脑中，‘说法’就是要增强党员干部守法意识，‘说德’就是要提高党员干部道德修养，‘说责’就是要警示党员干部知责、履责、尽责。
客厅和主卧朝南。交通出行:小区交通便利，有多条公交，开车走京通快速很方便。{}周边配套:小区内自带配套：东融国际影城、月亮河温泉假日酒店、各色菜系餐厅，还有健身会所、儿童游乐场等。小区信息:月亮河小区是70年普通住宅小区，民用水，明用电，小区有绿地、树林、流水组成的20平米的自然社区.业主心态。乌兹别克斯坦将给予包机赴乌旅游外国游客补贴--旅游频道原标题：乌兹别克斯坦将给予包机赴乌旅游外国游客补贴乌兹别克斯坦总统米尔济约耶夫13日签署关于进一步促进旅游业发展的总统令，自2020年1月1日起，乌将为包机赴乌旅游外国游客提供补贴。
问题在于：聚合物驱在胜利油田应用已有30多年，效果却逐渐下降，其中原因是黏度的下降。