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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
第十八条经备案的专利实施许可合同涉及的专利权被宣告无效或者在期限届满前终止的，当事人应当及时办理备案注销手续。
”。200亿的额外预算不敢砍，这才是真正的“凯子军购” 美国国防部宣布，会向出售108辆M1A2战车及周边设备，总价达到20亿美元，折合新台币约600亿，比台方预算的400亿新台币，多出200亿。台湾“国防部”解释说，这200亿的差额主因是陆军规划的“需求项目”，与美方发布之“可供售项目”之间有落差所造成，不代表清单中每一项，台湾方面必定都会买。
为了打破僵局,李文锋决定以私人名义贷款50万元,先对地勘部门钻出的出水孔进行“扩孔”。
中国石油、中国石化两家企业党组书记、董事长均在反馈会议上明确，要彻底肃清周永康、苏树林等腐败分子的流毒影响。
报告指出，我国通过加快建设，深化改革和大规模扶贫开发，贫困人口大幅减少，成为全球最早实现联合国千年发展目标中减贫目标的发展中国家。
2018年，得克萨斯州胡德堡基地的4名美军士兵因将非法移民隐藏在军事装备内而被定罪。
与去年同期相比，东部地区快递业务量比重下降个百分点，中部地区快递业务量比重上升个百分点，西部地区快递业务量比重下降个百分点。
乘务员：小朋友给你爸打个电话，确认一下再走啊。 民警：他爸跟我们指挥室联系了一下，小朋友你有个手机(手表)电话是吧。 乘务员：对，他有一个，知道你爸电话号不？ 孩子：知道。
工作人员告诉记者，夜场期间，每个展厅的工作人员都照常在岗，延长了工作时间，确保为观众提供与日间相同的服务。
”山西省长治市屯留区路村乡老军庄村支书时长青说：“现在，看看我们的村容村貌，变化够大吧。
我们期待更多国产动画不仅有“中国味”更具“中国魂”，期待涌现更多精品力作！ （作者为上海师范大学副教授）。5G手机号9月在京放号原标题：5G手机号9月在京放号 5G到来的步伐，比想象中的要快。针对此前业界传出的“三大运营商将自今年国庆起展开5G商用”消息，中国电信北京公司昨天介绍，中国电信已决定今年9月率先在京放出5G专用号段的手机号码。如无意外，这将成为本市首批5G号。