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2、摄入更多蛋白质和纤维消化食物的过程也会消耗卡路里，营养学家把这种因为摄食而引起的热能的额外消耗称为食物热效应。

坚决防止和纠正工作中的形式主义、官僚主义，以奔跑的状态和奋斗的姿态推动淮安加快迈向“两个一百年”目标，努力使习近平总书记提出的中华民族伟大复兴中国梦和周总理一生追求的中华崛起愿景在淮安早日展现现实模样。　　当好人民的“服务员”，做到一心为民永不止步。习近平总书记指出，“职位越高越要忠于人民，全心全意为人民服务。”我们党的根基在人民、血脉在人民、力量在人民，能不能坚持全心全意为人民服务的根本宗旨，是衡量一名共产党员是否合格的根本标尺。早在1929年，周总理就在“九月来信”中提出“群众路线”这一概念，并一生模范践行。周总理始终把自己当成人民的“总服务员”，时刻牵挂人民群众的安危冷暖，毕生履行“为人民服务而死”的诺言。我们学习周恩来精神、践行初心使命，就是要学习他热爱人民、勤政为民的精神品质，认真践行以人民为中心的发展思想，牢固树立正确的权力观、地位观，牢记自己是人民公仆、人民的勤务员，始终把人民群众的利益作为一切工作的出发点和落脚点，自觉站在群众的立场上想问题、作决策、干事情，把人民赋予的权力用来为人民服务、为人民谋利、为人民造福。特别是当前淮安正处于高水平全面建成小康社会的决胜阶段，我们要更大力度办好各项民生实事，坚决打好精准脱贫攻坚战，全力推进扫黑除恶专项斗争，让广大群众获得感幸福感安全感更加充实、更有保障、更可持续。　　筑牢廉政的“防火墙”，做到廉洁自律永不褪色。习近平总书记指出，“一个人能否廉洁自律，最大的诱惑是自己，最难战胜的敌人也是自己。”一些领导干部违纪违法案件一再警示我们：党员干部如果律己不严，放松要求，突破了道德防线和法纪底线，首先毁掉的就是自己，首先遭罪的就是家人。周总理虽身居高位，但一生从不搞特殊化，始终严格要求自己和亲属，以身作则，率先垂范，提出“不谋私利、不搞特殊化”等“十条家规”，两退家乡政府送到北京的特产茶馓，还附上党中央关于严禁请客送礼的通知。我们学习周恩来精神、践行初心使命，就是要学习他严于律己、清正廉洁的精神品质，严守党纪底线，视钱物为“诱饵”，视声色犬马为“祸水”，远离而不沾边，鄙视而不染身；严守法律基线，坚持依法用权、公正用权、谨慎用权，切实做到交往有原则、有界限、有规矩；严守道德高线，注重道德养成、培养健康情趣、提升人格境界，当好社会主义核心价值观的模范践行者、党的优良传统作风的带头弘扬者、优良家风建设的积极推动者，以实际行动彰显共产党人的人格力量。　　（作者为淮安市委书记）。主持人资料库——胡蝶　　　　胡蝶☆资料　　姓名：胡蝶　　生日：1983年2月16日　　身高：167cm　　体重：51kg　　祖籍：西安市　　星座：水瓶座　　毕业学校：中国传媒大学　　所学专业：播音与主持艺术专业爱好：写作、唱歌、旅游座右铭：博观而约取，厚积而薄发。　　工作简历　　曾经是北京电视台当家主播的胡蝶，在2007年获得中央电视台第五届电视节目主持人大赛冠军。

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例如，共享按摩椅一般分为8分钟“唤醒身体”、16分钟“通行气血”、20分钟“舒张筋骨”3档，收费分别为8元、12元、15元；迷你KTV一般15分钟收费16元，30分钟收费30元，60分钟收费50元左右；抓娃娃机按机型不同，收费标准从2元至4元一次不等。

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