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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
学生读人文学科的可能性比理科的可能性更大，教授理科的费用更高。
平台要严审商品供应商合法资质。
责编：张青津、刘金鹏。那些进不来中国的农产品，美国竟要求这国“吞下”……8月15日报道外媒称，美国总统特朗普已直接要求日本首相安倍晋三购买金额巨大的农产品。据路透社8月13日援引共同社的报道称，日本和美国同意到9月时达成一项广泛的双边贸易协议，寻求化解双方在关税方面的分歧。另据日本共同社8月14日报道，对于美国特朗普政府要求日本政府购买金额庞大的农产品，日本国内农业相关人士表示困惑和警惕。
还有一张则粘在一个购物车上，上面写道这辆车是被一个亚洲人偷走的，被扔到了这里。 有人在悉尼北部城区的TopRyde发现了这些海报并将照片上传到Reddit。这些白纸黑字的海报指责亚洲人在就业上歧视白人，并在没有任何权利的情况下申请公共住房。 这些文字在社交媒体平台上遭到炮轰，因为里面错字连篇。
“如果你想大清早吃一盆馋嘴蛙，来簋街准没错！”徐扬说。
一进空间“御道瀛洲”，“御道”两侧列阵宫灯，“瀛洲”处设置由黄铜精铸而成的《江山万里图》照壁，两侧设有涌泉水景，彰显皇家气场。
1911年的一天，正在上课的魏校长问同学们：你们为什么要读书？同学们纷纷回答：为父母报仇，为做大学问家，为知书明礼，为让妈妈妹妹过上好日子，为光宗耀祖，为挣钱发财……等到周恩来发言时，他说：“为中华之崛起！”魏校长听到一惊，又问一次，周恩来又加重语气说：“为中华之崛起而读书！”周恩来的回答让魏校长大为赞赏。周恩来是如何确立起这一初心呢？ 幼年童年时期的家庭变故使周恩来比同龄人更早成熟。
液态法白酒是以含淀粉、糖类的物质为原料，采用液态糖化、发酵、蒸馏所得的基酒（或食用酒精），可用香醅串香或用食品添加剂调味调香，勾调而成的白酒。
从有我之境到无我之境，正是习近平许党许国、忠于人民的鲜明写照，也是共产党人初心使命的最好注解。
中共代表团的董必武较早到过特园。
看了那么多古代数学成就，不得不称赞古人的智慧。古代的工具、技术都远没有现在发达，祖先们在生活中发现和思考，创造出一个又一个精妙的方法，用不懈的探索精神将中华数学推向一个又一个高峰。
(责编：许维娜、孙红丽)。坚持迎难而上，破解发展瓶颈 作为负责任大国，中国始终呼吁打造平衡普惠的发展模式，始终欢迎各国搭乘中国发展的“快车”“便车”发展鸿沟绝非难以跨越，发展失衡也并非不可化解，只有携起手来、迎难而上，各国才能走出一条互利共赢的康庄大道世界经济运行风险和不确定性显著上升，地缘政治紧张局势加剧，安全、环境、气候变化等全球性挑战层出不穷，7亿多人还生活在极端贫困之中……人类共同生活的地球村正面临着严峻的问题和挑战。