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俄国家杜马国际事务委员会第一副主席茹罗娃表示，日本此举是要让俄抵制东京奥运会。文艺名家话“精神故乡”系列访谈在习近平总书记主持召开文艺工作座谈会并发表重要讲话一周年之际，2015年9月23日，由人民网、人民文学出版社主办，人民网文化频道、《当代》杂志社承办的“文艺走进新时代——深入学习习近平总书记文艺工作座谈会重要讲话名家对话”活动在人民网一号演播厅举行。

“6月初正好是签约的关键期，村干部要24小时在岗。

2019-08-0817:46。每天60个下蹲养腿抗衰老 锻炼有个注意事项编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。指导专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长江北京体育大学健身健美讲师鲍克中南大学湘雅医院运动医学科副教授邱续强每天60个下蹲养腿抗衰老下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰，树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。当人蹲下时，双腿和臀部肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏，起身时，血液又快速返回，这一蹲一起有利于气血流畅，可起到养生、抗衰老的功效。此外，下蹲运动还可加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、降低血脂、预防心脑血管疾病、延缓脑功能衰退、提升性功能等。下蹲虽然简单，但也有不少讲究。站立时，双腿应分开与肩同宽，脚尖朝外，膝关节垂线不超过前脚尖，臀部向后如同坐板凳，全程挺腰抬头收腹，不能有含胸夹膝的动作，下蹲时吸气、站立时呼气。依据蹲的幅度，下蹲运动可大致分为半蹲、深蹲和全蹲，此外还有箭步蹲、侧蹲这样的流行蹲法。大腿高于膝盖水平角度为半蹲，低于膝盖水平角度为深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激最大。锻炼时，绝大部分人应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。北京体育大学健身健美讲师鲍克提示，下蹲时下得要慢，起得要快，否则易损坏膝关节。在接近蹲下的最低位置时，最好再放慢速度，这样能更好锻炼腿部肌肉。做下蹲动作应量力而行、循序渐进，建议先1天做4组，每组15个，然后逐步增加数量。下蹲的节奏标准大致为5秒钟1次，运动量要自己把握，以每次活动之后有气喘，脉搏跳动120~140次/分钟为宜。此外，蹲幅也应视各人体力而定，下蹲也不是所有人都适合。患高血压、糖尿病和有关节疾病的人不宜做；老人或体弱者可先采用半蹲或“1/4”蹲，膝关节弯曲角度依个人身体状况和感受而定，下蹲时需缓慢平稳，锻炼时可手扶床头或门框，一次做10个，每天不超过5次，也可根据自身条件适当调整。如果在练习之初出现肌肉疼痛，不必担忧，这是由于肌肉中乳酸堆积引起的，继续坚持几天，酸痛就会消失。下蹲练习应遵循持续性原则，每天坚持才有显著效果。老中青锻炼各有注意事项这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。中青年人骨骼健壮，肌肉力量强，但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动，比如篮球、足球等，常发生身体冲撞，很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛，或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以，建议这类人运动不要太猛烈，不要过分追求“胜”和“赢”，避免意外伤害。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题，还常伴随心血管疾病，所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过，即使进行这样的运动，也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞，有时需做单腿发力的“垫脚尖”，一旦腿部肌肉发力不足，容易造成跟腱扭伤和跌倒。还有不少老人是瑜伽爱好者，该运动虽比较柔缓，但也有不少姿势并不适合老年人。因此，老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况，做出正确选择，以“做得到”为原则。多做俯卧撑，心脏血管棒美国哈佛大学的一项研究发现，一个中年男子可完成的俯卧撑数量是他心脏整体健康状况的一个指标。与只能做不到10次的人相比，一口气做超过40次的男性患上心血管疾病的风险降低96%。俯卧撑是主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉的一种训练方式。它不仅对心脏和心血管有一定益处，坚持练习的话还能塑造完美上身，改善含胸状况，增强身体力量。做好俯卧撑要掌握4点技巧：第一，找到适合自己的掌距，双手自然与肩同宽，手掌间不超过35公分。

　　在消费能力靠前的地区中，新的消费理念格外突出。

来自英国的华裔混血爱新觉罗媚就是其中之一。虽然从小都在美国长大，但爱新觉罗媚一直都对祖国充满着满满的爱。因为受到妈妈和姥姥的影响爱上音乐，爱新觉罗媚17岁便考上了英国现代音乐学院，在拒绝了《英国好声音》的节目邀请后，爱新觉罗媚选择回到中国，“因为如果没有我妈妈和我姥姥，音乐这个东西不会存在在我的生命里，所以我想回到中国，在一个《中国好声音》的舞台，给她们唱中国歌听。”虽然现在也不过18岁，但爱新觉罗媚对音乐抱着更宏大和美好的憧憬，希望能将美好的歌声带给那些没有常人那么幸运的人，让音乐能一直陪伴他们。听到她的独白，没有转身的王力宏老师留下了感同身受的泪水，连忙感叹没有转身实在太后悔。　　除此之外，还有一位来自浙江台州的19岁学生引起了大家的关注。简单的双马尾，一身少女打扮的李凡一用一首温柔恬静的《踮起脚尖爱》让全场甜度爆表，更是让#李凡一踮起脚尖爱#出现在了热搜榜上。十九岁的李凡一正在浙江音乐学院就读大一，小小年纪就来“好声音”闯荡，让她显得有些紧张，连歌唱时的声音都显得有些颤抖，但就是这样青涩自然的唱腔，获得了那英，李荣浩和王力宏三位导师的共同喜爱，“凡一同学，你的声音里头就跟这首歌的名字一样，是那种很青涩，甜蜜的感觉，而且你的低音和你后面唱到高音的时候，还有一丝丝马上就要走音的地方那个感觉，我很喜欢。”听到老师们的鼓励，羞涩的李凡一鼓起勇气表示，“其实我爸妈是非常传统的中国父母，选择艺考，然后选择唱歌，是我做过最叛逆的一件事情。”从第一季开始一直支持《中国好声音》，到如今如愿登台获得导师认可，见证女儿成长的李凡一父母对女儿的梦想也有了不少改观“他们也开始逐渐支持我，现在看到我站在这么大的舞台上，我觉得他们现在应该非常支持我。”　　同样冲上热搜的还有嗓音独到的23岁“佛系少女”刘佳琪。来自沈阳的刘佳琪目前刚从沈阳音乐学院毕业，科班出身的她唱腔独特，被网友称为“邓紫棋和周笔畅的结合体”：“好厉害!低音高音之间游走基本无失误，而且比较自然也很稳，不愧是学音乐的。”专业乐评人则认为，刘佳琪介于男女之间的低沉和略带一点古风味道的音色在，当下流行市场是一种很容易被喜欢上的声音：“她的假声很美，搭配这样一首捎带哀怨的歌，是占优势的。相信后续的发展有一定的空间。”　　那英被封麦仍“逆袭”抢人成功王力宏惜才帮其他导师转身　　随着今年的“好声音”盲选进入尾声，导师们的抢人逐渐白热化。在本季“好声音”新加入的封麦环节中，被封麦的导师此前无一逃脱“抢人失败”的命运。而在本期节目中，首次出现了被“封麦”导师逆袭，最终抢人成功的情况。藏族歌手斯丹曼簇一首王力宏原创的《忘我》打动了哈林和那英两位导师的心，在导师的互相抢夺中，因为“围观导师”李荣浩的“温馨提醒”——“哈林哥你还有一次可以闭麦的机会”，哈林随即果断将那英闭麦，第二次被闭麦的那姐有苦难言，只得求助王力宏帮自己传达心意。虽然哈林占尽抢人先机，斯丹曼簇最终还是选择了几乎没怎么说过话的那英。那姐也在节目播出后发微博表示：斯丹曼簇你唱得真的很好，虽然我被哈林哥封了麦，但你依然选择我，太感动了!谢谢哈林哥承让，谢谢力宏帮我传话，欢迎你加入小二班这个大家庭!”　　本期节目中，还有一位学员收获了一个特殊的“四转”，他就是来自吉林的崔一。曾加入日本唱跳组合的崔一早先受过练习生的系统训练，但他并没有被歌唱技巧束缚住，在舞台上大胆深沉地演绎了一首《远方》，并赋予了自己独特的味道。力宏导师听后按捺不住自己心中的喜爱，不仅自己转身，还走下座位按下其他所有导师的转身键，让崔一意外收获了“四转”，也让#王力宏帮其他导师转身#的话题冲上了热搜前三。上周收获王转转称号的力宏导师也在微博上调侃自己：“我不仅能自转公转，还能帮其他导师转。不过最后的结果……”力宏导师的这一举动让网友们忍俊不禁：“二哥太皮太好笑了，不过你这样是在给自己增加竞争对手啊!”尽管最后崔一选择加入了那英战队，力宏导师也十分大度：“没关系，好导师就是不能让‘好声音’被埋没!”值得一提的是，崔一选择的这首《远方》原唱者正是第三届那英“小二班”的成员李嘉格，如今崔一又加入了那英的战队，亦是“好声音”音乐文化的一种传承。(责编：蒋波、丁涛)。李可染：用黑与红描绘无限江山原载于《文史参考》2012年总第59期，转载请注明出处国画大家李可染生前曾说：“我们中国画的价格始终是远远低于它自身的艺术价值的。我们杰出的古代名家之作，论价值绝不逊色于凡高、雷诺阿，以及马蒂斯等西方画家之作。”李可染也许没有想到，离世20多年后，自己的作品已同那些西画一样，卖出了“大价钱”。5月12日，中国嘉德夜场，李可染的革命圣地画《韶山》经过30多次叫价，以亿元人民币的天价落槌。中国嘉德2010年秋拍中，他的《长征》曾以亿元成交，创当时中国近现代书画纪录。李可染以传统中国画启蒙，兼学水彩，后又改学油画，转投过多位名师，曾是林风眠的学生，与徐悲鸿关系密切，拜师齐白石，师法黄宾虹。在李可染的心中，没有门户之见。被林风眠破格录取1907年3月26日，李可染出生在江苏徐州一个平民家庭，兄妹八人中排行老三。父母目不识丁，家中连笔墨都没有，他们不希望孩子做个睁眼瞎，李可染7岁被送到私塾读书，13岁时学画山水。1925年，李可染从上海美专毕业回到徐州后，很想去西湖国立艺专深造，母亲倾力拿出20元大洋让他去报考，只有相当于初中二年级学历的他，被校长林风眠破格录取为研究生。李可染学习一年后，学校改名为杭州国立艺专。李可染学的是油画专业，他的山水画受老师林风眠影响很大，林风眠的画风类似于西洋画法，但其中蕴含着中国传统文人的气质。李可染个性内向，反映在作画上就是不爱用鲜艳的颜色，专爱用黑色。老师克罗多曾提出批评，但后来又改变了看法：“上次见你用黑颜色作画批评你，后来我想你是东方人，东方人作画的基调就是黑色，……以后照样用吧。”李可染在班上素描底子算差的，每到周末讲评，总是不好意思地把画反贴着，等老师走过来才把正面露出来。他日夜苦学，终于在班上名列前茅。晚年李可染说：“我学中国画数十年了，早年也学过短期的素描，现在看来我学习的素描不是多了，而是少了，我曾有补习素描的打算，可惜晚了。”徐悲鸿牵线拜师齐白石1943年，李可染已是重庆国立艺专的讲师。美术界认为，李可染的人物画更胜于他的山水。老舍说：“中国画中人物的脸是永远不动的，像一块有眉有眼的木板，可染兄却极聪明地把西洋漫画中人物的表情法搬运到中国画里来，于是他的人物就活了。”“他要创造出一个醉汉，就创造出一个醉汉——与杜甫一样，可以永垂不朽。”李可染不善言谈，遇事爱紧张，内心却极富幽默感，那时的李可染和当时文艺界的青年一样，喜欢追求骑士风度，穿着马裤，手臂上挂个手杖，常遭到妻子善意的取笑。抗战胜利后，身在重庆的李可染接到两份聘书，一份来自潘天寿任校长的杭州国立艺专（现为中国美术学院），一份来自徐悲鸿任校长的北京国立艺专（现为中央美术学院），都是请李可染去教人物画。徐悲鸿曾在一次展览中见过李可染的一幅水彩画，画的是金刚坡下的景色，十分欣赏，当即托人带信给李可染，拟用他自己画的一幅猫，交换李的作品。1943年徐悲鸿住在磐溪嘉陵江边的一个高岗上，距李可染家不过一二里，一向不喜欢交际的李可染常去拜访他，欣赏徐的珍贵藏画，其中齐白石作品对他影响颇深。徐悲鸿的盛情邀请，让李可染心动。北平是文化古都，不仅有故宫这座艺术殿堂，又有前辈大师齐白石、黄宾虹。李可染思考再三决定放弃母校杭州艺专的邀请，北上任北平国立艺专副教授。在徐悲鸿的引荐下，1947年春天，李可染带着自己的20多幅画来到齐白石家中。齐白石原本是半躺在椅子上看，不久便坐直问：“你就是李可染？你的画才是真正的大写意。”两人一见如故，李可染遂拜齐白石为师。晚年收李可染为弟子，齐白石视之为人生一大快事，曾画《五蟹图》送给可染，上题：“昔司马相如文章横行天下，今可染弟书画可以横行也。”。湖北省委外事工作委员会办公室副主任章良华接受纪律审查和监察调查记者从湖北省纪委监委获悉，湖北省委外事工作委员会办公室副主任章良华涉嫌严重违纪和职务违法，目前正接受纪律审查和监察调查。来自湖北省纪委监委的通报显示：章良华出生于1963年7月，1982年8月参加工作。章良华曾担任荆门市委副秘书长、钟祥市市长、荆门市东宝区委书记等职务，2008年11月至2017年4月，任湖北省委台湾工作办公室、湖北省政府台湾事务办公室副主任；2017年4月至2018年11月，任湖北省政府外事侨务办公室副主任；2018年11月至今，任湖北省委外事工作委员会办公室副主任。(责编：王晨可(实习生)、王欲然)。以健康素养促进“主动健康”(人民时评)　　只有理解生老病死的自然规律，了解医疗技术的局限性，尊重医学和医务人员，才能更好地应对自身的健康问题　　提升健康素养，是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一　　　　不信医师信“大师”，盲目减肥饿出病，饮酒之后吃头孢……在生活中，类似的事情屡见不鲜。缺乏健康素养，常常会做出一些违背科学常识的事情。

他向民众推荐玉米、豆类等国产优质天然有机食品，并希望民众能饮用健康饮品。　　洛佩斯说，很多墨西哥民众面临糖尿病、高血压、心血管疾病等健康问题，这不能单纯依靠药物治疗，而是要发挥健康饮食对预防疾病的基础性作用。

　　值得注意的是，2月份发行的理财产品，共有1851只银行理财产品门槛为1万元（包括1500美元），占总发行量的%，占比环比增加个百分点。

初步汇总，主产区已准备仓容1300多亿斤，基本能够满足收购需要。《速度与激情》新片登顶北美票房 外媒：暑期档最后一部大制作8月7日报道外媒称，影视行业观察机构北美院线联盟称，《速度与激情：特别行动》首映周末票房进账约6080万美元（1美元约合人民币元本网注），超越《狮子王》拿下北美电影票房冠军。

2006年，广播业务疲软，CBS自然受累，把控着有线网络的维亚康姆是实打实的王牌，为了让维亚康姆免受牵连，萨姆纳便将两家公司分拆。

　　8月14日，全国“扫黄打非”办通报专项整治中查处的8起典型案件：　　——云南谭某某“赢在大学网”传播淫秽物品案。今年3月5日，曲靖市公安局沾益分局接沾益区“扫黄打非”办通报后开展侦查。经查，2016年至2017年间，谭某某开办“赢在大学网”，为获取网站点击量，上传34篇疑似网络淫秽文章。经鉴定，其中12篇文章为淫秽物品，点击量合计56006次。7月8日，曲靖市沾益人民法院依法判决谭某某犯传播淫秽物品罪，判处有期徒刑8个月，缓刑1年。　　——安徽合肥陈某某等传播淫秽信息案。今年4月，合肥市包河公安分局对线索立案查处。经查，陈某某成立某网络科技公司，2018年4月以来，与员工贾某某、技术人员许某某运营“老铁文学网”“123小说网”等网站。陈某某向“老铁文学网”上传淫秽小说100篇，贾某某向“123小说网”网站上传淫秽小说30篇，许某某在网上复制淫秽小说提供给陈某某，并负责对有关网站管理维护。今年5月7日，公安机关对3人作出处罚。陈某某行政拘留12日，许某某行政拘留10日，贾某某被处以行政罚款。　　——“追书神器”传播淫秽色情信息案。今年1月，上海市文化市场行政执法总队立案调查“追书神器”网涉嫌传播淫秽色情出版物线索。经查，“追书神器”登载多部网络出版物涉嫌含有危害社会公德的禁止内容，涉嫌未经批准擅自从事网络出版服务。今年6月，总队依法对“追书神器”网擅自从事网络出版服务的违法行为予以取缔，对传播含有危害社会公德禁止内容的网络出版物行为责令改正，作出罚款20000元的行政处罚。　　——上海鼎甜科技有限公司传播淫秽色情信息案。今年4月，上海市嘉定区文化市场行政执法大队对有关线索开展核查。经查，上海鼎甜科技有限公司经营提供网络出版物服务的5个网站和6个微信公众号，登载1426部网络出版物。其中，网站“巨匠网”、微信公众号“巨匠中文网”“鼎甜文学”登载的部分网络出版物，均含有危害社会公德的内容。今年7月，文化执法部门责令当事人立即删除涉案网络出版物，对多项违法行为合计作出罚款127500元的行政处罚。　　——“逗趣小说网”登载淫秽色情小说案。今年3月，湖南省邵东县执法部门对“逗趣小说网”登载7部涉嫌淫秽色情小说立案侦查。经鉴定，7部小说均为淫秽出版物。5月10日，邵东县文化市场综合执法大队责令当事人删除内容，依法给予警告、关闭网站并罚款人民币26000元的行政处罚。　　——“YY小说地带网”传播淫秽色情信息案。今年3月，湖南省长沙市文化执法部门立案调查“YY小说地带网”传播淫秽色情小说线索，查实该网存在出版传播含有宣扬淫秽色情内容的网络出版物的违规行为。4月18日，雨花区文化市场综合执法局依法责令该网删除相关内容，作出罚款20000元的行政处罚。　　——苏州思酷数字科技有限公司传播色情信息案。今年6月，苏州市文化执法部门根据上级交办线索开展勘验调查。经查，苏州思酷数字科技有限公司通过与其他平台合作方式，在其运营的微信公众号“美女开飞机”和“色系漫画”等APP内向用户提供网络漫画获取流量利润，多部漫画含有危害社会公德的内容。苏州市文化执法部门对该公司作出警告并罚款25000元的行政处罚。　　——微信公众号“太子阅读吧”传播含有宣扬淫秽内容网络出版物案。今年6月，天津市文化市场行政执法总队巡查发现，天津创思客科技有限公司运营的微信公众号“太子阅读吧”向公众提供网络出版物，其中6部作品经鉴定为宣扬淫秽内容的网络出版物。7月，执法部门责令当事人删除微信公众号中含有宣扬淫秽内容网络出版物，并作出罚款15000元的行政处罚。(责编：曹昆)。土地市场连续退烧 房企拿地应悠着点儿　下半年以来，土地市场从回暖转向退烧，多个城市土地成交数量延续低迷态势，多宗地块以零溢价率的底价成交，其中不乏前期土拍市场十分火热的热点城市。近期，杭州市富阳区银湖街道高桥村出让一宗地块，规划建筑面积约为万平方米，成交总价约为亿元，成交溢价率为零。

他说，你就尽管放手去拍，怎么拍，拍什么样的故事都行。

7月25日上午，该基地的16名海军陆战队士兵因涉嫌参与人口走私及毒品犯罪，被海军犯罪调查局官员当场逮捕。