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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？　　“其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。

“轻”传播，应该顾及“友声”。

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亚行副行长GUPTA表示，数字化技术对于东盟经济一体化起到重要作用。对于亚行来说，数字化技术对推动经济一体化和孵化器的发展都非常重要。东盟中日韩宏观经济研究办公室首席经济学家许合意表示，东盟对于新技术是非常热情的，但由于新技术具有颠覆性，会导致失业率增加，因此地区内的一些国家对此也非常担心。国家开发银行行长郑之杰表示，更好的推进“一带一路”基础设施的融资，需要构建更加开放包容的“一带一路”的基础设施建设的共建平台。俄罗斯天然气工业股份公司董事长祖布科夫表示，推动地区交通和基础设施的互联互通，成为全球发展最重要的一体化推动力量之一。财政部、证监会认可英国会计师事务所从事沪伦通审计工作原标题：认可英国会计师事务所从事沪伦通审计工作8月14日《证券日报》记者从财政部获悉，财政部、证监会近日发布《关于认可英国会计师事务所从事沪伦通中国存托凭证相关审计业务有关事项的通知》（下称《通知》），进一步明确认可英国会计师事务所从事沪伦通相关业务有关事项。《通知》表示，英国会计师事务所申请从事沪伦通相关业务，应当符合以下条件：一是在英国依法注册成立，取得从事审计业务的执业资格，执业记录良好，处于正常执业状态；二是质量控制体系完备，具有良好的国际声誉和较高的市场认可度；三是在英国可以从事证券相关审计业务，并具备五年以上从事证券相关审计业务经验。《通知》指出，英国会计师事务所首次申请从事沪伦通相关业务，应当提交英国会计师事务所从事沪伦通中国存托凭证审计业务报备表。《通知》规定，在中国存托凭证存续期间，获认可的英国会计师事务所相关信息变更的，应当在信息变更后的5个工作日内，填写英国会计师事务所从事沪伦通中国存托凭证审计业务报备表，报备信息变更情况。根据《通知》，英国会计师事务所应对报备材料的真实性、准确性、完整性负责。英国会计师事务所报备信息不齐全或者报备材料不符合要求的，财政部和证监会在收到报备材料5个工作日内一次性告知需要补正的全部内容。英国会计师事务所应当根据要求，在5个工作日内予以补正。逾期不补正的，视同未备案。(责编：史雅乔、章斐然)。《往日不再》——比丧尸电影更多一点的有趣体验那些丧尸电影不能给我们的如果有一天，我们生活的文明世界突然被莫名的丧尸占据，我们将何去何从？《釜山行》、《行尸走肉》和《我是传奇》这些电影就曾经尝试给我们答案。不过这些影片再好，我们也只是被动地跟随导演和编剧的脚步，看一小撮人的故事，很难全面地体会故事世界里细节，很多明明很轻松的关卡会莫名其妙地失败，不知怎么总是躲不开丧尸的攻击，看的我们为他们捉急。假如我们在现场，或许会有不一样的结果？当然，我们没有办法置身那个世界，嗯，大概也不想真正去到人命如草芥的后启示录世界走一遭。

一些地方行政机关也通过规范性文件的方式作了相关规定。

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2019-08-0915:48企图用“高进低出”来挪用房客的租金来跑马圈地，这时法律就该出手了。

4G时代开启了真正意义的数字经济，移动互联网开始从消费领域进入生产领域，每个人的生产生活都与通信网络密切相关。

其中，除了合拍剧《深宫计》之外，其他古装剧均收视不佳。