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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。　　（2）塑造更美形体　　减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！　　学会判断自己的骨骼肌含量　　在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。　　理想骨骼肌质量计算方法：　　成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21；　　标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2）　　（体重在标准体重的85%～115%为正常）　　成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%，　　成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%，　　（骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%）　　举个例子：　　计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围　　标准体重=21××=（kg）　　标准骨骼肌重量=×42%=（kg）　　该女子骨骼肌正常范围：　　×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。

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德国之声的报道称，该宣传片强调，解放军有信心有能力维护香港的安全。

1998年，中国科学院和中国工程院的163位院士曾联名发出“行动起来，拯救黄河”的呼吁。

　　动员村民开农家乐，张志灿盯上了黄彭勋，一来，他是个老党员，年轻时当过村干部；二来，他的妻子是上海知青，当年在公社点心店干过，后来在镇上开过熟食店。

那时候的国产车，是低端、低质、低价的代名词。

(责编：徐玥晨(实习生)、孙博洋)。【重要通知】专业技术人员职业资格证书查询验证系统数据更新2019年度房地产经纪专业人员职业资格证书（上半年）已开通查询验证服务，查询结果为电子证书。2018年度全国专业技术人员职业资格证书（除注册核安全工程师外）已全部开通查询验证服务，其中咨询工程师（投资）、银行业专业人员、土地登记代理人、房地产经纪专业人员、资产评估师、税务师、拍卖师等职业资格证书查询结果为电子证书。2017年度全国专业技术人员职业资格证书查询结果中土地登记代理人、房地产经纪专业人员、资产评估师、税务师、拍卖师等职业资格证书已更新为电子证书。

　　据主办方介绍，本届大赛鼓励创作者加深对传统经典结构的理解，以科学之结构阐述东方生活美学，以经典之结构推动文脉传承。

他一再告诫民族军将士：“民族军不是一个民族的军队，它是所有民族的军队。

（刘维）(责编：陈遥(实习生)、张雨)。安徽：创新驱动引领美好发展【来自国新办新闻发布会的报道】本报北京8月14日电新中国成立70年来，安徽发生了三个历史性变革：从“百废待兴”到“百业兴旺”，从“传统农业大省”到“新兴工业大省”，从“创新追赶”到“创新引领”。

　　8月13日,TCL集团发布2019年半年度业绩报告,这也是TCL集团完成重大资产重组后交出的首份半年报多项核心指标超出预期。