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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
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当然，所有这些运作是在冲击和毁坏社会秩序，会被人们识破和揭露，也最终会被唾弃。
因此，电视剧理论研究更要肩负起培根铸魂之重任。自1958年中国电视剧诞生直至当今互联网时代的多屏互动，电视剧已经从客厅电视机延展至移动客户端，创作、审美、文化、传播等维度均发生了巨大变化。鉴于此，我国著名文艺理论家、中央文史研究馆馆员、中国文艺评论家协会主席仲呈祥应国家广播电视总局之邀主笔撰写了《中国电视剧60年大系·创作卷》。
对方自称是江苏某网络科技有限公司的陈经理，是买方委托的中介，邀请唐先生到苏州与买方签订三方协议。陈经理通过微信向唐先生发送了其所在公司的营业执照及地址。 两天后，唐先生赶到苏州，见到了陈经理和自称买方公司的项目总监陈鑫。几个人商谈期间，陈经理手下的技术员小李提出有个叫“李建国”的人也注册了“新疆化妆品”互联通址和中文的国际端口，但让唐先生不用担心，因为唐先生有版权，并建议唐先生通过版权驳回，高价卖出他的“关键词”，陈鑫的公司也可以一次性完成收购。 商量再三，唐先生同意让陈经理公司帮忙为其驳回版权，之后再以100万元的价格将关键词卖给陈鑫的公司。之后，小李提出版权驳回需要唐先生支付费用，唐先生分两次通过微信转账、网银转账支付万元。 但事情并不顺利。当天，唐先生接到一个自称李建国的人打来的电话，说要注册“新疆化妆品”英文版相关网络资源。当天下午，陈鑫又告诉唐先生，“新疆化妆品”平台国际端口的英文版已被李建国抢注，要求其和中介沟通。 心急之下，唐先生联系陈经理，陈经理建议唐先生再出万元。唐先生没有多想就同意了。两天后，陈经理说事情办好了，并将互联通址和中英文版本的证书寄给了唐先生，唐先生按照证书上的查询网址查询发现的确有这样的证书，于是又向陈经理转账万元。 本以为一切就绪，只等收钱，但没想到，2018年8月13日，唐先生联系买方陈鑫收取定金时，陈鑫拖延不给。之后，陈经理又提出需要做5D及全网保护注册，并还需要唐先生付费。这次，唐先生没有支付。他从朋友处得知中介方提供给他的4张证书都是假的，这才发现自己被骗，并立即向苏州警方报案。 围绕网络关键词层层设局 之后，苏州警方陆续接到有人报警称，遭遇了类似诈骗。通过技术刑侦手段，警方很快在苏州、无锡、莆田等地抓获了犯罪嫌疑人。至此，一起涉案金额超百万元的新型“网络关键词”诈骗案浮出水面。 唐先生并不是唯一的受害者。他们遇到的可不仅仅是几个“单打独斗”的小骗子，而是一个有预谋、有组织、有分工的诈骗团伙。 2018年7月，苗某和朱某、刘某商量“开个公司”做“网络关键词”生意。他们所谓的“网络关键词”生意，就是利用了一些人不懂互联网知识及其以小搏大的投机心态层层设局，通过角色分工诈骗钱财。 据了解，苗某等人先后在苏州市吴中区、苏州工业园区、苏州市相城区租用办公场地成立公司。事实上，公司没有合法的营业执照，他们发给客户看的执照是苗某花钱找人做的。 该团伙分工明确，上下级共分三层：第一层是苗某，负责统筹管理公司事务；第二层朱某、刘某及收购方扮演者陈某、沈某等人，负责扮演中介公司经理、收购方和受害人谈收购网络关键词的事情；第三层是业务员，负责打电话以有人要高价收购网络关键词为名邀约并接待来自全国各地的客户。 据嫌疑人交代，他们的收入都是按照事先约定的比例对每笔订单金额及时分成。他们会通过网络搜索、信息交换的方式获得客户信息，锁定拥有网络关键词的被害人，谎称有买家愿意高价购买其手中网络关键词，引诱其上当，再通过冒充中介公司，以帮助客户转让网络资源为名，以需要注册版权、端口申诉等理由骗取被害人财物。 该诈骗团伙在诈骗过程中一般都不用实名，唐先生遇到的中介公司陈经理其实就是嫌疑人徐某扮演、买家陈鑫就是嫌疑人陈某扮演的，精湛的演技让急于赚钱的唐先生掉入陷阱。 经检察机关审查认定，2017年4月至2018年9月间，该团伙用上述方式诈骗全国各地受害人30余名、涉案金额155万余元。 热销关键词“服务”真那么值钱吗 2018年10月至2019年1月，苗某等人陆续被移送苏州市相城区人民检察院批准逮捕。承办检察官吴悦仔细翻阅案卷后心生疑问：网络关键词衍生出的相关配套服务真的那么值钱吗？ 近年来，花钱抢网络关键词已成为一种比较火爆的商家推广方式，投资者在进行关键词抢注投资后，想通过关键词转让来获得大量利润，这给了不法分子可乘之机。 “本案中，嫌疑人通过提供版权驳回、升级、优化、办理证书等名目赚取高额服务费，但事实上，案件中并没有人愿意花高价购买网络关键词，这些服务或者以价格低廉诱惑被害人，或者根本就是虚构的。”检察官说。 最让检察官头疼的是案件涉案人数多、时间跨度大，到底有多少人受害？有些嫌疑人拒不认罪，如何攻破？“必须深挖彻查，不仅限于报案的受害人。”面对部分嫌疑人拒不认罪的情况，承办检察官引导公安从嫌疑人微信聊天记录、银行卡转账记录中固定客观证据。 检察机关要求公安机关全面调取犯罪嫌疑人的银行卡，发现其中一张银行卡经常性有大额可疑资金流入，但是公安机关未查明资金来源。检察官认为，该犯罪嫌疑人长期从事此类诈骗活动，且拒不说明资金来源，判断上述资金可能系诈骗所得，“我们要求公安机关通过资金来源反查，查明资金来源、性质，寻找打款人员。后经侦查，公安机关又核实10余名被害人，被骗金额60余万元”。 检察官呼吁，对付“网络关键词”诈骗等新型诈骗手段，相关部门要进行互联网基础知识的教育，完善相关法律体系，群众要加强对“域名”等互联网事物的认知，切不可有投机心理，否则容易落入不法分子的圈套。 目前，该案正在进一步审理中。 本报南京8月14日电 王金艳卢志坚中国青年报·中国青年网记者李超来源：中国青年报(责编：曹昆)。西媒：西班牙马德里种族歧视现象日益严重 海外网8月12日电据西班牙联合时报消息，7月1日，一名西班牙女老师在一辆开往毕尔巴鄂的火车上，对两名外国男子公开种族歧视的一段在推特上被疯狂转发，引发众多网友对种族歧视问题进行广泛讨论。而近日，在马德里，也发生了一起西班牙男子在公交车上辱骂及殴打一名移民女子种族歧视事件。
“从孙中山先生提出在三峡江段筑坝治水的设想，到三峡工程开工建设，一大批能人志士本着‘为我中华，志建三峡’的信念，汇聚到了三峡工地。
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法律是治国之重器，良法是善治之前提。
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自1959年西藏发生叛乱和实行民主改革以来，达赖集团就妄图打“藏独牌”、西方反华势力就妄图打“西藏牌”、海外民族分裂势力就妄图打“分裂牌”。西方反华势力炒作“西藏问题”的手法和花样不断翻新，但“换汤不换药”，背后的实质无非是，企图把所谓“西藏问题”与“人权问题”、“宗教问题”等捆绑在一起，形成反华反共、围堵中国的合力，达到遏制中国发展乃至分裂中国的目的。众所周知，历史事实和藏汉历史文献记载早已充分证明，西藏自古就是中国领土不可分割的一部分，所谓“西藏独立论”是近代以来殖民主义和帝国主义歪曲历史事实捏造出来的。1949年新中国建立、1951年西藏和平解放，特别是1959年民主改革和1978年中国改革开放以来，由于中央关心、全国支援和西藏各族人民艰苦奋斗，以及治藏方略的效力和威力不断显现，西藏经济发展、社会稳定、文化进步、民生改善、民心凝聚、政治昌明、生态平衡，社会主义新西藏发生了举世公认的巨大变化，从政教合一的封建农奴制社会的旧西藏，进入社会主义社会的新西藏，从传统走向现代，从封闭走向开放，从贫穷落后走向幸福安康，百万农奴翻身得解放，成为国家的主人。当前，西藏各族人民正在集中精力打赢脱贫攻坚战，确保2020年同全国一道建成小康社会。西方反华势力不断在国际上炒作“西藏问题”和打“西藏牌”，图谋利用“西藏问题”遏制中国，不过是一厢情愿的痴心妄想，是“黄粱梦”“白日梦”。第一，国际社会承认西藏是中国不可分割的一部分，西方国家也在正式场合公开承认西藏是中国的一部分。奉行现实主义和国家利益至上的西方国家，为了顾全与中国关系的大局，根本不愿在“西藏问题”上触碰中国的核心利益和底线。第二，一些西方国家的内政外交问题很多，自身难保，自顾不暇，对“西藏问题”力不从心，他们对于“藏独”势力的声援和支持多是口惠而实不至，甚至成为“镜中花”“水中月”，损人不利己。第三，西藏民主改革60年来，特别是中共十八大以来，西藏各族人民贯彻落实国家“依法治藏、富民兴藏、长期建藏、凝聚人心、夯实基础”的新的治藏方略，坚持“管好肚子”与“管好脑子”并重，“民生工程”与“民心工程”并重，“物质治藏”与“精神治藏”并重，贯彻落实国家的宗教政策和法规，积极引导藏传佛教与社会主义社会相适应，极大地促进了平安西藏、和谐西藏、小康西藏、吉祥西藏、生态西藏建设。随着西藏和四省藏区不断发展稳定、中国的综合国力和国际影响力不断增强、新的治藏方略及反制“西藏问题”的战略策略的效力和威力不断显现，“西藏问题”逐渐降温，“藏独”势力及其活动陷入困境，西方反华势力打“西藏牌”失去了筹码和抓手。相应地，“西藏问题”对中国的负面影响逐渐减轻。在这样的形势下，西方反华势力在国际上炒作“西藏问题”的做法越来越不得人心。我们也清楚，“西藏问题”已成为西方反华势力难以割舍的“饭碗”，达赖集团打“藏独牌”、西方反华势力打“西藏牌”、海外民族分裂势力打“分裂牌”，利用“西藏问题”遏制中国的图谋不可能改变，对此要有清醒的认识。因此，西方反华势力利用“西藏问题”同中国博弈的局面还会延续下去。“树欲静而风不止”，中国还需要把应对“西藏问题”作为一项特殊的工作。首先，应通过全面深入的研究，客观认识西方人的西藏观，认清西方反华势力在“西藏问题”上的图谋和本质；其次，应加大涉藏对外传播力度，通过各种渠道进行有效的沟通和交流，提升涉藏对外传播效果，不断澄清和纠正西方对西藏及中国的治藏方略的误读和误解；最后，应向西方反华势力重申，西藏事务纯属中国内政，不容任何外国势力干涉，西方国家应充分认清“西藏问题”关系到中国的国家利益，切实恪守做出的承诺，停止干涉中国内政，多做一些有利于藏族人民福祉和有益于增加中西关系正能量的事情，实现互利共赢，为构建人类命运共同体作出贡献。杜永彬，中国藏学研究中心当代研究所研究员，中国论坛网特约作者本文系版权作品，未经授权严禁转载。更多中国理论权威解读，尽在海外网—中国论坛网（）。责编：刘思悦、毛莉。俄媒：北约战机逼近俄防长座机遭驱离8月14日报道俄媒称，俄罗斯战斗机驱离了一架逼近俄国防部长谢尔盖·绍伊古座机的北大西洋公约组织战斗机。
后来，满族人受汉文化影响，习俗上也发生了改变。有的妇女只扎一个耳眼或只戴一只耳环，这在当时的乾隆皇帝看来，失去了满族的特色，于是下令不可更改一耳三钳的习俗：“扎三个耳眼，却只佩戴一个耳坠，尚可。
2019年7月，北京知识产权法院终审判决驳回上诉，维持原判。巧用这三招 怒江谋脱贫 6月24日，云南省怒江傈僳族自治州18家企业来到上海参加农行上海市分行怒江扶贫产品推介会。