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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。　　（2）塑造更美形体　　减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！　　学会判断自己的骨骼肌含量　　在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。　　理想骨骼肌质量计算方法：　　成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21；　　标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2）　　（体重在标准体重的85%～115%为正常）　　成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%，　　成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%，　　（骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%）　　举个例子：　　计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围　　标准体重=21××=（kg）　　标准骨骼肌重量=×42%=（kg）　　该女子骨骼肌正常范围：　　×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。

要自觉同党中央保持高度一致，自觉维护党中央权威，党中央提倡的坚决响应，党中央决定的坚决照办，党中央禁止的坚决杜绝。

　　中国6月初发表《关于中美经贸磋商的中方立场》白皮书，向世界清晰阐明中国对中美经贸磋商的政策立场，受到世界欢迎。

得益于CPFL新能源公司“思源”项目开设的烹饪课程，安娜开了自己的餐馆。

重点打击虚假外汇交易外汇局相关人士表示，虚假、欺骗性外汇交易以及地下钱庄、非法网络炒汇等恶性违法违规行为一直是外汇局打击的重点。

你们别做梦了！《人民日报海外版》（2019年08月15日第02版）责编：张振。《白猫》开发商两员工动用847万日元为游戏跑数《白猫》制作公司COLOPL曾在6月时爆出旗下员工动用公司资金课金跑数据，为手机游戏《尽头的巴别塔》(最果てのバベル)推上付费榜，最近事件的结果出炉了。COLOPL为跑数据事件成立了独立调查委员会，调查2名员工为游戏《尽头的巴别塔》跑数据，动用了公司847万日元课金的内幕，最近调查结果已经出炉了。调查结果表示，COLOPL公司市场部取得公司847万8000日元，以广告宣传为名，向网络广告公司提出委托，网络广告公司以700-1000部iOS手机，并选出8名员工一边游玩一边进行课金，将课金的金额分散，查看起来就像一般玩家一样。市场部有两名员工清楚知道这计划的内容，而管理层的一名虽然未就内容获详细说明，不过很可能在通讯软件中已经得知计划的具体内容。

截至5月底，各地上报需要改造的城镇老旧小区17万个，涉及居民上亿人。

“美国对中国出口零部件关税已经增长至25%，市场通常的做法是进出口双方协商承担这部分关税。

以前下午五点就关门了，感觉还没看尽兴，现在从上午到晚上，能完整看一遍了。

计算机使用0和1进行信息存储与处理，作为表示信息的最小单位，比特在经典计算机中如同一个普通开关，或0或1。

交友、婚恋都没错，但还是要着眼于现实，而不是寄希望于网络，否则就可能会被骗子利用了网友的迫切心理，从而掉进对方设置的陷阱。

▲（林乐乐）。人民网评：纪念“8·15”，不容历史“默默隐去”“日本投降矣！”74年前的今天，神州奏凯、举国欢腾。重庆《大公报》用特大号字体的标题，记录下中华民族扬眉吐气的时刻，宣告着中华民族由近代以来陷入深重危机走向伟大复兴的历史转折。从“八年烽火起芦沟”到“一纸降书落芷江”，这是中国人民可歌可泣的一页，也是中华民族奋袂而起的一章。