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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
教育部社会科学司党支部书记、司长刘贵芹表示，可采取个人学、跟班学、网络学、体验学等方式深入学习党的创新理论，绝对忠诚、坚定信仰，学出使命担当、学出能力水平。
广州知识产权法院综合多种因素认为，一审法院的法定赔偿判令赔偿数额属于合理范围，并无明显不当，因此认定北京同仁堂公司和廖尧繁的上诉理由均不能成立，最终驳回双方上诉，维持原判。
500小偷，年作案10000起报道称，马德里警方的巡逻队官员向媒体展示了一小叠对开图册，里面贴有约15张人像照片，照片下面记录着每个人的姓名、出生日期和国籍。“这些是我们最近巡逻时发现的嫌犯资料。”警方说。
据中评社指出，台湾为了防止再被断交，近期发动攻势，广邀友邦领导人访台，深化合作。
2018年该中心就向天坛医院转诊3000余人，住院病人200余人。
据中国交通新闻网消息，2019年年底前，上海将取消与江苏、浙江间的9处高速公路省界收费站，实现不停车快捷收费。上海市将陆续增加150家一站式安装受理网点、200个线下移动发行点，推广发行ETC；合作银行的所有营业网点都将开通ETC业务受理功能。8月1日，上海ETC互联网发行平台将全面上线运营。届时，用户可通过上海交通卡、支付宝、中国银联及各合作银行App等多种渠道在线申请，通过后按提示安装即可正常使用。习近平讲故事（第三季）“一个故事胜过一打道理。”习近平总书记在讲话和文章中，常常用讲故事的方式传达深意，感染他人，这些故事具体而生动，通俗而深刻，洋溢着“中国智慧”和“中国力量”。
侦办广东省互联网金融第一大案“团贷网”专案，抓获犯罪嫌疑人130人，查冻涉案资金、资产数十亿元。
按照《最高人民法院关于限制被执行人高消费及有关消费的若干规定》所述，这些惩戒措施应该包括：失信人乘坐交通工具时，不得选择飞机、列车软卧、轮船二等以上舱位；不得在星级以上宾馆、酒店、夜总会、高尔夫球场等场所进行高消费等。
距敌火力点不到10米时，黄继光用右臂撑住身体，扔出手雷，可惜敌机枪只略一停顿。
自中国工会十七大闭幕后，四川省总先后召开主席办公（扩大）会议传达学习中国工会十七大精神，研究贯彻落实的具体举措……湖南省总工会制定“任务清单” “我经常走在九井湾的那条小街上，看到两边豪华漂亮的房子。如果不是我今天走进去，我就不会知道这繁华城市中心的背后隐藏着比农村的危房还破旧的房子，居住着一群连生病了都不敢去医院、还在为温饱奔波的人！”这是11月19日湖南省邵阳市总工会展开的困难职工入户调查活动中，第五组一名年轻社工写在微信群里的一段感想。京东注册“JD”商标遭驳？“网购上京东，省钱又放心。
西南大学教育研究院院长、教授唐智松分析，中小学生视力下降的主要原因有三个。
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