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二、疾病治疗如果老年人的视力、听力下降,应及时到医院进行治疗;出现头晕、头痛的情况,需尽早诊治。三、锻炼不少老年人跌倒是因为自身的老化,建议老年人通过运动来增加肢体的灵活度并减缓老化速度。具体如下:1.肌力。效果最佳的是增强腿部肌力的运动,着重训练下肢大、小腿的肌肉群,可选择的运动有:立定式脚踏车;平地走路,走半个小时至一个小时;沙包抬腿,每天一次,左右脚正面与侧面各抬10下。2.伸展性。由于功能退化,老年人的筋骨与关节都较为僵硬,因此可以针对大腿、小腿、腰部做柔软操、拉筋等运动;多做伸展操,可着重对手、脚关节做运动,维持关节灵活度。3.平衡训练。居家时,可通过走直线的方法来训练平衡感。此外,需要注意的是,运动前要做好热身准备,首先是做暖身运动,如小跑步,约5分钟~15分钟,目的是让肌肉的温度升高,以适应一些激烈运动。其次是做缓和运动,如走路、慢跑等,约5分钟~10分钟,可促进血液循环,避免晕倒。最后提醒一些慢性病人,做运动时要格外注意,如患有骨质疏松和慢性疾病的老年人,应咨询医生后再选择适合自己的运动。受访专家:中国人民解放军总医院第二医学中心康复科蒋天欲本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。社会融资规模整体趋势仍然稳定原标题:社会融资规模整体趋势仍然稳定 中国人民银行日前发布的数据显示,7月份社会融资规模增量为万亿元,比上年同期减少2103亿元,这引发了一些担忧。
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苏罡表示。
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”(本报记者冯飞通讯员陈颖颖)(责编:林露、吕骞)。《中国神话的生态伦理审视》简介繁杂多样的中国神话背后深藏着对人与自然关系的一致性认同,它们从不同的角度以不同的面貌讲述着人与自然关系这一生态主题。
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(左言)(责编:林露、吕骞)。杭州城研中心举办“奋进未来、再创辉煌”专题读书会发布时间:2019-08-0810:47来源:城市怎么办8月7日下午,杭州城研中心以“学习马列经典、传承红色基因”为题材“奋进未来、再创辉煌”专题读书会。中心党组书记、党总支书记江山舞主持会议并专题传达学习“不忘初心、牢记使命”最新学习内容,党组成员王剑文上党课,党组成员蔡峻通报整改进展情况,中心党组班子、处级以上党员干部以及全体党员参加。中心党组书记、党总支书记江山舞同志结合“不忘初心、牢记使命”主题教育的总体要求,专题传达、组织学习了习近平总书记在内蒙古调研时的重要讲话精神,周江勇书记在市委十二届七次全委(扩大)会议上讲话精神。他强调,总书记提出抓“四个到位”的明确要求,为主题教育深入开展、务求实效指明了着力点和用功处。
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