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中国人民的帮助也建立起了坦赞两国人民的友谊。在恢复联合国合法席位的斗争中，坦赞两国四次提案，特别是在1971年，坦桑尼亚代表利用对联合国议事程序的熟识，击败了美国提案。当听到恢复新中国合法席位之后，坦桑尼亚代表萨利姆在联合国大厅喜极而舞，他回忆说：“那种狂喜是努力争取换来的。作为中国的朋友，高兴是不言而喻的。”这种友谊，不因时间而磨灭，更因岁月流逝而弥足珍贵。历史亲历者赞比亚开国总统卡翁达这样回顾他和中国领导人的友谊，“毛泽东主席和周恩来总理都认为我们是真心诚意的。正是基于此，我们建立了友好关系，这是真诚的友谊”。他深信中国是“全非洲伟大的朋友，慷慨的朋友，全天候的朋友”。坦赞铁路精神是科学务实的精神。铁路是现代化的标志，建设铁路必须有科学精神，中国专家在勘测、设计和施工等环节认真细致、精益求精。根据1965年赴坦桑尼亚实地考察的结果，周恩来总理提出了修建铁路的三原则：一、修建标准要比坦既有铁路高；二、不能靠人海战术，要大量使用施工机械；三、要研究工期，坦赞铁路到底多长时间能够修成。在勘测和设计工作中，中方专家贯彻上述原则，详尽收集沿线地质、地貌信息，进行了艰苦的实地测量。1969年7月，坦赞两国的实地勘测工作基本结束，同年12月，坦赞铁路勘测报告最终完成。报告指出，在经济方面，“本线建成后，对坦赞两国独立自主、自力更生地发展民族经济、提高人民生活水平，都将起着极为重要的作用”。工程估价为“人民币9亿至10亿元”。在铁路设计的最后阶段，一种充分展现“中国智慧”的思路破解了坦赞两国因制动方式不同而僵持不下的困局。周恩来总理提出了一种“彼此结合”的思路，在坦桑尼亚境内采用空气式，到赞比亚境内换成真空式，并将这项技术难题交给了北京二七车辆厂来完成，工人只用三天就攻克难关，解决了问题，试制出了制动设备。技术难题的破解令两国代表深受感动，卡翁达总统后来也曾感谢周恩来总理，“对一些专家都认为无法解决的技术问题，居然找到了解决的办法，从而推动了坦赞铁路的建设”。坦赞铁路精神是艰苦奋斗的精神。艰苦的环境和宏大的工程需要人们拼搏，同时，环境越艰苦，工程越宏大，就越能唤起人们的斗志。开工典礼后，目睹中国专家的精湛技术和简陋生活环境，尼雷尔总统流下了热泪，他表示，“让我国人民参观修建中的坦赞铁路，他们可以从中国专家身上看到什么叫‘自力更生’，什么叫‘艰苦奋斗’！”坦桑尼亚境内的姆林巴至马坎巴科是“全线的关键地段”，在铁路建设的“姆马攻坚”中，三国工人充分展现了奋斗精神。正是发扬了“一不怕苦、二不怕死”的英雄主义精神，三国工人在阴暗潮湿、狭窄低矮、空气污浊的洞内工作，最终在硝烟中完成了一座座宏伟坚固的隧道。坦赞铁路穿越高山、峡谷、湍急的河流、茂密的原始森林，沿线许多地区荒无人烟，野兽群居出没，全线工程浩大，技术复杂，施工条件异常艰苦。有160多位建设者为坦赞铁路献出了宝贵生命，其中有65位是中国援建人员。坦赞铁路精神是平等友爱的精神。中国在国际交往中平等对待小国、弱国、穷国，真心帮助这些国家走上独立发展的道路。在第二次访问中国时，尼雷尔称赞中坦友谊是“一种最不平等的平等之间的友谊”。在火车全线通车时，尼雷尔感慨道：“铁路的修建过程自始至终都体现了双方的平等关系……中国向我们展示了改革创新和国与国之间相互团结的真正含义。”在1976年铁路正式交接那天，无数坦桑尼亚群众蜂拥到达累斯萨拉姆车站，像庆祝重大节日一样载歌载舞，他们用不流利的中文高呼“感谢中国人民的伟大援助”，在场的中国专家无不为之动容。这种平等关系，更体现在中国专家平等待人、尊重朋友的情感之中，他们以“三心”对待非洲朋友，即对朋友传授技术要热心，帮助朋友要耐心，对朋友的成长要关心。中国专家的真挚情感，赢得了非洲朋友的尊重。有位当地老工人回忆，“中国专家确实是诚心诚意地在教我们，他们只有确信我们已经掌握了工作技能才会离开”。另一位老工人也讲，“我发自内心地说，中国人到非洲搞建设，真是为非洲人好”。自1971年7月至1981年7月，中国为坦赞铁路培训各种专业人员1257人，占全路人员总数的1/6。大批工人不仅为铁路运营提供了人力资源，也为坦赞两国发展储备了知识。正如美国学者蒙洁梅所评价的，建设坦赞铁路使非洲青年成长为“严守纪律的工人和高素质的公民，他们能够从更高的角度审视进步和发展问题，并规划他们未来的图景”。

格莱美奖对我们以行业标准作为评奖基础是很认可的，在这一方面，他们是老师，已经累积了61届的经验。

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要在大是大非和各种风浪面前保持清醒头脑和政治定力，站得直、立得正，遇事压不弯、打不败，咬定青山不放松、心若磐石不动摇，为国家在由大向强的“关键一跃”中提供关键的人才支撑。“不忘初心、牢记使命”就是要不断强化理论清醒。习近平总书记反复强调“只有理论上清醒才能有政治上清醒，只有理论上坚定才能有政治上坚定”。初心一旦和正确的理论联系在一起，就具有了顽强的生命力。马克思主张要“为人类最多数人的幸福而工作”，这是共产党人初心的理论源头。因此，这种初心不是盲目的而是清醒的；不是冲动的而是理智的；不是肤浅的而是熟虑的。使命是一个动态过程，更是一刻也离不开先进理论的指引。实践证明，习近平新时代中国特色社会主义思想，是全党全国人民为实现中华民族伟大复兴而奋斗的行动指南。要学深悟透习近平总书记关于人才工作的一系列新思想新论断，深刻把握蕴含其中的科学思想和工作方法，领会其核心要点和实践要求，增强工作制胜的看家本领，找到制约发展的关键点，寻求解决难题的金钥匙，以理论学习的高质量推动人才工作高质量发展。“不忘初心、牢记使命”就是要不断强化改革锐气。改革开放是决定中国命运的关键一招，也是实现共产党人初心和使命的关键一招。在改革开放新的历史关头，我们要紧紧把握住改革的发展脉搏和开放的时代大势，把解放思想作为“当头炮”，保持变革精神，强化改革锐气，刀口向内、自我革命，实行更加积极、更加开放、更加有效的人才政策，集聚更多更高端的资源要素，不断增强人才创新创业活力。要到改革发展的大海中去“识水性”，深度参与世界人才竞争，提高全球配置人才资源的能力，不唯地域引进人才、不求所有开发人才、不拘一格用好人才，真正“聚天下英才而用之”。要以为全国人才发展探路的政治责任心和历史自觉性，围绕服务“六个高质量”发展，不断求变、求新、求进，舍我其谁引导性探路，只争朝夕前瞻性破题，着力推进人才工作发展模式、机制、载体和生态等方面的创新，不断开辟人才工作发展的新路径。“不忘初心、牢记使命”就是要不断强化宗旨意识。坚持以人民为中心，是党治国理政的逻辑遵循和价值追求。从“全心全意为人民服务”到“时代是出卷人，我们是答卷人，人民是阅卷人”再到“我将无我，不负人民”，彰显出共产党人愈发强烈的宗旨意识和更加自觉的为民担当。没有人民的拥护支持，中华民族的伟大复兴就是无源之水、无本之木。事业越往前推进，越要密切和人民的血肉联系，越要强调人民的特殊地位作用。要牢记人民对美好生活的向往就是我们的奋斗目标，保持赤子之心，涵养为民情怀，主动实现好、维护好、发展好最广大人民的根本利益，以人民幸福来支撑和促进民族复兴。要牢牢树立以人民为中心的发展思想，把人才的获得感、认同感作为指导改革进展、衡量改革成败的基本标准。要帮助人才增长创业能力和报国本领，引导他们更好地找到奋斗的发力点，让个人事业和民族事业形成最大交集，产生最大合力，始终与党和国家的发展同心同向、同力同行。要加强政治引领和政治吸纳，礼敬人才、厚待人才、激励人才、服务人才，让他们愿望有寄托、思想有根基、奋斗有方向、前进有依靠，真正把党内外、国内外各方面优秀人才集聚到党和人民的伟大奋斗中来。“不忘初心、牢记使命”就是要不断强化赶考担当。对照主题教育“守初心、担使命,找差距、抓落实”的总要求，起点是“初心”，落点是“落实”，抓落实就是一种“赶考”。中华民族复兴征程的关键时间节点上，人才的重要性日益凸显。赶考路上，这是时代给我们出的“命题作文”。要提高抓人才工作的政治站位，以民族复兴为己任，善于用政治逻辑、政治视野来看待和分析人才工作。要坚持系统思维，以实现民族振兴为纵坐标，以赢得国际竞争主动为横坐标，以发达国家和地区为参照系，以高精尖缺人才为重点，在大坐标大背景下科学分解使命任务，积极规划实现路径，制定“时间表”、明确“路线图”。要弘扬“赶考”精神，以“功成不必在我”的境界，以跟时间赛跑的状态投入人才工作，选准“人才”和“目标”之间的通道路径，找准初心和使命的现实载体，高站位谋篇，高起点布局，高质量推进，为民族复兴大业选才用才、添薪加火，创造出经得起历史和人民检验的业绩。（作者为江苏省人社厅党组成员、副厅长）。强腐蚀、杀精、骨质疏松？可乐表示“不背锅”夏天，很多人喜欢喝可乐，关于它有种种传闻，如“可乐有强腐蚀性”“可乐杀精”“可乐会造成骨质疏松”……这些说法到底是不是真的？可乐真的是这么危险的饮品吗？首先，让我们来了解一下可乐的成分。

作者介绍：于良，中国营养师联盟执行秘书长，全国十大金牌营养讲师，人民网《人民健康营养“识”堂》专栏作者，第十六届北京市青年学术演讲比赛优秀奖，北京营养师协会首届青年学术演讲比赛二等奖，中央人民广播电台《三言良语·说营养》主播，喜马拉雅FM签约主播，中国药科大学、南京中医药大学特邀讲师，《健康时报》《中国食品报》《中国中医药报》撰稿人。

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长期以来，不少人把“山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休？暖风熏得游人醉，直把杭州作汴州。