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  • 2025-11-07 05:44:30
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直到前天,汪奶奶买菜回家,在楼梯上摔倒了,邻居们连忙把她送进了医院。经过医生的询问,得知汪奶奶的饮食习惯后,确诊她是维生素B12缺乏症。王科长介绍说,维生素B12又叫钴胺素,它广泛分布在动物性食品里,如鸡蛋、牛奶、肉、鱼类及动物肝脏等,植物性食物中基本上没有这种维生素。对我们大部分普通人而言,只要饮食正常,是不太可能缺乏这种维生素的。但如果是长期吃纯素食,就很容易导致维生素B12缺乏。像汪奶奶这样“绝对素食主义”很容易引起疾病。吃素更要讲究科学搭配王科长表示说,素食也是一种餐饮习惯、饮食文化,素食人群,目前在我国大约有5000万人左右,按照他们的饮食方式,可以分为全素、蛋素、奶素、奶蛋素等。近年来,有越来越多中老年人的血压、血糖、血脂亮起了“红灯”,大家普遍认为这是平时饮食不节制所导致,于是这股纯素食风潮在中老年群体兴起。王科长介绍说,一味吃素并不能让身体更健康。同时,吃素更要讲究科学搭配,健康饮食的总原则,就是一定要均衡膳食。其中第一条就是食物要多样化。根据我国居民膳食指南,成年人(包括老人在内)每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。因此,王科长建议,老年人每天应至少摄入12种以上食物。早餐最好有1-2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶、蔬菜或水果。中餐、晚餐最好有2种以上主食,两荤两素、1个豆制品。如果老年人牙口不好、咀嚼能力下降,可通过特殊的烹饪方法使其更容易咀嚼。同时,值得注意的是烹调方式不正确也会对身体产生影响,例如:通常经过油炸、腌制处理的食物,都不是理想的健康食物。所以有些素食如腌菜、腐乳、臭豆腐、炸果子、炸薯条等都应少吃或不吃。(责编:李轶群、杨迪)。网络写手应当注重自我提升  作者:中南大学文学与新闻传播学院教授、博士生导师禹建湘  中国网络文学经过20年的发展,培育了大量的写手,作品更是层出不穷。在网络文学创作中,“苦更不辍”“日更万字”成为常态。这一方面,极大地促进了网络文学的繁荣;另一方面,也导致了超长篇幅的类型小说泛滥成灾。许多网络写手在经济利益的驱使下,出现了浮躁情绪,热衷于追名逐利,偏离了文学初心。今天,网络文学要想从野蛮生长向经典化转型,网络写手须以身作则,注重自我提升。  首先,把社会主义核心价值观贯穿至创作的全过程。社会主义核心价值观集中反映了当代中国人的理想信念和精神追求。在培育和弘扬社会主义核心价值观方面,文艺具有独特作用。习近平总书记在中国文联十大、中国作协九大开幕式上讲话指出:“对文艺来讲,思想和价值观念是灵魂。”  一些网络文学作品格调不高,不能反映当代中国波澜壮阔的社会图景,而是遵循一种“快感机制”,供大众“悦读”。这其实是价值错位、急功近利的表现。虽说产业化是网络文学发展的一个重要动力源泉,但并不能由此认定网络文学就必然要服从金钱支配。伟大的批判现实主义作家,例如巴尔扎克、大仲马、小仲马等,虽然写作在很大程度上也是市场化的,但葆有不变的现实关切和文学理想。这启发我们,网络写手应该摆正心态,自觉跳出“作品点击量”的狭隘桎梏,树立正确的世界观、人生观和价值观。  在日常写作中,切勿过多地沉溺于玄幻、穿越、架空、修真等“打怪升级”的套路中,而是要以作品体现中华文化精神、反映中国人的审美追求,把社会主义核心价值观作为心灵的罗盘、情感的中枢。这除了要依靠网络写手的自觉性,有关部门也应该切实负起责任、积极引导。  其次,养成勤于阅读的好习惯。当前,在网络文学领域,存在着“得小白文得天下”的现象。小白文之所以流行,深层原因是大多数网络写手没有受过专业的文学艺术训练,无法驾驭具有艺术张力的文字,只能以口水话、大白话进行“灌水写作”。要想纠偏,网络写手在“催更”的压力下,应当抽出时间来多读书,尤其要读经典文学。  中国古人讲究“闲读诗书斜卧榻,苦夜茶伴兴味长”。黄庭坚说过“人不读书,则尘俗生其间,照镜则面目可憎,对人则语言无味”,林语堂认为“读书使人得到一种优雅和风味”。经典文学,带给我们的不只是美的享受,还有思想的启迪。网络写手如果只是一味“苦更不辍”,就会丧失对外界的感知、对美的审视,迷失在消费时代的语境中。这样创作出来的作品,也很可能变成类型化的重复他人或者自我重复。  值得注意的是,由于经常面对电脑或手机写作,很多网络写手养成了“屏幕依赖症”,即使有阅读,也只是“读屏”。真正的阅读,要静下来、慢下来,注重精神品质的培育。所以,铁凝说,读书也是一种生活,有计划、不间断、持续地读书,会让我们拥有理解生活的能力和研究生活的自觉意识。只有读书,才能理解字里行间的隐含意义,领悟优美的文字旨趣。希望网络写手注重阅读,从我做起,从现在做起,抛弃粗陃的语言,更高地要求自己,坚持一种“有难度”的写作。文学是有力量的,这种力量来自于精心提炼的文字组合。只有减少或杜绝“小白文”,网络文学才能长远发展。  最后,切实做到深入生活、扎根人民。

纵观世界历史,西方大国的崛起往往都是通过战争方式实现的。中国提出和平发展,就是要打破数百年西方大国一再上演的“国强必霸”崛起老路,开创一条主动参与全球化并与世界各国实现和平共处、共同发展的新路。当然,我们必须强调,坚持走和平发展道路也要有底线思维,决不能放弃我们的正当权益,决不能牺牲国家核心利益。任何外国不要指望我们会拿自己的核心利益做交易,不要低估我们坚定维护国家主权、安全、发展利益的决心。  二是实现与世界的互利共赢。中国不断扩大对外开放,主动与世界分享发展机遇,力争把世界机遇转化为中国机遇,把中国机遇转化为世界机遇。习近平主席在博鳌亚洲论坛2018年年会上指出,过去40年中国经济发展是在开放条件下取得的,未来中国经济实现高质量发展也必须在更加开放条件下进行。中国开放的大门不会关闭,只会越开越大。过去十年来,中国对世界经济增长的平均贡献率达到30%,对亚洲经济的贡献率超过50%,成为拉动世界经济增长和复苏的重要引擎。当前,中国正在稳步推动“一带一路”建设,这是中国提升对外开放水平、推动与世界互利共赢的重大新举措。“一带一路”倡议不是中国的地缘战略工具,其目的也不是构筑一个排他性的利益集团,而恰恰相反,它要打造一个各国实现互利共赢的合作新平台,推动建设一个全新的全球发展伙伴关系。2013年以来,中国同沿线国家贸易总额超过5万亿美元,中国企业在这些国家累计投资超过700亿美元。事实证明,“一带一路”是一条合作之路、发展之路、共赢之路。  三是深入参与全球治理。中国是一个发展中国家,也是一个世界大国。习近平总书记指出,中国秉持共商共建共享的全球治理观,倡导国际关系民主化,坚持国家不分大小、强弱、贫富一律平等,支持联合国发挥积极作用,支持扩大发展中国家在国际事务中的代表性和发言权。中国在自身不断发展的同时,也积极参与全球治理并承担力所能及的大国责任,向世界提供了越来越多带有中国烙印的公共产品,及时展现了中国的外交道义和大国精神。我们还积极推动国际治理体系的发展和变革,目的就是为了推动世界更好实现和平与发展,推动全球治理体系更为有效地应对各种全球性问题。事实证明,中国是现行国际体系和国际秩序的维护者、建设者和贡献者。  新时代中国外交有着两个重要的历史追求,既要追求实现中华民族伟大复兴,也要积极推动构建人类命运共同体。在以习近平同志为核心的党中央的带领下,我们既要追求实现“中国梦”,也推动实现互利共赢共同发展的“世界梦”。我们看到,中国发展造福自身,也正在惠及世界。[责任编辑:李澍]。突出政治标准和打仗能力培塑人才强军之道,要在得人。

作者:编辑:陈俊男。面对41万巨款不动心 体彩奖励大义“板车哥”武汉街头一位靠拉板车、收废品为生的男子,8月10日突然得到湖北省体育彩票管理中心奖励给他的1万元奖金。这究竟为何?原来,这位来自孝感的“板车哥”郑学明,做了一件很了不起的事。事情还得从8月9日说起。当日下午3点多,郑学明把板车停在汉口江汉二路和保成路交叉处的阴凉地歇息。一觉醒来,他突然看到路口有一个鼓囊囊的红色塑料袋,出于平时捡废品的习惯,他赶紧去把塑料袋捡了过来。把沉甸甸的塑料袋打开一看,郑学明顿时惊呆了,里面居然是一沓沓捆扎整齐的人民币,估摸着有好几十万元。他说,自己从来没有见过这么多钱,当时就两腿发软,不停地抖,足足愣神了8-10分钟。今年49岁的郑学明来自孝感农村,之前做过泥瓦工,后来就到江汉二路一带拖着板车收废品,一天挣个百儿八十块,维持一家人生计。头一次见到这么多实打实的现金,郑学明大脑有点发懵,缓过神后他立马拨打110报警。报警后,郑学明提着巨款来到汉口大智街派出所。经过警方调查,这包钱是附近一位施姓女士不慎遗失的。当时她将朋友归还的41万多元现金放在电动车脚踏板上。突然一阵雷暴雨,装钱的塑料袋悄然滑落,等施女士发现时,钱早就不知道遗失到何处去了。很快,这笔钱分文不少地归还到了失主手中。郑学明说,这个钱不是自己的,不可能拿走。“做体力挣钱的,就知道一分钱一滴汗,不是我的东西坚决不能要。”。警方揭假茅台黑幕:掺真茅台酒 能骗过追溯认证从贵州茅台镇购进每公斤100元的散酒,装入每套100多元的酒瓶包装,就变成每瓶上千元甚至数万元的“茅台”。湖北警方近日破获一起涉案金额近千万元的特大制售假酒案,查获的假茅台酒不仅外观足以乱真,而且还能通过茅台官方防伪溯源APP的验证。

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根据上述文件,在地铁车厢内进食属不文明乘车行为,如劝阻制止不听,地铁运营单位有权拒绝提供乘车服务。

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