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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
但是夏季锻炼讲究轻缓，不可剧烈运动，不然阳气随着出汗就排泄了，气受伤了，水湿的代谢受到影响，内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉。
格力电器此前于4月8日发布的公告称，控股股东格力集团函告公司，格力集团拟通过公开征集受让方方式协议转让格力电器15%股份，转让价格不低于提示性公告日（2019年4月9日）前30个交易日的每日加权平均价格的算术平均值，最终转让价格以公开征集并经国有资产监督管理部门批复的结果为准。 自格力电器4月8日公布这一消息后，网上先后流传出多个有意接盘格力股权的企业名单，其中包括富士康、苏宁、阿里都名列其中，后来又传出厚朴投资考虑组建财团出价收购格力电器15%股份，该财团将包括澳门的一家金融机构和其他投资者。另外还有分析称，以董明珠为首的格力电器管理层及核心经销商，也很有可能将是最有实力的“接盘者”。(责编：赵超、毕磊)。一文了解共有产权房 附申购中共有产权房项目 ——凤凰网房产北京很多人对于共有产权房还是不太了解，凰小秘给大家介绍一下共有产权住房的申购资格、如何申购这些基本问题。
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中央第七生态环境保护督察组于2019年7月17日现场督察时发现，该公司环境污染问题久拖不治，敷衍整改，且多个环境违法问题并存。 赣县红金稀土有限公司位于江西省赣州高新区红金工业园（一期），2008年10月由中国五矿集团公司收购，成为中国五矿集团公司二级企业的全资子公司，主要通过萃取分离工艺生产十余种稀土金属氧化物产品。
烈日下他们挥洒汗水，感悟良多，表示“看到了商业中不为自己所知的一面，比想象中的更难也更有趣”。
信步于“彩虹眷村”，涂鸦墙构图充满童趣，五彩斑斓，犹如置身童话世界。
他还记得，入学第二年的1月，有10天时间，从早上起床到晚上睡觉前，都在做录入工作。
万华生态板业总经理于文杰在接受北京商报记者采访时表示，国家法律法规的完善、各部委对无醛标准的制定和重视，以及消费者对于甲醛危害认知的提升，使得越来越多的家居企业推广无醛产品，并以无醛、环保作为发展方向。
9月30日，出席庆祝中华人民共和国成立二十五周年招待会。
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漫画IP有特殊性，改编要谨慎所以话题又回到了那个被无数人问过的问题，国产漫改作品到底要怎么拍？《秦时明月》因为过度改编被骂到现在，导致了所有导演在拍摄的时候都追求尽可能还原，对于像《快把我哥带走》这样的校园题材来说问题不大，但是像《全职高手》《端脑》这种，问题就很大了。