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”曹彦如说。
下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
一是乐队的发展时间久，数量多。
其三，设立专门的劳动法庭审理劳动案件。
业委会没有成立，没办法修改这个条约。
2018年起，在美国造车的贾跃亭颇为低调，不过，其个人投资电动汽车企业FaradayFuture（FF）动态频繁。
其中一位来自安徽的商家告诉记者，缴纳680元可注册经微信官方认证的企业号；微信要求的营业执照、银行对公账户、法人信息等资料可以全由该商家包办，公众号平时运营完全交给记者。
一些病毒实际上可以杀死细菌，还有一些则可以对抗更危险的病毒。
这是我校音乐与录音艺术学院副院长赵志安教授领衔的师生项目组连续第二年完成的音乐产业权威年度报告。报告显示，在宏观经济步入“新常态”的背景下，音乐产业的发展也步入结构性调整，2014年中国音乐产业市场总规模约为亿元，比较2013年增长了%，总体上处于过渡转型、稳步上升期，伴随信息技术的进步，音乐产业开启了互联网＋时代下的发展新格局。
2016年以来，第三批援青干部人才围绕“精准扶贫，精准脱贫”，全力推进“北京援建”深入牧区、深入医院、深入学校、深入人心，先后实施各类项目165个，帮助玉树完成81个贫困村退出、万建档立卡贫困人口脱贫的任务。2018年底，玉树州一市五县中的玉树市和称多县顺利通过省级脱贫验收。(责编：张桂贵、王静)。六台大戏纪念老舍诞辰120周年原标题：六台大戏纪念老舍诞辰120周年 今年是老舍先生诞辰120周年。
“创新是从根本上打开增长之锁的钥匙。”在二十国集团领导人杭州峰会系列活动中，习近平主席以历史的眼光和宏阔的视野，着眼世界经济中长期发展，强调创新在经济增长中的动力作用，提出建设创新型世界经济，开辟增长源泉，为世界经济指明方向。当前，世界经济整体增速放缓，各类风险加快积聚。
更进一步地说，青年作家这一创作群体之所以能如此快速地被社会认可和万千读者接纳，关键在于他们所表达的文学主题同样具有深刻而独特的现实意义，不论徐则臣的《北上》还是葛亮的《北鸢》均以年轻的眼光聚焦于时空的高处，透过历史的迷雾去体味或探寻人的种种境遇和某种社会性存在，旨在激起时代与万千读者的情感共鸣与价值认同。