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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
要深入贯彻落实习近平总书记关于构建亲清新型政商关系的重要指示精神，进一步增强做好这项工作的责任感、使命感和紧迫感。
未发生运输航空事故，行业安全生产继续保持平稳态势。
《王者天下》的原作者甚至表示，我的这部漫画不可能拍真人版，因为拍不出来。
”苏州市海峡两岸婚姻家庭协会执行副会长陈晓文说。
（邱海峰）。刚动完手术躺下，房东敲门赶人要断水又断电！乐伽暴雷后续一句无法偿还客户欠款，拍拍屁股走人了。乐伽“停运”，留下的何止一地鸡毛，还有那些无助绝望的租客，生活本就不易，这又何止雪上加霜。
近日，全球高端会员制零售品牌山姆会员商店宣布在上海青浦开出中国第26家店。
”近日，河北省秦皇岛市海港区政协开展“优化营商环境促进企业发展”提案办理协商活动，委员们提出，政府部门应进一步转变观念，深入群众倾听诉求，真心实意为群众解难题、办实事，把主动服务变为一种工作习惯和办事常态，切实以思想的解放促进营商环境持续优化。
“但要具体情况具体分析，还要看加盟店与许可方之间的合同约定，许可方的管理和监督责任。
今年5月，在同科威特员工交流时，王瑞娥发现，科威特夏季当地气温过高，设备橡胶圈等零部件经常烤化，设备维护面临全新课题。
李宁手抚宪法，领诵誓词，因工作原因未进行宪法宣誓的第五任全国人大常委会香港特别行政区基本法委员会个别委员跟诵誓词。
伯伯是受人民敬仰的好总理，我可以自豪地向他报告，他要求我们不搞特殊、平凡为人的教诲，我和兄弟姐妹们都做到了。
未来，浪潮将基于智慧城市底座全面助力城市治理、公共服务、产业发展的数字化、智能化转型，推动城市数字经济高质量发展，让市民生活更便捷、更智慧，让城市更美好。