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薯类、豆类、菌菇类食物富含钾，能预防浮肿；同时海带、蘑菇等菌菇类食物还可以抗辐射，对于长时间用电脑和手机的人有帮助。维生素C。鲜枣、猕猴桃、菠萝、木瓜、苦瓜、西红柿、生菜等都是维生素C含量较高的食物，有助消除体内的自由基，降低因为熬夜引起的细胞衰老和凋亡过快。花青素。蓝莓、紫薯、桑葚、黑加仑、黑豆、黑莓、树莓、草莓等紫色和黑色的食物中富含花青素，不仅可以保护视力，同时也有助抗氧化、防衰老。欧米伽3多不饱和脂肪酸。鲅鱼、鲐鱼、沙丁鱼、银鱼、鲈鱼、亚麻籽、紫苏籽等食物是欧米伽3多不饱和脂肪酸的良好来源，可以保护眼睛黄斑、预防视力减退，同时深海鱼也是维生素D丰富的食物，有助于增强免疫力。维生素E和膳食纤维。小麦胚芽、花生、腰果、核桃等食物富含维生素E和膳食纤维，有助降低胆固醇，增加肠道蠕动，预防便秘。▲(责编：李轶群、杨迪)。周恩来侄女讲述总理家风：从不办一句话的事　　周秉德讲述总理家风　　穿了20多年的补丁衬衣、只穿过一次的纱布衬里布鞋、送给侄女伴她在内蒙古20多年的军大衣……淮安的周恩来纪念馆内，众多与总理有关的文物中，有几件衣物乍看毫不起眼，背后的故事却令人动容。7月31日，“红色记忆”采访组在淮安采访周总理的侄女周秉德，听她讲述文物里蕴藏的总理品格和感人家风。　　告别世界，一国总理全身上下没一件新衣　　“伯伯去世后，他的衣物被整理分给亲属和工作人员。

播出当晚，网友围绕节目内容不断抒发个人观点：“中餐厅的目的是为了宣传东方美食和传统文化，店长做得好，送小礼物的想法很好”、“黄晓明作为店长其实很多时候都在为大家考虑，感冒咳成那样也任劳任怨，食材也是他一个人去买的”、“小凯的温柔从来不是女生不能做什么，而是有些事你们可以不用做，不需要做”、“厨房小白杨紫越来越上道啦”、“看个两期会发现秦海璐性子真的是让人喜欢啦，还有和老公解释的求生欲太可爱了”、“林大厨一个人做那么多菜，真是辛苦了，看到他做完菜以后站都站不稳着实心疼”。

他经常与台湾青年分享自己在大陆的创业经历，同时也十分关注粤港澳大湾区与台湾对接时的合作机遇。

　　拍真实事件不容易。