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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
新中式是个系统工程，红木家具企业做新中式，要避免走进恶性竞争的怪圈。黄董事长表示，东阳是红木家具的发祥地，而东阳红木家具市场(世贸大道599号)是东阳首家成立的专业红木交易市场，其品牌集聚效应影响范围甚广，更应该扛起新中式红木发展的大旗，做好区域品牌的持续推广，唱响新中式产业集群，促进红木企业的转型升级，更好地适应时代的进步发展。在听到市场四楼的现代家居生活馆升级成为新中式馆之后，我们就毅然拿下了500多个平方的专柜场地作为观象在东阳红木家具市场的展示基地。
鲜英当时的回答是：“一愿意，二不怕。
其中，创立于2001年的中国青少年机器人竞赛是国内规模最大、影响力最广的青少年科技竞赛活动之一。
主持人：尹星云 摄 像：皇甫万里 导 播：赵铎。水泥市场稳定 预计上半年利润达800亿元
由于上半年基础设施建设投资增速逐步回升，房地产投资、新开工面积和施工面积持增长，全国水泥需求好于预期。
事实上，App不仅种类繁多，而且涉及功能也相互交叉渗透，诸如微信、支付宝和美团等，其功能早已是五花八门无所不包，确定其信息收集的合理范围也需要非常严谨的甄别。
加强社会治理制度建设，完善党委领导、政府负责、社会协同、公众参与、法治保障的社会治理体制，提高社会治理社会化、法治化、智能化、专业化水平，打造共建共治共享的社会治理格局。为发现各地创新社会治理先进典型，研究和探索省、市、县社会治理创新规律，推进社会治理创新实践，提高社会治理水平，总结和弘扬社会治理的典型创新做法和先进经验，由人民网和国家行政学院政治学部联合主办的2018全国“创新社会治理典型案例”征集活动已于近期启动。
营运证、驾驶员从业资格证取消。
目前，沈某因涉嫌盗窃已被公安机关依法刑事拘留，该案还待进一步审查中。“鹊桥”飞跨海峡：两岸婚恋新图景 8月7日，来自福建平潭的施强（右）和他的爱人、台中姑娘陈昭欣参加两岸集体婚礼。
在5G时代，除了流量使用量，资费还会受到时延、连接量、速率等因素的影响。
一句“孙悟空、二郎神、姜子牙值得大拍特拍，如果能开启封神宇宙，谁看漫威”是鼓励，是期待，更是对中国故事和中国动画满满的自信和底气。
最终，提出实验场科学设计聚焦地震科技原始创新，突出大陆型地震研究和“从地震破裂过程到工程结构响应”全链条设计理念，瞄准了世界科技前沿方向，充分调研了国内外地震研究最新进展，描绘了我国地震科学研究未来十年的战略行动。
滨海新区5个开发区面向国内外公开选聘管委会副主任，吸引了1000多名高水平的优秀人才前来竞聘，竞争最激烈的滨海高新区管委会分管科技创新的副主任职位，竞争比例达到了105∶1。