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  • 2025-10-16 22:30:51
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下面我们就来看看,薯类食物有哪些营养价值?和我们的健康有什么关系?如何吃才更健康?薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20%左右,蛋白质、脂肪含量较低,所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量,同等量的稻米含有能量346千卡,是其倍。薯类能量低,但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富,每100克可食部含钾342毫克,比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高,每100克马铃薯含27毫克维生素C,而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素,大米缺胡萝卜素,这是它的一大硬伤,而红薯却富含胡萝卜素,每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维,包括纤维素、半纤维素和果胶等,这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系?适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系,在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示,与每天采用普通饮食的对照组相比,每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前,降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然,如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了,反而会由于油炸导致能量过高,增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效,发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾,可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康?既然薯类食物有如此多的功效,我们的确应该在日常饮食中增加摄入,但是注意“吃法”健康很重要!薯类主食化:马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用,也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴:我国居民家常菜中有多种土豆菜肴,炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调,如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食:生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品,但还是要强调:不宜多吃油炸薯条和薯片!不宜多吃油炸薯条和薯片!不宜多吃油炸薯条和薯片!重要的事情说三遍!每天应该吃多少薯类食物?薯类好处这么多,是不是就可以无限量的吃呢?《中国居民膳食指南(2016)》中对不同人群薯类的建议摄入量,幼儿“适量”,7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”,成人“每天50-100克”,65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编:许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗?  “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。

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就业扶贫,全年新增劳动力转移就业259万人;建设3万多个扶贫车间,实现77万建档立卡贫困人口就近就业。

阿里巴巴集团2013年3月11日正式对外宣布,任命陆兆禧为阿里巴巴集团新CEO。

随着我国自主研发水平持续进步,智能医疗机器人临床应用日益活跃,已构建较为完整的产品体系。在智能手术与康复机器人方面,“妙手S”微创手术机器人、哈工大微创腹腔外科手术机器人系统等腹腔镜手术机器人已进入临床实验阶段,柏惠维康的神经外科手术导航定位系统与北京大艾机器人下肢外骨骼机器人、布法罗机器人下肢步行外骨骼于2018年相继通过国家食品药品监督管理总局(CFDA)医疗器械审查。  在智能辅助与服务机器人方面,胶囊机器人、智能导诊与预问诊机器人成为研发切入点,一批掌握自主知识产权的新型产品相继问世,精准检查人体胃部、肠道等部位,降低了消化道检查复杂度。  相较于国际市场,我国智能医疗机器人产业起步较晚,目前整体处于从研发与临床试验向市场化量产过渡的发展阶段,智能医疗机器人整体技术水平、医护人员操作能力与病患者对机器人接受程度等逐步提升,智能医疗机器人产业表现出巨大的发展潜力。  产学研合作为发展注入活力。随着智能医疗机器人市场潜力加速释放,大量企业加入到激烈的市场竞争中,差异化竞争局面逐渐显现,校企合作日益加强。工业机器人企业和医疗器械企业凭借其长期相关技术积累,与国内研究院所展开多层次技术合作,逐步向智能医疗机器人领域延伸产业链布局,将助力我国医疗服务行业高质量发展。(作者:尹传昊,系中国电子学会研究咨询中心博士)。“新版”未来科学城面积扩大16倍原标题:“新版”未来科学城面积扩大16倍  本报记者赵语涵  《未来科学城规划(2017—2035)》日前正式发布。昨天,未来科学城管委会对规划进行解读并首次披露规划细节。记者从解读中获悉,未来科学城规划占地面积平方公里,较原来增加约16倍。未来科学城的发展将聚焦“先进能源”“先进制造”“医药健康”三大核心领域,其中东区将建设具有国际影响力的“能源谷”,西区将建设“生命谷”与沙河高教园区。  ■构建“两区一心”格局  今年,未来科学城的前身未来科技城项目已奠基10周年。10年间,未来科技城不仅变身未来科学城,其规划占地面积也增至平方公里,较原来的10平方公里增加约16倍。  按照最新规划,未来科学城规划四至范围是:东至京承高速,与顺义区接壤,距首都机场10公里;南至回南北路,距北五环10公里,与回龙观、天通苑两大居住区相邻;西至京新高速,与海淀区接壤;北至北六环。  未来科学城扩区后,将构建“两区一心”空间格局。“东西两区”是未来科学城的主体承载区,建设功能完备、宜居宜业的研发创新社区;东区规划占地面积平方公里,包括未来科学城一期、北七家成果基地等组团。西区规划占地面积平方公里,包括沙河高教园区、中关村生命科学园等组团。  “一心”规划占地面积平方公里,是未来科学城的生态绿心,连接东西两区,共同构建蓝绿交织、水城共融的生态发展格局,中轴线北延长线从“一心”纵向穿过。  ■发展聚焦三大领域  规划明确了未来科学城今后15年的发展方向。未来科学城将聚焦“先进能源”“先进制造”“医药健康”三大核心领域,通过汇聚国际一流创新型企业,汇聚国际一流研发机构,汇聚国际一流人才,将从技术创新领航区、协同创新先行区、技术人才集聚区与创新创业示范城四个维度打造全球领先的技术创新高地。  从2020年到2035年,未来科学城将分三个阶段实现发展目标——  到2020年,初步形成创新要素聚集、创新活力初显的局面,初步建成绿色宜业、功能完善的城市载体;到2025年,建成具有活力的创新之城;到2035年,建成全球领先的技术创新高地。  未来科学城的创新发展也将围绕着三大核心领域。在先进能源方面,重点聚焦能源互联网、新能源、先进储能、能源清洁高效开发利用四个细分领域。在先进制造方面,重点聚焦智能装备与系统、新一代信息技术、关键战略材料三个细分领域,推动信息技术与制造融合发展,加速突破关键战略材料的研制与产业开发。在医药健康方面,重点聚焦生物医药、高端医疗器械、智慧医疗三个细分领域,在生命科学前沿技术、关键共性技术平台、“高精尖”医药产业方面实现突破。  ■东西两区明确定位  规划还明确了未来科学城东区和西区的各自定位。未来科学城东区规划占地面积平方公里,西至立汤路,北至北六环,南至回南北路附近村界,东至京承高速。东区一期位于东侧中部,先期于2009年7月启动建设,历经10年发展,已入驻国家电网、国家电投、国家能源集团、中国华能、中国电子、中国商飞等14家央企下属的数十家技术研发中心,近万名科研人才进驻办公。未来,将借助能源领域优势,依托北七家成果基地将科研成果就地转移转化,努力建设具有国际影响力的“能源谷”。  未来科学城西区规划占地面积平方公里,西至京新高速,北至北六环,南至回南北路附近村界,东边界从南向北依次穿过回龙观镇、沙河镇、百善镇。西区的重要组团中关村生命科学园位于西区西南角。中关村生命科学园项目一期2000年启动建设,目前一期、二期建成区已有入驻单位近500家,形成了以基础研究为核心,从研发、中试、生产到临床应用的生物医药体系完整产业链。目前中关村生命科学园正在推进三期建设,未来西区将依托中关村生命科学园在医药健康领域的发展优势,打造“生命谷”,建设成为能够代表世界先进水平的生命科学研究高地。  西区另一重要核心功能是基础研究和人才培育。目前,西区已入驻华北电力大学以及沙河高教园区的北京航空航天大学、北京邮电大学等8所高校。未来,将发挥高校科学研究优势和特色,推动高校将计算机科学与技术、航空科学与技术、仪器科学与技术等相关学科纵向整体迁入沙河高教园区。(责编:孙红丽、夏晓伦)。内蒙古原常委王素毅曾一次收10公斤黄金贿赂原标题:内蒙古原常委王素毅曾一次收10公斤黄金贿赂  王素毅  现年53岁,1982年8月参加工作,研究生学历,硕士学位。

如果说第三代同步辐射光能为科学家拍摄分子照片,那么属于第四代先进光源的X射线自由激光能够对生物活体细胞进行三维全息成像和显微成像,进入拍摄分子电影的时代,以更高的世界级水准推动上海乃至国内各领域科学家向自主创新进击。

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