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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
承德市生态环境局兴隆县分局依法责令其改、扩建砂石料生产线停止建设，并处以罚款元。
会议指出，加快推进“两项建设”是党中央、国务院作出的重要决策部署，是建设人民满意的服务型政府部门、进一步提升应急管理领域监管执法效能、有效促进应急管理领域信息化加快发展的必然要求，必须提高政治站位，大力抓好落实。会议强调，要突出重点、全力推进，确保各项任务落地见效。更新工作理念，严格责任落实，强化工作协同，加强组织推动，形成目标一致、上下贯通、运转高效的工作机制；坚持先行先试，加快需求梳理、数据汇聚和系统开发建设；加快完成国办“规定动作”以及与国家平台的对接任务，提升政务服务能力；强化平台安全保障体系的风险防控能力，推动数据共享，确保数据、系统和网络安全，打造高质量信息化系统平台；盯紧目标、把握节点，强化督办落实，勇于担当、攻坚克难，以优异成绩向新中国成立70周年献礼。应急管理部机关各司局、驻部纪检监察组，中国地震局、国家煤矿安监局，消防救援局、森林消防局，部属事业单位有关负责人参加会议。
而到2014年发布的《新型城镇化规划》提出两项观点：一是有序推进农业转移人口市民化，推动城市基本公共服务均等化。
作为一线执法者，香港警队无惧压力和危险，严正执法，全力以赴。
课程以小组教学为主，这种教学方式能够提高学生的学习体验，同时帮助学生为将来的专业或研究生生活做好准备。
周大生等品牌9批次首饰被曝不合格日前，甘肃省市场监督管理局发布“关于甘肃省2019年第2批工业产品质量省级监督抽查结果通报”，其中抽检50批次贵金属首饰及制品，9批次不合格，其中周大生、中国黄金、中国珠宝、中国金店等品牌上榜。北青报记者注意到，被点名的周大生的产品是一款规格型号为“足金克”的足金碧玺挂坠，受检企业为崇德商场周大生专柜，经过检测，甘肃省产品质量监督检验研究院认为该款产品不合格，原因是“质量偏差”。昨日上午，北青报记者联系周大生方面，公司证券代表称，目前周大生已经成立了专门的工作组来处理此事，但她并不了解由谁来具体负责，也不知道具体有谁在工作组，“品牌部那边的在处理。
上个月，国家药监局明确，在全国范围内开展为期6个月的药品零售企业执业药师“挂证”行为整治。
4.除上述提到的危害外，急性酒精中毒还可能引发急性胰腺炎、脑血管意外、上消化道出血等。
我平生第一次穿上了买的布鞋踏实地行走在这弯弯的山路上，第一次背上了军用书包自信地地迈入了大学校园，第一次满怀好奇地走进了朝思暮想的城市。
截至目前已有万商户在承接地落地经营，实现了“疏得出去、落得下来、发展得好”。
加强公租房运营管理，总结试点地区经验做法，鼓励有条件的地区逐步推广政府购买公租房运营管理服务。
这主要来源于非上市游戏企业中出现了《崩坏3》《恋与制作人》等多个累计流水达到十亿元以上的移动游戏产品，这说明非上市游戏企业也具备产出爆款产品的能力。