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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
桃子 桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积润肠、解劳热的功效,其肉质鲜美,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质,适宜低血糖、缺铁性贫血者食用。
在这样的人物重塑和故事新编中，孙悟空、白娘子、哪吒走出传统，成为贴近时代、贴近生活，能走进观众内心、赢得共鸣的活生生的普通人，他们的困顿与奋起，真实反映了当代人的生活、情感和价值追求。
承德市生态环境局平泉市分局责令其安装大气污染物自动监测设备并联网，处罚款15万元。
近日小杨生煎和新锐品牌稚优泉跨界联名，推出了小龙虾唇釉和生煎包面膜，小龙虾唇釉刚上线一天，就售出了2万件，“龙虾色”成了爆款，为稚优泉一天带来了50万新客。
海雀用行动为自己正名。
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据悉，今年的阿波舞祭活动首次委托给知名演出公司协同东京（KyodoTokyo,Inc）为核心的运营团体来推进实施。
此外据香港星岛环球网8月14日报道，香港特区政府发言人和香港警方14日凌晨对暴徒在机场殴打旅客和记者予以严厉谴责，称这些暴力行为远超文明社会底线，令人发指。
律师说法 二次收费涉嫌侵犯消费者权益 北京康达律师事务所韩骁律师指出，消费者在乡镇网点取件时被要求支付“取件费”或“派件费”的行为属于二次消费，这种行为侵犯了消费者知情权、自主选择权和公平交易权，属于明显的违法行为。
有企业认为，不少部门非常重视开会的过程，却不重视开会的实际效果。
机组人员则均为马来西亚人。 此外，马来西亚航空公司18日凌晨向中国大使馆证实，马航MH17失联客机上尚未发现中国乘客。 客机坠毁后，有舆论称该客机是在万米高度被导弹击中坠毁的。击中飞机的导弹的射程高度可达22000米的高空。 乌克兰政府与反政府双方均否认发射导弹击中客机。乌克兰总统波罗申科呼吁立即对事件进行调查。他同时强调，乌克兰军队并没有针对任何空中目标采取行动，坠机事件并非“天灾”，而是一次恐怖活动。 俄罗斯总统普京18日向MH17坠机遇难者默哀一分钟，并发表言论称，他已下令彻底调查，坠机所在国须“对悲剧负责”。普京还称，如果不是乌克兰当局在东部重启战事，这起空难不会发生，乌克兰政府当局要负责任。 美国总统奥巴马公开表态称，美方将向乌克兰提供协助，帮助查明事件发生的原因和过程。副总统拜登同日致电乌克兰总统波罗申科，强调美方愿向乌方提供协助。 马来西亚总理纳吉布在18日凌晨的新闻发布会上说，倘若证实马航客机被击落，肇事者将会受到正义审判。 不过，马方并没有在记者会上公布MH17乘客名单。 联合国方面17日宣布，安理会将就马航客机在乌克兰坠毁事件召开紧急会议。与此同时，联合国秘书长潘基文呼吁对客机坠毁事件进行全面调查。 潘基文说，他正在与国际民用航空组织一起密切跟踪事件的有关报告，认为需要对此事进行全面而透明的国际调查。他同时向遇难者亲友以及马来西亚人民表示慰问。人民网驻苏丹记者报道集 人民日报（People'sDaily）是中国共产党中央委员会机关报。1948年6月15日在河北省平山县里庄创刊，毛泽东同志为人民日报题写报头。1949年3月15日，人民日报迁入北京(当时的北平)。同年8月1日，中共中央决定将人民日报转为中国共产党中央委员会机关报，并沿用了1948年6月15日的期号。
美国贸易代表办公室（USTR）在这次通话后不久，就加征3000亿美元商品关税发表声明，剔除部分商品，有部分商品加征关税推迟到12月15日生效。