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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。　　（2）塑造更美形体　　减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！　　学会判断自己的骨骼肌含量　　在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。　　理想骨骼肌质量计算方法：　　成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21；　　标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2）　　（体重在标准体重的85%～115%为正常）　　成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%，　　成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%，　　（骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%）　　举个例子：　　计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围　　标准体重=21××=（kg）　　标准骨骼肌重量=×42%=（kg）　　该女子骨骼肌正常范围：　　×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。

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13日在谈及此事时，美国总统特朗普没有明确说明两者之间的关系，称为了不影响美国消费者圣诞节购物，才决定推迟加税。这让贸易战只伤害中国，不影响美国的说法不攻自破。而在美媒看来，特朗普没有说出口的原因还包括美股下挫、经济亮黄灯、农业州票仓动摇。贸易战没有赢家，中方一再强调的这句话，美国应该认真想想。　　美业界：应撤销加税，而不仅是推迟　　出人意料的声明，美国贸易代表办公室13日的决定，让不少美国媒体直呼没想到。声明称，根据该办公室5月17日公布的清单，将于9月1日起对中国进口商品加征10%的关税。但出于健康、国家安全等因素考虑，一些商品将从清单上删除。此外，一些商品的开始加税日期将被推迟至12月15日。　　根据上述清单，被免除加税的包括鱼类、车辆零部件和集装箱等商品。被推迟加税的为手机、笔记本电脑、某些玩具、某些鞋类、衣服等民生用品及圣诞用品。美国《华尔街日报》称，按照2018年的数据，这些商品的价值约为1560亿美元。仍将被加征关税的大部分是食品，此外还有电视机、摄像机、可充电式电池、隐形眼镜、乐器等。去年这部分进口商品的价值约为1070亿美元。英国路透社总结说，美国这轮加税，将排除1%的商品，推迟59%的商品。　　这一消息给市场注入强心剂。美国三大股指13日迅速翻红，道琼斯指数14分钟内蹿升逾470点，最终收涨%。纳斯达克指数收盘时涨幅近2%，标普500指数收涨%。其中，苹果领衔道指大涨超过4%。上述消息发布30分钟内，离岸人民币对美元汇率从关口附近拉升到左右，幅度超过1000基点。14日，亚洲股市追随涨势，上证指数涨%，收于点，日本、韩国等股市均不同程度上扬。路透社评论说，美国推迟部分中国进口商品加税的消息，给饱受政治和经济动荡困扰的市场带来了迫切需要的缓解。　　这个消息也让正愁眉不展的美国零售业看到希望，纷纷表示欢迎。美国商会执行副主席兼首席政策官布拉德利在声明中说，这是个好消息，当前美中双方回到谈判桌旁，重新致力于朝着达成一项全面、可执行协议的方向推进，比以往任何时候都更重要。香港《南华早报》援引就业顾问公司ChallengerGray&Christmas的报告称，截至7月美国零售商减少近万个职位，削减数量已达最高水平。　　不过，《日本经济新闻》14日提醒说，这次的措施不过是将问题推后。报道援引美国服装鞋类协会首席执行官赫尔芬贝恩的话说，特朗普政府仍执意于一个破坏性的计划对每个美国人用得到的消费品以及美国制造业者们需要的关键资源征税。美国零售业领导者协会也在声明中表示，现在的做法并不能消除贸易战给美国经济带来的威胁和不确定性，应该撤销加税，而不仅仅是推迟。　　一种战术性撤退？　　送给美国消费者的圣诞礼物，英国《卫报》14日报道称，美国总统特朗普13日扮演了圣诞老人，他在被问到推迟加税的原因时说，这样做是为了圣诞假期，以防万一有些关税冲击到美国消费者，但强调目前并没有。美国《华盛顿邮报》评论说，特朗普不断辩解称关税仅伤害中国，对美国消费者没有影响，但推迟加税的决定，事实上等于默认增加进口商品关税的做法让美国家庭承受压力。　　德国电视一台不客气地指出，美国这一令人惊讶的转变，可不是总统突然发了善心，而是现实需要。显然，美国消费者离不开中国制造，而美国贸易商很难在短期内找到中国商品的替代品。这也表明，美国经济在中美贸易战中的免疫力越来越低，越来越受到影响。　　缓和曙光突现，意料之外，但也是情理之中，路透社14日援引海通证券宏观分析师姜超和李金柳的观点说，经济下滑对特朗普的总统连任计划是致命打击。美国近50年任职后半段遭遇衰退的总统福特、卡特、老布什全部连任失败，所以经济才是关键。德国《世界报》评论说，美国的经济数据变差，通货膨胀率连续上升，预算赤字预计将超过1万亿美元，货币政策也受限。经济是特朗普成功的证明，但现在他的魔法药水不灵了。　　《华盛顿邮报》认为，这一调整也可能是因为特朗普团队的分歧。该报说，在如何推进与中国的磋商上，白宫立场分裂。财长姆努钦和白宫国家经济委员会主任库德洛曾表达对美中达成协议的乐观态度，但特朗普和白宫国家贸易委员会主任纳瓦罗持强硬立场。加税是特朗普的主意，现在他的团队正试图让影响最小化。　　在《华尔街日报》看来，美国政府的这一做法是一种战术性撤退。该报称，据了解这一决定的美方官员透露，除了特朗普所说的圣诞原因，还有其他一些影响因素，包括本月贸易紧张局势升级之际美国股市于近期陷入震荡，到周二开盘前道指已跌逾千点。部分延迟关税的原因，是美国贸易谈判代表与中方进行的建设性通话。这些都是白宫的战术性而非战略性的后退。　　惩罚中国或脱离接触都非易事　　北京时间13日晚，刘鹤应约与莱特希泽、姆努钦通话。双方约定在未来两周内再次通话。美国时间13日中午在谈到此事时，特朗普用非常富有成效形容这次通话。他说，不确定是不是因为关税才打了那通电话，并称中方表示有意购买美国农产品。美国商务部长罗斯14日在接受CNBC采访时说，现在就美中贸易磋商处于什么阶段下结论还为时过早。他透露双方还没有确定下一轮面对面谈判的时间。　　特朗普的策略有效吗？美国彭博社评论说，2018年美国贸易逆差增至6210亿美元，达10年最高点。美国农民也失去了市场和收入。美国第二季度GDP增速为%。分析师们预计，第三季度GDP增速将进一步放缓至%。德国新闻电视台14日评论说，已经用尽一切手段的特朗普应该明白，依靠极限施压，并不会让中国屈服。美国战略与国际问题研究中心专家斯科特·肯尼迪对《华盛顿邮报》说，推迟加税的决定表明美中两大经济体相互依存，惩罚中国或脱离接触都非易事。　　14日，在国家金融与发展实验室主办的重塑国际经济金融新格局研讨会上，中国专家提醒说，考虑到美方在贸易磋商中经常出尔反尔，中方仍须对美国的单边霸权主义保持警惕。　　阅读更多内容请参见今日出版的《环球时报》或下载登录新版环球TIME客户端。险企今年前7个月“吃下”超7000万元罚单  银保监会重罚财务造假等违规行为原标题：险企今年前7个月“吃下”超7000万元罚单银保监会重罚财务造假等违规行为今年以来，严监管持续。

注意！以上所说的都只是“卡归属地转移”的方式并非“社保关系转移”。

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