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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
8月23日，金梧桐国际文旅产业峰会落地北京。
其根子在于大人，正因为有些父母不够文明，对孩子纵容，才会有熊孩子出现。某热门综艺节目就曾将杭州博物馆当作拍摄场地，在里面追逐打闹，引来不少批评。许多孩子难免见样学样。 说到底，博物馆礼仪要根植在社会整体文明的基础上。公众都应明白，博物馆跟游乐场的属性有别，“不给吃东西，又不给孩子跑”是基本文明守则。 话又说回来，面对越来越多“管不住手”的儿童参观者，博物馆应怎样做？ 有研究者发现，许多参观者会偷偷触摸那些不被允许触摸的展品。展品越华美越有韵味，人就越想触碰，因为触觉与视觉是截然不同的感受。 文艺复兴时期，欧洲已有博物馆的前身，即私人性质的珍宝柜，人们在参观时可以打开柜子触摸展品。公立的大英博物馆同样有如此开放的阶段。但随着博物馆走向大众，许多大博物馆每年要面对数以百万计的参观者，不可能再允许触摸展品。至今，大多数博物馆仍以视觉体验为主。 但从国际潮流来说，“可触摸展品”比例渐渐增加，用来满足人们的好奇心。珍品如云的卢浮宫固然不允许参观者触碰名画，但也有可触摸画廊供参观者猎奇。至于孩子们喜欢的科学、汽车和自然等领域的博物馆，可触摸展品比例相当高。比如，德国奔驰博物馆里也有不少车可自由体验。 国内不少博物馆也确实跟上了这股“可触摸展品”的潮流，但随之而来的，却是有些展品被毁的尴尬情形。但在我看来，不必因噎废食。事实上，让孩子动手参与，恰恰是保护藏品、遵守博物馆礼仪的有效训练。在此过程中，参观者不但能满足求知欲和好奇心，还能懂得哪些展品可触摸，哪些不能触摸，可触摸展品又该如何触摸。 而对于有些孩子损毁展品的行为，无论博物馆还是成人，也不能听之任之，而要在加强引导的基础上，辅之以必要的惩罚措施，让孩子和社会逐渐树立完善的博物馆礼仪。（叶克飞） 来源：新京报。券商行业集中度加快提升原标题：券商行业集中度加快提升 在国内多层次资本市场体系建设环境下，以交易为中心的机构服务业务发展模式更为丰富，大型券商在资本金实力、风险定价能力、机构客户布局上竞争优势突出，行业集中度加快提升—— 日前，中国证监会公布了2019年证券公司分类结果。有10家券商被评为AA类，也有两家券商被评为D类。券商行业两极分化明显，竞争格局加剧，“强者恒强，赢者通吃”更加明显，龙头集中与差异化发展是必然趋势。 28家券商评级下降 记者根据2019年证券公司分类结果统计发现，共有38家券商被评为A类，数量较去年少2家，占比%；在38家A类券商中，共有10家券商评为A类AA级，比去年少了2家；B类券商共有50家，相较去年多1家，占比51%；其中BBB级券商有28家，比去年少1家，BB级券商有12家，比去年少3家，B级券商有10家，比去年多5家；8家券商被评为C类；2家被评为D类。相比2018年，本次评级结果有19家评级上调，28家评级下降，51家券商评级未变。 在28家分类评级结果下调的券商中，幅度最大的是国融证券，该公司分类评级从去年的BBB级直接下滑5个级别至C级；其次为东莞证券、长江证券，下调3级，东莞证券自A级调降至B级，长江证券则从BBB级调降至CCC级。 继去年华信证券成为券商实施分类监管以来首家D类券商后，今年D类券商又增一家——网信证券。网信证券评级从CCC级调降至D级。 去年11月20日，由于网信证券集中交易系统发生了24分钟中断事件，且存在迟报情形，辽宁证监局对网信证券出具警示函，要求公司加强信息系统安全保障，完善事件报告机制。今年3月6日，辽宁证监局对网信证券采取责令改正并定期报告监管措施的决定。 根据《证券公司分类监管规定》，证券公司分为A、B、C、D、E等5大类11个级别。A、B、C三大类中各级别公司均为正常经营公司，其类别、级别划分仅反映公司在行业内风险管理能力及合规管理水平的相对水平。D类、E类公司分别为潜在风险可能超过公司可承受范围及被依法采取风险处置措施的公司。 大型券商优势突出 值得注意的是，今年最高评级的AAA级依然空缺。总体而言，“强者恒强，赢者通吃”的行业现象在分类结果中体现得淋漓尽致。 在川财证券金融产品团队负责人杨欧雯看来，这主要有金融市场和监管政策两方面原因。从市场环境看，近些年股票市场交易不活跃，对于以经纪业务为主要收入的证券公司而言，收入增量有限，证券公司竞争趋于白热化。大型券商在资金实力和业务能力方面占有相对优势，在新开拓的证券互联网业务和科创板业务中都具备较强的竞争优势，导致行业集中度进一步提升。 “当前，证券公司分类监管的思路明确。一方面，通过券商分类评级对券商风险管理、各项业务收入、新业务竞争力、信息系统建设投入开展考核评级，中小券商提高评级难度加大；另一方面，加大对外开放并准许内资券商设立审核，通过引进优质资金进一步加大行业竞争，以提高证券行业服务实体经济的能力，这也进一步加速了证券公司的‘二八分化’。”杨欧雯表示。 专家预计，证券行业在分类监管和金融供给侧结构性改革影响下，2019年券商业务集中度会进一步提升，大型券商龙头效应集聚，中小券商差异化发展，形成自身经营特色。 从竞争格局看，2018年4月份，《外商投资证券公司管理办法》允许外资控股合资证券公司，瑞士银行随即增持瑞银证券股权由%至51%。随后，摩根大通、野村控股提交了新设证券公司申请。2019年3月份，摩根大通证券中国有限公司、野村东方国际证券有限公司获得证监会核准设立。2019年7月份，内资证券公司设立审批重启。 “这有利于引进优质内资股东，推动证券行业充分竞争。在当前这一时点，证券行业回归本源，服务实体经济，才能获得更好的发展。”杨欧雯表示。 国信证券分析师王剑认为，行业分类监管理念日趋清晰，龙头集中与差异化发展是必然趋势。在国内多层次资本市场体系建设环境下，以交易为中心的机构服务业务发展模式更为丰富，大型券商在资本金实力、风险定价能力、机构客户布局上竞争优势突出，行业集中度加快提升。 王剑认为，由于业务试点化，业务与资本实力、评级等相关，监管资源倾向龙头券商，行业集中度继续提升。行业分类监管、金融对外开放提速将引导行业差异化发展，预计未来将有更多中小券商走出特色化发展路线。其中，部分中小券商可利用在某一领域竞争能力的优势，形成自身经营特色，包括研究能力、投资交易能力、金融科技能力、成本管理能力等。（温济聪）(责编：张玫、刘然)。为什么在国外烤面包，在中国则成了蒸馒头？今天刷着手机在“网红”面包店前排起长队的人们也许难以相信，面包这种看似新潮的舶来品究其历史竟然已经有七八千年。手捧松软香甜面包的人们可能也不会想到，使面粉蓬松柔软的“魔法”，最早来自古埃及。
）(责编：董思睿、夏晓伦)。网络募捐，请先织好安全网 网络募捐靠谱吗？这似乎成了很多人的“灵魂拷问”。如今，翻开微信朋友圈，随便刷几下就会看到“水滴筹”“轻松筹”“无忧筹”一类的网络慈善募捐平台。本来，借助熟人传播的社交属性实现民间的互助帮扶是一件好事，但近段时间屡屡出现的网络诈捐事件却让广大群众的爱心受了伤，也让网络慈善的口碑打了折。
8月2日16点，肥西县电闪雷鸣，大雨中发生了令人感动的一幕。在汤口路和三岗大道交汇处，一辆三轮车突然翻倒，骑车的阿姨摔倒在路旁。
景区内1050平米商业已经彻底取缔，景区将规范设置新的出口通道。同时，景区将重新统一设计园区导览图、标牌标识；对标完善景区卫生间、游客服务中心、游客休息座椅、吸烟区等配套设施；关停整修旧停车场，启用了新建生态停车场及景区卫生间；购置6辆电动观光车，免费服务游客景区内交通。
在经营过程中，多大的目标都是一步一步实现的，多大的愿景都是从今天到明天一步步去努力的。
这也帮助了我们打开同西方国家改善关系的大门，我们要讲求实际，既联合又斗争，能够和平相处。
责编：张青津。社评：中美贸易磋商，有蛋糕也有前提 由副总理刘鹤率领的中方团队和商务部长罗斯率领的美方团队2日至3日在北京磋商，落实双方5月19日在华盛顿达成的共识。根据通报，中美团队围绕农业、能源等多个领域的沟通取得积极进展。 中美从贸易纠纷激化，美方出台惩罚性关税计划，中国坚决采取对等反制措施，到达成华盛顿共识，形成框架协议，再到罗斯此次来华磋商取得新的进展，又打又谈，牵动了两国社会，也搅动了全球市场。现在有了一些由理性谈判来主导整个过程的希望。 我们也注意到，美方直到现在仍未放弃对中国的关税威胁。白宫5月29日发表一项声明，再次搬出所谓301调查结果，宣称将在6月15日之前公布对500亿美元中国科技产品加征25%关税的清单。在双方已经达成框架协议、美方宣布搁置贸易战之后，白宫再出这样的声明，反映了美方态度的多变和复杂。 美方谈判与威胁的交替和反复预示了中美贸易纠纷的长期性。中美或将很难一次性达成长周期的贸易协定，美方有可能随时变卦，提出新要求，使两国贸易关系无法彻底稳定下来，新的谈判又将开始。 处理与美国的贸易纠纷是对中方的一大挑战。谈判与冲突交替出现的局面可能就是中美贸易今后的基本面貌。这种情况下，中国保持自己的发展节奏，对我们来说至关重要。 中国的节奏就是我们改革开放的大格局和满足广大人民群众对美好生活需求共同塑造的张力。中国需要扩大进口，这种张力就是它的动力。一方面，我们欢迎美国作为中国发展的伙伴，不能把扩大进口看成对美压力的屈服。另一方面，我们不能接受美方从它的利益出发，对中国发展进行客观的干扰和压制。这是中国处理与美贸易纠纷既定的出发点和原则。 中美华盛顿共识为两国加强互利合作开辟了巨大空间，让双方经济界都看到一个巨大的蛋糕。落实好华盛顿共识将有利于两国和两国人民，实现真正的双赢。 罗斯这次来北京，让中美合作的蛋糕进一步成形。然而这不意味着这个蛋糕已经完成制作，可以被两国社会共同享用。美方仍存在政策的摇摆和不确定性，华盛顿似乎仍有一些人想在大蛋糕之外再单独给自己割一块利益，既要大蛋糕又要单方面的额外好处。 我们想说，这是不现实的。只要美方重启对中国产品加征关税等任何贸易战行动，之前双方达成的协议就将失去意义，自动归零。那个中美合作的大蛋糕也将成为泡影。 华盛顿需要很清楚自己最想要什么。
黄大茶是皖西特产，但因为卖不出好价格，茶农弃采现象非常普遍。
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持这种观念的西方学者认为，西方国家处于世界中心，广大发展中国家则构成以提供原材料、生产初级产品为主的外围，外围依附于中心。毫无疑问，这种“中心—外围”格局是一种不平等格局，是一种“外围供养中心”的模式。
14日，梁振英接受媒体采访时表示，近两日在香港国际机场发生的严重暴力事件，引起公愤，香港绝大多数市民都不能接受。暴徒行为非常恶劣，并且已经触犯法律。