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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
再三考虑，我的母亲在今年1月于众筹平台上发起了求助，捐款人数竟有1500多人，总共筹款金额达到了12万元，在一定程度上缓解了治疗费用压力。
他说，“反修例”诉求已获得特区政府接纳。
但这也意味着对利润的妥协：客户采购软件是一次性买断，采购云服务则是按年/月支付专利费用，云服务的推广也会产生更多的营销费用。
提炼优秀传统文化精髓，首先在于不断汲取中华美学精神，从中提炼意象、符号和语言。
本质上说，影像叙事应当是“摆事实”，不必“讲道理”，理念传递应融会贯穿于具体情节表现中。
2014年，飞利浦照明在中国市场推出的飞利浦秀（Hue）是全球第一款家居智能照明系统，受到消费者的一致青睐。
在全国已公开文件范围内，目前仅有一份《关于禁止向未成年人出售电子烟的通告》直接涉及电子烟管理。
方丁提出建议，除了现有的领域外，慈善信托还可向一些较为薄弱的环节和困难领域探索，比如灾后重建、防治污染等。
” “近年来，丹巴县大力推动红色文化进校园、进乡村、进社区等红色主题活动。
基于上述认识，在此我简要介绍人民网在内容科技方面的布局。
”受访工程师透露，为了让通信通道时刻保持活跃，开发方通常会让自家软件互相唤醒，因此耗能很大。
督察还发现，早在2002年原上海市环保局批复的环评中，就对长兴基地拼装场地初期雨水收集和喷漆工艺大气污染防治提出了明确要求，但振华重工一直没有落实到位。17年后还曾回函认为生态环境部门提出的整改要求，是不切实际、不能完成的任务。通报还指出，振华重工法律意识淡薄，态度傲慢。例如，振华重工认为，当地生态环境部门为应付中央生态环保督察，对企业检查频次过多，查到环境违法问题就处罚，是搞一刀切。将生态环境部门的合法履职行为，指责为事先没有和企业沟通的擅自处罚，是官僚主义作风和本位主义问题。振华重工在8月12日发布的《声明》中称，公司高度重视，第一时间成立了整改工作组，董事长、党委书记任组长，总裁、党委副书记任常务副组长，分管生产、环保的副总裁任副组长。切实将整改工作责任落实到人，要求公司全员认真深刻反思，务必加快整改进度，务必确保整改效果。《声明》称，本次通报给公司上下敲响了一记沉重的警钟。公司将以此为戒，增强环境保护的法律意识。公司将以各种方式将整改情况及时进行通报，真诚欢迎和感谢社会各方对公司环保工作的依法监督。编审：姚冬琴。安黎哲：树立以学生为中心的理念 深化本科教育教学改革北京林业大学校长安黎哲出席人民网2018大学校长论坛并主持论坛讨论（人民网蒋建华摄）人民网太原10月25日电今日，人民网2018大学校长论坛在山西太原举行。