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天热的时候，凉拌丝瓜最好。三伏天的炎热，不仅会导致人的食欲下降，还会减慢人体胃肠的蠕动，再加上烦躁上火，很容易出现便秘情况。这个时候一定要采取一些预防措施，建议多吃一些富含粗纤维的食物，如粗粮、芹菜、紫薯等，还要多吃一些新鲜的时令水果。夏季养生热水泡脚通经络、排湿毒冬季热水泡脚已成为寻常百姓家推崇的一种养生方法，能够暖身体补中气。其实，在炎炎夏日，通过热水泡脚能祛除湿气，同样也能达到养生的效果。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。人体很多重要经脉都起源于足部，一直往上走，通遍全身。中医养生讲究顺应自然，春夏养阳、秋冬养阴。夏天天气闷热，常常会让人感到疲劳困乏，特别是上班族，工作压力非常大，睡前可适当用温热水泡脚，让经络通畅，调节人体机能，既方便简单，也能消除疲劳、缓解压力，还能改善睡眠。在夏天，天气一热，人们就很喜欢选择吃些生冷的食物，或者经常待在空调房中，这样就会导致湿邪入侵身体。这时候可以选择中药泡脚来排除体内的湿邪，从而达到祛湿保健的功效。可以用藿香10克，苏梗10克，薏仁12克，茯苓10克，法半夏6克，白术10克，猪苓10克，花椒10克，甘草6克，以上这些药用水先泡半小时，然后大火煮开，再改成小火煮15分钟，然后连中药一起倒入泡脚水中，保持水温在45度左右。泡脚盆最好深一点，水多一点，没过脚踝最好。脚盆里的水凉了及时续水以保持水温，时间以身上微微出汗为止。伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。对于出现四肢乏力、发困、食欲减退的人，可以在热水中加上威灵仙（祛湿）20克、苍术（通经）15克、白术（健脾）15克，效果会更好。夏季养生5件事要当心家里最怕灰。夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期飘浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。肠胃最怕凉。夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。喝水最怕快。由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100亳升～150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10℃以上的温水对身体最好。颈椎最怕吹。天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。眼睛最怕晒。在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。此外，还要注意伏天如果开空调，26℃最合适。夏天患呼吸系统疾病的人越来越多，这与人们长时间待在空调房内有关。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但是这个能力是有极限的。从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。（人民健康网综合自中国中医药报、中国妇女报）☆推荐阅读☆。“我们的友谊之路越走越宽广”　　中国与斯里兰卡友好交往已有1600多年历史。

除3只金太阳鹦鹉外，其余9只鹦鹉都属于国家二级保护动物，价值人民币58350元。

根据通知，中国将全面实施ETC车载装置（OBU）免费安装，并增加安装服务网点。2019年6月起，在高速公路服务区和具备条件的高速公路收费站出入口广场，为通行高速公路车辆开展ETC安装服务。组织发行机构与银行、保险、电信运营商等服务网点以及加油站、汽车维修厂、停车场等车辆集中场所对接，就近提供一站式全流程安装服务；与街道、乡镇对接，实现城市服务到社区，农村服务到村屯。同时，开展互联网发行服务，支持客户自主选择产品服务，自行注册、自助安装。鼓励发行机构及合作机构开通网站、APP等各种形式的线上发行渠道，为客户提供便捷服务。通知还明确，将加大ETC车辆通行优惠力度。从2019年7月1日起，严格落实对ETC用户不少于5％的车辆通行费基本优惠政策；鼓励各地结合实际，优化高速公路差异化收费政策，加大对ETC用户的优惠力度；鼓励发行机构建立积分机制，给予ETC用户权益专享、礼品兑换等多种形式优惠。（记者刘志强）(责编：易潇、连品洁)。第四届雁栖湖论坛举行 聚焦文旅融合与科技赋能--旅游频道中国旅游研究院院长戴斌在论坛上指出，正是由于科学技术在文化消费和旅游服务过程中的广泛应用，游客的参与度、体验感和满意度逐渐提升了。科技让旅游业从传统走向现代，今天，伴随着虚拟现实、增强现实等技术在旅游领域的深耕细作，好山、好水、好声音与旅游业共同碰撞出科技之光。数字化进程正在从规模、结构和行为多个维度重构文化资源和旅游市场。同时，北京工业大学工业设计系主任刘洋就“城市名片与旅游文创产品创新设计”进行了阐述。南开大学商学院院长白长虹则就“智能时代旅游目的地的发展模式”进行了主题发言。此外，在论坛现场，京津冀长城文化带智慧旅游联盟也宣告成立。中国长城协会副会长、著名长城专家董耀会表示，以数字化科技应用提升长城保护利用水平，在促进京津冀长城公共文化服务体系发展，推动京津冀区域长城国家文化公园建设等方面具有重要意义。据了解，未来，京津冀长城文化带智慧旅游联盟将在长城保护关键技术、材料和数字装备的应用等多方面发起京津冀联动，为长城保护发展做出贡献。(责编：田虎、连品洁)。央行将发行300亿元离岸央票　　8月6日，央行发布公告，将于2019年8月14日在香港发行两期人民币央行票据，总发行量为300亿元，其中3个月期央行票据200亿元，1年期央行票据100亿元。　　本次发行也是继今年2月份、5月份、6月份之后，年内央行第四度通过香港金管局债务工具中央结算系统（CMU）债券投标平台发行人民币央行票据。从发行规模来看，本次发行总量与6月份发行总量持平，均为300亿元，而前两次发行总量均为200亿元；从发行的期限来看，本次发行的两期分别为3个月期和1年期，与年内前两次发行相同，而6月份发行时则为1个月期和6个月期。　　央行表示，离岸央票的发行可以完善香港人民币债券收益率曲线。　　据国家外汇管理局数据显示，截至2019年6月末，我国外汇储备规模为31192亿美元。（记者刘琪）　　来源：证券日报。古镇镇商会组织会员参观第十届香港国际春季灯饰展　　4月8日，古镇镇商会组织近百名会员前往香港会议展览中心，参观第十届香港国际春季灯饰展。

(责编：刘洁妍、贾文婷)。人民网驻乌克兰记者报道集　　人民日报（People'sDaily）是中国共产党中央委员会机关报。

　　二、35年后，我为毛主席纪念堂奠基石重涂红漆2011年秋季，我接到毛主席纪念堂管理局的通知，邀我到纪念堂，再一次瞻仰了毛主席遗容，参观了纪念堂珍品展馆，再次看到了我惦记了30多年的奠基碑石。

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