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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
联合国在克什米尔地区的地位和作用依照《联合国宪章》和有关安理会决议确定。
北三环以内的传统产业市场必然向新的集聚区转移以取得更大的优势，根据西咸新区的规划，建材、灯饰、五金等产业已经在西咸新区落位。
《狮子王》上周斩获3820万美元票房退居次席，高于昆汀·塔伦蒂诺执导的《好莱坞往事》，后者好评如潮，以2000万美元位居第三。
从围攻落单警察、咬断警察手指、使用汽油弹烧伤警察，到骚扰、威胁、围攻、殴打持不同意见的普通市民；从破坏公物、堵塞干道、阻挠通勤甚至打砸纵火，到使用发射砖头的弹弓、弓箭、毒性化学粉末甚至仿制气枪……这伙蒙面暴徒愈加肆无忌惮，已毫无底线，正在将香港安宁急速吞噬，让香港深深蒙羞、受创。
在韩国的日本大公司，比如新日本钢铁公司和三菱重工业公司，资产已被没收，而且很可能不久将被出售。
中国作为负责任的大国，在维护东北亚和平稳定、实现朝鲜半岛无核化等诸多国际事务中发挥越来越积极的作用。
这些设计从传统文化中提炼要素，采用中国特色传统工艺，却并不因循重复，而是在国际化语境下，创新设计表达，丰富、充实了“意、象、言”的设计表达系统，彰显中华美学精神，富有文化感染力和精神感召力。
(责编：仝宗莉、尹深)。美中将“大嘴”又放狠话，回答南海问题谈“摧岛”经验想干啥？ 【环球时报综合报道】为干扰中国在南海岛礁的正常活动，美国军方的挑衅言行近来越来越多。美军联合参谋部主任、海军陆战队中将肯尼思·麦肯齐于当地时间5月30日当了一次大嘴。
美媒认为，部署萨德激怒了俄罗斯政府，就像部署陆基宙斯盾系统一样。
据农业农村部监测，6、7月份以来，全国生猪价格持续上涨。
近年来，长租公寓凭借简约的装修风格、完善的家具配置、独立的生活空间、定期保洁和管家服务，获得诸多年轻人青睐。