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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
他认为，中国既愿与吉尔吉斯斯坦分享产业发展经验和市场优势，又充分尊重吉尔吉斯斯坦的国情与发展道路，这就是新型国际关系的最好示例。
我国也由此正式迈进空间站时代。
当把具体的目标确定，并找到突破点后，在技术上也就有了实现的可能。
B1层设有中式简餐区和西式简餐区两个餐饮区，一楼靠近北门处设有咖啡厅。
谁在创新上先行一步，谁就能拥有引领发展的主动权。
在这里，可以品尝到仡佬族纯天然的农家饭菜、风味独特的神仙豆腐、黄水粑、烤全羊，石阡绿豆粉。
目前，收购资金已拨付，大通县城建管理监察大队与原户外劳动者服务站投资建设方“金角银边文化传媒有限公司”正在解除合同，服务站重新选址项目建设工程规划许可证已经办理……各项整改落实工作正在稳步有序推进。 原服务站将获全面改造 2019年1月10日，人民网记者再次来到西宁市大通县，随机回访了大通县解放南路、园林路、人民路3处原有的户外劳动者服务站，发现有一处服务站已接入了电源，其余两处还保持原样。回访现场，环卫工人告诉记者，近期政府新增了多处休息室，并正在对部分原有的服务站进行改造，目前由于条件不允许，还没有全面改造。游戏业务反弹，腾讯2019年上半年实现营收1743亿元《和平精英》红利并未释放到腾讯2019年上半年业绩当中，但这并不影响腾讯营收和净利润的双增长。腾讯8月14日发布的半年报显示，公司2019年上半年实现营收亿元，同比增长18%；公司权益持有人应占盈利为亿元，同比增长25%。
本次台风强度大，雨量足、持续时间久，尽管浙江省相关地区提前进行了紧急转移安置工作，但由于一些意外情况的发生，还是造成了一些人员伤亡。
盛世读王维，就是用优秀传统文化经典来涵养社会主义核心价值观，就是激增文化自信的优选途径。
第一，货贝，中国；第二，玉髄，西非；第三，基斯钱币，非洲西海岸国家；第四，刀币，中国；第五，箭束，非洲；第六，铸饼，泰国北部和缅甸。
对于成本问题，该技术的研发方之一——有研工程技术研究院教授级高工蒋利军表示，低压合金储氢技术目前确实存在重量偏重的问题，百公里耗氢量比高压储氢多公斤，按照目前每公斤50元的价格计算，百公里增加的用氢成本是15元。
社会消费品零售总额增长%，接近两位数增长。